페이스북 대 행복. 소셜 미디어의 부작용
우리는 이미 Facebook이 관계를 얼마나 손상시킬 수 있는지 알고 있지만 커플만이 세계에서 가장 유명한 소셜 네트워크의 희생자가 아닙니다.
몇 번이나 "Facebook 알림을 간단히 살펴보자"라고 생각했는데 2시간 후에도 홈페이지의 게시물과 "친구"의 프로필 사이에 여전히 있었습니다.
그 동안 당신은 또한 점점 더 커져가는 불안을 경험했을 것입니다 ...
글쎄요, 페이스북은 당신의 좌절의 원인일 것입니다. 연구는 그 이유를 설명합니다!
이 비디오는 그것에 대해 뭔가를 알려줍니다 ...
Facebook이 정신 건강에 미치는 영향
두 명의 미국 연구원인 Holly Shakya와 Nicholas Christakis가 발표한 최근 연구에 따르면 Facebook이 기분과 자존감에 미치는 부정적인 영향에 대한 우리의 의심은 진실에 기반을 두고 있습니다.
우리가 가장 좋아하는 소셜 네트워크에 연결하자마자 새로운 좋아요가 도착했는지 궁금하고 흥분되지만 Facebook에서 체류 기간을 연장하는 끔찍한 실수를 저지르면 기분은 점점 더 우울해집니다. , 실망에서 우울로 ... 삶의 진정한 악까지!
Facebook은 이러한 목적을 위해 특별히 설계되었습니다. 우리를 우울하게 만드는 것이 아니라(어쩌면 ...), 우리를 가능한 한 오랫동안 연결시켜 둡니다.
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실제로 소셜 미디어는 위험한 중독을 유발하는 것으로 알려진 슬롯 머신 모델에서 고안된 것 같습니다. 따라서 새로운 것과 같은 것을 끊임없이 찾는 것과 도박에서 승리하는 것 사이에는 큰 차이가 없을 것이며, 이것은 이미 우리를 경계해야 합니다.
이 진실은 이미 전 구글 디자이너이자 페이스북, 인스타그램, 넷플릭스에서 중독 연구의 저자인 트리스탄 해리스(Tristan Harris)에 의해 밝혀졌습니다(부정하시겠습니까?).
당신이 본 경우 동호회 - Dave Eggers의 디스토피아 소설을 기반으로 합니다. 영화는 자신이 처한 사회적 맥락을 묘사한다. 의무적 인 사회적이고 모든 사람의 눈 아래 모든 순간(친밀함을 포함하여)을 살며 (좋든 나쁘든) 모든 결과를 가져옵니다.
사람들은 소셜 미디어에서 자신의 최고와 인생 경험만을 보여줍니다(Photoshop의 강력한 기능을 잊지 마십시오).
그러나 우리는 매번 그것을 기억하지 못하는 것 같습니다. Facebook 홈을 스크롤하면 휴일 사진, 옛 친구와 새 친구와의 파티, 동료와의 식전주, 한마디로 완벽한 삶을 제안하는 게시물과 지위만 보입니다. 완벽한 삶 ... (그리고 부러워!)
수많은 놀라운 개인적, 직업적 성공에 직면하여 우리는 스스로에게 묻습니다. 그것이 모두 그렇게 아름답고 성취될 수 있습니까? 그에 비해 내 삶은 지극히 평범하다 / 평범하다!
이 시점에서 우리의 자존감은 가라앉고 우울증과 어쩌면 희생적이고 생산적이지 않은 태도까지 남게 됩니다.
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Facebook 사용에 대한 최신 연구 결과
그러나 Shakya와 Christakis의 진정한 발견은 무엇입니까?
연구원들은 2년 동안 5,000명 이상의 미국인들의 사회적 행동을 조사했으며 그들이 게시한 모든 지위, 공유한 게시물, 게시하고 받은 좋아요를 기록했습니다. 이 모든 것이 그들의 삶의 질과 개인적인 만족도와 관련이 있었습니다.
뭐가 나왔어? Facebook을 사용한 후 개인의 정신적 육체적 웰빙은 최대 8%까지 떨어질 수 있습니다. 우리가 평균적으로 Facebook에 지출한다는 점을 고려하면 좋은 소식입니다. 적어도 하루에 한 시간.
시간을 계산하는 다양한 앱이 있습니다. 우리는 낭비 소셜 미디어에서 그리고 가상 활동과 지식을 위해 예약된 시간이 실생활에서 프로젝트와 관계를 개발하기 위해 할당된 시간을 초과하는지 이해하기 위해.
검은 거울 - IAD(인터넷 중독 장애 또는 인터넷 중독)의 그로테스크한 결과에 대한 TV 시리즈 - 웹과 일반적인 기술이 다른 사람과 우리 자신에 대한 의견에 부정적인 영향을 미칠 수 있고 결과적으로 결과적으로 얼마나 부정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대해 경고하려고 합니다. , 우리의 행동과 선택.
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Facebook을 건설적인 도구로 만드는 방법
훌륭한 해결책은 소셜 미디어를 우리가 사용하던 것과 다른 목적으로 사용하는 것입니다. 그들은 다른 사람들의 삶을 들여다보는 창이 아니라 우리의 관심과 열정을 수집하거나 정보의 진정한 원천이 될 수 있습니다. 모든 것을 추적하는 대신 친구, 우리에게 관심이 있고 새로운 것을 배우거나 최신 정보를 얻을 수 있는 페이지를 팔로우하는 것이 좋습니다.
또 다른 제안은 우리와 반대되는 의견을 지지하는 페이지를 팔로우하여 사실에 대한 우리의 시야를 넓히고 우리의 소셜 네트워크가 우리 믿음의 중복된 거울이 되지 않도록 하는 것입니다.
요컨대, 소파에 앉아 페이스북의 사진이나 인스타그램의 스토리를 보는 것은 몸매를 포함하여 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않습니다! 여가 시간에는 몸에 좋고 긍정적인 사고 방식을 유지하는 데 도움이 되는 요가를 해보세요 ...
