행복이란 무엇인가: 행복한 삶을 위한 반성과 조언
인생에서 행복해지는 방법은 남성들이 수세기 동안 스스로에게 물어온 질문입니다. 그러나 행복이란 과연 무엇일까요? 과학은 답을 제시하지만 아마도 우리 각자는 이 감정이 무엇인지에 대해 자신만의 생각을 가지고 있을 것입니다 확실히 건강한 생활 방식은 행복을 달성하는 첫 번째 단계입니다. 아래 영상으로 기분전환!
행복이란 무엇입니까? 이것이 과학이 생각하는 것입니다.
전 세계의 과학자와 심리학자들은 행복이 무엇인지, 인간이 자신의 삶을 개선하고 더 행복해지기 위해 어떻게 할 수 있는지에 대해 끊임없이 고민하고 있습니다. 연구자들에 따르면 행복한 삶을 사는 사람들은 자신의 존재가 유용하고 목적이 있다는 믿음과 함께 의미 있는 기쁨의 경험을 경험합니다.
하버드 대학의 연구원인 다니엘 길버트(Daniel Gilbert)는 행복을 두 가지 유형으로 구분합니다.
- 정서적 행복. 그것은 "사랑하는 사람과 아름다운 하루를 보낼 때, 여행을 갈 때, 일몰을 볼 때 경험하는 웰빙의 느낌. A" 현재와 연결된 일시적인 경험입니다.
- 도덕적 행복. 윤리에 의해 인도되고 원칙을 존중하는 완전하고 충만한 삶을 사는 것에 대한 인식.
행복의 추구는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그것은 자신의 존재에서 의미를 찾고 그것을 다른 사람들과 공유하는 것을 의미합니다. 이것은 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀링만(Martin Selingman)의 견해이기도 합니다. 그는 우리 삶의 행복이 "자신 이외의 어떤 것에 달려 있지 않습니다. 행복한 남녀가 되기 위해서는 먼저 우리 자신의 힘을 찾아야 합니다. 우리가 영혼에 이러한 감정을 위한 공간을 만든 후에 행복이 올 것입니다.
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75년 동안 지속된 행복에 관한 가장 위대한 연구에서 George Vaillant는 이러한 감정이 다른 사람들과의 관계와 크게 관련되어 있음을 보여주었습니다. 만족스러운 관계로 가득 찬 삶을 살수록 우리는 더 행복해질 것입니다. 자신의 존재에 만족하는 남성의 특징을 나타내는 행동을 분석한 과학자들에 따르면, 다른 사람에게 관대하고, 자신이 가진 특권에 감사하고, 우리가 사랑하는 사람들과 정기적으로 새로운 경험을 하고, 용서의 기술을 배우는 것은 , 행복하기 위해 실천하는 좋은 기술.
심리학자 마이클 포다이스는 행복으로 이끄는 핵심 원칙을 다음과 같이 나열했습니다.
- 풍부하고 활동적인 생활을 하십시오
- 다른 사람들과 사교
- 기분이 좋아지는 활동에 참여하기
- 사랑의 관계를 발전시키십시오.
그러나 독일에서 수행된 연구를 분석하면서 과학자들은 결혼만으로는 충분하지 않다는 것을 보여주었습니다. 사실, 결혼 자체가 행복을 보장하는 것은 아니며, 행복한 삶을 살기 위해서는 관계 구축에 전념해야 합니다. "진정한 사랑 사실, 수년간의 관계 후에 감정이 줄어들 수 있습니다.
철학에 따르면 행복이란 무엇인가
행복에 대해 가장 많이 쓴 철학자 중 한 사람은 쾌락 추구를 자신의 성찰의 중심으로 삼았던 그리스의 에피쿠로스입니다. 이 철학자에 따르면 영혼의 안녕을 돌보기에는 너무 늙지 않으며 일찍 시작할수록 좋습니다. 인간은 일생 동안 육체적이든 정신적이든 고통에서 벗어나 쾌락을 추구하는 경향이 있으며, 바로 이 고통의 부재가 이 세상 행복의 원인입니다. 그런 다음 에피쿠로스는 삶의 즐거움을 자연스럽고 필요한 것(우정, 사랑, 음식, 보살핌, ...), 자연스럽지만 불필요한 것(사치, 풍요, ...), 부자연스럽고 불필요한 것의 세 가지 범주로 나눕니다. (권력, 영광, 명성, ..).
이 철학에 따르면 인간은 고통의 근원에서 멀리 살기 위해서는 자신의 이익과 연결된 삶에 집중하고 우정과 사랑의 관계를 키우고 쾌락을 추구해야합니다. 그러나 소크라테스에게 행복의 길은 " 헌신과 윤리": 사람이 자신의 원칙을 더 많이 따를수록 더 많이 웰빙을 느낄 것입니다.
동양철학은 행복해지는 방법에 대해서도 관심을 가져왔다. 불교는 고귀한 팔정도에서 수집된 일련의 수행에 기초하여 웰빙을 추구합니다. 이것은 사람들이 스스로와 평화롭게 지내도록 가르치는 목적으로 부처가 하신 설법입니다. 이 철학에 따르면 행복은 개인이 소유한 물질이 아니라 내면의 의로움에 달려 있습니다. 먼저 강렬한 영적 여정에 참여하는 한 행복을 얻을 수 있습니다.
