원데이 라이트: 7일 중 1일 다이어트

주제에 대한 최신 뉴스? 자연스럽고 조화로운 정신-신체적 균형을 회복하여 삶의 질을 향상시키기 위한 영양의 중요성에 대한 인식을 제고하기 위해 수년간 식물 치료사이자 약초학자인 Marc Messegué가 제안한 원데이 라이트 다이어트.

그러나 메세게 다이어트는 정확히 무엇으로 구성되어 있습니까? 이 요법의 철학은 1일의 엄격한 식이요법과 6일의 정상적인 영양 섭취라는 매우 간단한 개념을 기반으로 합니다.

첫 번째 단계는 식욕을 제한할 날짜를 선택하는 것입니다. 그날 아침에는 통밀 빵과 잼, 아침에는 과일, 점심에는 야채와 단백질(고기, 생선 또는 콩류), 오후에는 또 다른 과일, 저녁에는 여전히 야채와 단백질, 미세한 부분을 포함하는 엄격하게 확립된 양으로 모든 것: 정말로 중요한 것은 소금이나 기름을 완전히 삼가는 것입니다.

그러나 나머지 주에는 평소와 같이 식사를 할 수 있으며 소금 사용을 제한하고 기름은 날것으로만 사용하고 계란과 고기, 파스타와 고기, 쌀, 고기..

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“모든 다이어트에는 6일간의 엄격한 다이어트와 한 번의 휴식이 포함됩니다. 진짜 고문”. 지속적인 이점이 없는 고문: 체중은 한 번 빠지면 다시 회복되는 경향이 있어 모든 노력이 무용지물이 됩니다.", Messegué 자신이 선언합니다."그래서 나는 스스로에게 이렇게 말했습니다. 그렇지 않으면 증명하지 않겠습니까? 하루 다이어트하고 회복을 위해 6일을 쉬어야 한다. 결과? 좋은 기분에 부담 없이 살을 빼는 다이어트".