목표를 달성하세요! 다이어트를 하지 않고 날씬해지는 방법!
다이어트를 하지 않고 날씬해지고 싶지 않다면 손을 들어보세요. 아무도? 여기에서 우리가 생각한 것처럼 날씬해지는 것은 모든 여성과 모든 키의 꿈입니다!
지금까지 우리는 실제로 많은 관점에서 상황을 악화시키는 수많은 소모적인 식단의 제안에 의해 매일 폭격을 받고 있습니다. 우리에게 필요한 음식; 둘째, 그들은 우리로 하여금 "요요 효과"를 겪도록 이끕니다. 또는 단기간에 상당한 킬로 손실을 겪으면서도 똑같이 빠르게 재구매하게 됩니다. 이것은 매우 자주 이러한 다이어트가 목표 달성을 목표로 하기 때문에 발생합니다. " "충격"효과와 함께 즉각적인 결과를 제공하는 충격 조치, 선정적이고 우리 신체의 실제 요구를 고려하지 않습니다.
따라서 더 날씬해지기 위해서는 운동과 영양 교육의 조합인 더 합리적이고 덜 "폭발적인" 다른 유형의 개입이 필요합니다. 이를 통해 장기적 결과를 위해 목표적이고 의식적인 방식으로 체중을 감량할 수 있습니다. 모든 관점에서 건강한.
그러나 실제로 다이어트를 하지 않고도 결과를 얻을 수 있습니까? 대답은 절대적으로 예입니다. 방법은 다음과 같습니다.
더 나은 "삶의 방식"
또한보십시오
지피를 통해
일반적으로 우리는 "다이어트"라는 용어를 실제로 초과 파운드를 빨리 빼기 위해 취해야 하는 "충격 조치"로 생각하는 데 익숙합니다. 실제로, 용어 자체의 의미는 훨씬 더 광범위합니다. 다이어트의 진정한 의미는 영양에 관한 매우 구체적인 "생활 방식"을 지향합니다. 이것은 건강한 방식으로 체중을 감량하는 핵심 개념 중 하나입니다. "먹는 방식의 균형을 맞추는 것은 우리 몸이 필요로 하는 영양학적 요구를 고려하여 우리 자신을 박탈하거나 포기하지 않고" 많은 다이어트에서 발생하는 것처럼 기본적입니다. 그들의 방식에서 벗어났습니다. 그러나 실제로는 우리가 이미 보았듯이 다른 어떤 것보다 더 해롭습니다. 그러므로 우리의 식단에 지속적으로(단기간이 아니라) 적용되어야 하는 기본 원칙을 인식하는 것이 필요한 식품 교육의 실제 과정입니다.
심리적인 측면도 중요합니다. 특정 음식을 강제로 포기해야 하는 것은 답답하고 제한적이며 심지어 우울할 수 있습니다. 지속적인 결핍은 기분에 영향을 미치고 좋은 의도를 매우 빨리 포기하게 만들 수 있습니다.
반면에 기준과 자각이 있는 한 모든 음식을 먹을 수 있다는 것을 이해하는 것은 부드러운 그리고 체중 감량을 위해 건강합니다(단조로움, 슬픔 및 결핍 상태와 반대): 따라서 더 이상 "내가 먹을 수 있는" 것을 묻는 것과 관련이 없습니다. "얼마나"와 "언제"를 묻는 것이 더 좋습니다.
예를 들어, 탄수화물은 전통적인 식단에 의해 가장 일반적으로 "악마화"되는 요소 중 하나이지만 실제로는 우리에게 에너지와 에너지를 제공하기 때문에 균형 잡힌 식단의 절대적으로 기본적인 구성 요소입니다. 중요한 것은 롤 형태의 끔찍한 쓸모없는 축적이 아니라 우리 몸에서 기능적 목적으로 사용되도록 복용할 적절한 시기를 아는 것입니다! 분명히 이러한 고려 사항은 모든 식품과 관련이 있습니다. 적절한 시간은 올바른 라이프 스타일을 위해 염두에 두어야 할 공식입니다.
몸과 마음도 날씬하게!
로드 중...지피를 통해
스트레스가 살이 찐다는 사실, 알고 계셨나요? 농담처럼 들리지만 정말입니다!