현대에 와서 행복이라는 주제는 너무 많은 관심을 받아 예일 대학교에서 임시 학위 과정을 개설하기도 했습니다. 긍정 심리학의 원리 이탈리아에서 철학자 살바토레 나톨리는 오랫동안 쾌락과 우리가 행복할 수 있는 방법에 대한 탐구에 참여해 왔습니다. 모데나에서 열린 철학 축제에서 그는 "라이 문화와의 인터뷰에서 그가 그의 책 "행복에 대한 교육"에 대해 이야기합니다. Natoli에 따르면 존재의 외부 측면에 관심을 갖는 것이 웰빙으로 이어지지는 않습니다. 행복하기 위해서는 그것들이 필요하지 않기 때문입니다.
행복을 위한 팁
우리 모두는 인생에서 행복하기를 원하며 그것은 인간의 생리적 조건입니다.그러나 긍정적 인 감각을 느끼기 위해서는 육체적, 정신적 상태를 개선하기 위해 노력해야합니다.작은 것으로도 행복 할 수 있으며 확실히 감사는 감사합니다. 우리를 도울 수 있는 느낌.
- 자신에 대해 좋은 느낌. 웰빙은 우리의 영혼과 몸과의 관계를 통해 전달됩니다.
- 우리를 기분 좋게 만드는 일을 하는 것. 긍정적인 감정을 불러일으키는 활동을 하면서 즐거움을 찾는 것이 행복한 삶의 첫걸음입니다.
- 사회화하십시오. 당신의 감정을 다른 사람들과 공유하는 것이 중요합니다. 최고의 해는 사람들과 함께 보낸 때입니다.
- 부자가 되는 것은 행복한 것과 동의어가 아닙니다. 왜 어떤 사람들은 결코 행복하지 않고 다른 사람들은 더 불리한 환경에 살고 있음에도 불구하고 그렇습니다. 서구 사회의 전형적인 물질적 웰빙에 대한 과도한 관심은 행복으로 이어지지 않습니다. 확실히 경제적 걱정이 없다고 해서 웰빙이 보장되지만, 억만장자들은 인간관계만큼 물건의 축적이 중요하지 않기 때문에 보통 사람들보다 삶이 행복할 필요는 없습니다.
- "당신의 삶을 개선하라"는 심리학을 슬로건으로 따르십시오. 긍정 심리학의 가정 중 하나는 불편함을 유발하는 상황을 바꾸기 위해 매일 자신을 헌신하면 긍정적으로 살 수 있다는 것입니다. 특정 장소(예: 9월-10월-11월 이후의 빛이 거의 없는 장소)에 거주하는 것이 기분이 좋지 않다면 더 나은 숙소를 찾는 것이 좋습니다. 기후 조건이 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 봄과 여름에만 편안함을 느끼며 4월, 5월, 6월, 7월에 최고조에 달하지만 빛과 태양이 부족하여 최상의 생활을 하지 못한다면 평가할 수 있습니다. 다른 곳으로 이사할 생각.
- 다른 사람들을 돕습니다. 행복해지는 방법을 이해하는 것은 수백 년 동안 사람들의 마음을 괴롭혀온 질문입니다. 그러나 때로는 연대와 자원 봉사가 기적을 일으킵니다. 세상은 각자의 물건에 얽매인 개인으로 구성되어 있지 않습니다. 우리 중 누구도 섬이 아닙니다.
위대한 사상가의 행복에 대한 성찰
우울할 때마다 부정적인 감정이 지배하기 전에 과거의 위대한 지식인이 쓴 이 구절을 읽으면 행복으로 돌아가는 길을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
"조용하고 겸손한 삶은 끊임없는 불안과 연결되어 성공 추구보다 더 많은 행복을줍니다." 알버트 아인슈타인
"가장 행복한 사람은 내면에 악의 흔적이 없는 사람이다." 플라톤
"행복이 문제 없는 삶이라는 것은 사실이 아닙니다. 행복한 삶은 문제를 극복하고 어려움을 해결하는 데서 옵니다. 도전에 직면하고 최선을 다해야 합니다. 운명이 던지는 도전을 통제할 수 있다는 것을 깨달을 때 행복이 성취되고, 편안함이 늘어나면 길을 잃는다." Z. 바우만
"행복은 사랑이지, 다른 것이 아닙니다." 헤르만 헤세
"행복은 당신이 원하는 모든 것을 갖는 것이 아니라 당신이 가진 것을 원하는 것입니다." 오스카 와일드
"진정한 행복은 이타심, 사랑, 연민을 배양하고 분개, 이기심 및 탐욕을 제거함으로써 달성되는 내면의 평화와 성취감에서 옵니다." 라마승
"가장 행복한 사람은 모든 것을 최고로 소유한 사람이 아니라 가진 것을 최대한 활용하는 사람입니다." 칼릴 지브란
"낙관주의는 행복의 자석입니다. 긍정적인 태도를 유지하면 좋은 것과 좋은 사람들이 당신에게 끌릴 것입니다." 메리 루 레튼
