필라테스 하시나요? 이제 당신도 발을 위해 그것을 하는 방법을 배우게 될 것입니다!

우리의 발을 무시? 절대적으로 틀렸어! 아름답고 편안한 신발로 유명해진 브랜드 Word of Scholl은 이제 Feet Pilates도 탄생시켰습니다.

그것은 무엇에 관한 것입니까? 개인 트레이너인 Simona Musocchi와 함께 설계한 운동 프로토콜로, 필라테스를 강화하고 경련(손가락과 발바닥 패드)을 완화하고 순환을 촉진하며 붓기를 완화합니다.

장점은 집에서 편안하게 할 수 있다는 것입니다. 매트, 공(반강성 권장) 및 15분의 시간이면 충분합니다. 운동은 매우 간단합니다. 일어서서 발가락을 구부려 몸의 무게가 발뒤꿈치에 떨어지게 하는 것부터 한 발 아래로 공을 미끄러지게 하는 것부터 몸의 무게를 먼저 발가락 아래에 놓고 그 다음 아치에 놓는 것까지 다양합니다. 발과 마지막으로 발 뒤꿈치 아래.

사용해보시고 이미 효과를 느끼신 분들이 계시는데요!