첫째, 스트레스를 받으면 음식에서 편안함을 추구하기 때문에 과식하고 살이 찌는 경향이 있습니다. 둘째, 스트레스는 우리 몸의 코티솔 수치를 높이는 데 기여하여 결과적으로 혈당 수치의 불균형을 초래할 수 있습니다. 이는 사슬처럼 결국 배, 엉덩이, 허벅지와 같은 중요한 지점에 지방을 저장하게 합니다. . 한마디로 비극!
영양과 마찬가지로 정신적 균형도 중요합니다. 명상, 요가 또는 재미있고 열정적이라고 생각하는 활동으로 스트레스를 푸는 방법을 찾으십시오. 날씬한 몸을 가지려면 뇌도 "날씬해야" 하며 이는 또한 동기를 찾는 데 도움이 될 것입니다 중요한 목표를 추구해야 합니다.
운동은 또한 엔돌핀 생성에 기여하며, 악명 높은 신체 건강에도 기여합니다. 정신적 육체적 웰빙과 목표 달성을 위한 또 다른 중요한 동맹입니다!
숙면을 취하세요!
로드 중...지피를 통해
다시 말하지만, 우리의 조언은 역효과로 보일 것입니다. 잠자는 동안 체중을 감량하시겠습니까? "아마도!", 우리는 모두 말할 것입니다! 불행히도, 우리는 당신이 잠을 자서 살이 빠진다고 당신에게 약속할 수 없습니다. 그것은 너무 좋을 것입니다! - 그러나 여러 연구에서 중요한 부분에서 열악한 휴식과 체중 증가 사이에 강한 상관 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 따라서 전문가가 권장하는 표준 8시간 수면뿐만 아니라 우수한 수면 품질을 보장하기 위해 편안한 침대, 최대한 시끄러운 방, 무엇보다 중요한 휴대 전화를 넣어 두십시오. 또 다른 "장소" 방, Facebook 푸시 및 좋아요 알림이 잠을 방해하는 것을 방지합니다!
마지막으로, 주말에도 매일 거의 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하여 수면 리듬을 일정하게 유지하십시오. 우리를 믿으세요. 감사합니다!
그래, 하지만 말과 행동 사이....
이 기사를 읽으면 "좋아, 우리 모두는 잘 먹고, 운동하고, 목표에 집중하면 체중 감량이 더 쉬워진다는 것을 알고 있습니다. 문제는 실생활입니다!"
그리고 사실, 우리는 당신에게만 동의할 수 있습니다. 우리 모두는 당신이 더 날씬하고 싶다면 취해야 할 올바른 행동이라는 사실을 알고 있습니다. 일, 가족, 스트레스, 사회생활 사이에서 올바른 계획을 고수하고 건강하고 균형 잡힌 "생활 방식"을 유지하는 것이 정말 어려운 것 같습니다. 아주 맞죠?
부분적으로는 그렇습니다. 하지만 좋은 소식은 이제 도움을 믿을 수 있다는 것입니다. 이 도움을 Figurella라고 합니다!
Figurella는 30년이 넘는 기간 동안 구체적인 국소 체중 감량을 보장하고 전 세계 수천 명의 여성을 행복하게 만든 방법입니다. 이탈리아 전역에 150개의 센터가 있으며 이 방법을 시도하려면 Figurella.it에서 그림 분석과 2개의 무료 치료를 예약하십시오.
Figurella 방법의 진정한 혁명은 선을 넘지 않고 모든 좋은 의도를 실제로 실행할 수 있게 해준다는 것입니다. 하지만 어떻게 작동합니까? Figurella Method는 건강식(지루하고 단조로운 식단이 아닌!)과 운동의 개인화된 프로그램과 보조 장비의 도움을 결합하여 결과를 극대화합니다.
그것은 당신에게 합리적이고 효과적이며 실용적인 방식으로 당신의 모든 좋은 의도를 모으는 완전한 프로그램, 참조할 개요, 구조를 제공합니다. 당신의 웰빙, 진정한 새로운 라이프스타일을 위해 취해야 할 행동에 대한 완전한 비전.
그리고 당신은 당신의 인생을 바꿀 준비가 되셨습니까?
