사랑이 끝날 때 : 사랑 이별을 극복하는 방법
당신과 당신의 파트너만이 당신의 관계를 구할 수 있는지 아니면 끝낼 수 있는지 알 수 있습니다.
별거가 유일한 가능한 방법이라고 함께 생각하지만 이 시기에 전형적인 중요한 문제를 처리하는 데 문제가 있는 경우 부부 및 성 전문가의 지원을 받는 것을 고려할 수 있습니다. 부부의 위기를 극복하는 데 유용한 초기 조언을 제공합니다.
감정적 이별은 왜 일어나는 걸까?
부부가 헤어지는 이유를 이해하기 쉽지 않지만, 한 사람의 인생에서 고통스러운 단계다. 때로는 당신이 그것을 가장 기대하지 않을 때 끝이 올 수도 있고, 다른 경우에는 단지 시간 문제일 뿐입니다 ...
이별의 이유는 안정적이고 지속적인 관계 내에서도 정말 많을 수 있습니다. 일부 중요한 문제는 시간이 지나면 해결될 수 있지만 종종 두 사람 중 한 사람이 더 이상 같은 감정을 느끼지 않는 경우가 발생합니다. 파트너에게 시간을 보내거나 "연결"되고 다른 사람과 친밀감을 느끼지 못합니다.
일반적으로 이야기에서 여전히 관련된 절반은 가장 큰 결과를 겪어야 하는 부분입니다. 헤어지는 것은 더 이상 사랑에 빠지지 않더라도 양쪽 모두에게 정말 고통스러운 일입니다.
뇌는 이 고통을 육체적 고통으로 처리하기 때문에 이별을 겪는 많은 사람들은 말 그대로 기분이 좋지 않습니다. 게다가 관계를 단절하는 것은 우리의 미래를 불확실하게 만드는 불안정한 사실입니다. 우리가 상상하고 투자했던 "우리"는 더 이상 존재하지 않습니다.
하지만 좋은 소식은 이별의 모든 단계를 거치는 데 시간이 걸리더라도 이별을 극복할 수 있다는 것입니다.
우리가 사랑의 관계를 끝낼 때 실제로 우리 모두가 거치는 이러한 단계는 무엇입니까?
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분리의 단계
다음은 이별 중에 발생하는 몇 가지 단계입니다(정확한 순서는 없으며 함께 인식될 수도 있음).
- 부정: "실제로 일어나지 않는다". 이 단계에서 사실의 현실은 거부됩니다. 아마도 고통으로부터 자신을 보호하기 위함일 것입니다. 그들은 또한 이전 상황을 복원하기 위해 되돌아가려고 시도하고 파트너와 다시 돌아가기 위한 악마적인 계획을 세웁니다.
- 분노: "공평하지 않다", 슬픔을 극복하기 위한 진정한 준비의 순간. 고통은 분노를 통해 직면합니다. 이 단계에서 협박, 모욕이 시작되지만 한 사람이 다른 사람에게 자신의 발걸음을 되돌려달라고 간청하는 순간도 있습니다. 어린이가 이 단계에 연루되어 있으면 항상 옆에 두는 것이 좋습니다. 절대 공격적이지 않습니다. 헤어질 때 그들 앞에서.
(당신이 부모이고 헤어질 예정이라면 헤어진 부모에 대한 기사와 자녀를 고통스럽게 하지 않는 규칙을 읽으십시오); - 교섭: "나는 바꿀 수 있다". 이것은 당신의 전 애인이 결코 돌아오지 않을 것이라는 것과 당신이 사실은 싱글이라는 것을 진정으로 깨달을 때입니다. 이별이 새롭고 아마도 더 나은 삶을 위한 전제라는 것을 인식하기 시작합니다.
- 우울증: "나는 방법을 모른다". 지배적인 느낌은 절망이며 여기에서 보통 바닥을 치며 자신을 세상으로부터 고립시킵니다.
- 수용: "나는 인생을 재건할 수 있다!". 그것은 애도 과정의 끝이며 고통을 멈추라는 의미가 아니라 자신의 자원에서 에너지를 얻고 새로운 것을 만드는 첫 번째 단계입니다.
오늘 우리는 이 마지막 요점에 초점을 맞춰 다시 시작하고 당신에게 더 적합한 새로운 사랑의 문을 열 수 있는 긍정적인 태도에 대해 조언할 것입니다.
당신은 울 수 있습니다
당신이 이별의 어떤 단계에 있든, 우는 것은 해방 행위이며 슬픔에 자신을 버릴 모든 권리가 있습니다. 당신의 모든 감정은 유효하고 시도해 볼 가치가 있습니다.
당신은 당신의 삶의 근본적인 부분과 헤어졌고 당신이 적절하다고 생각하는 대로 힘을 빼야 합니다.
그러니 울고 시간을 내십시오! 이런 식으로 느끼는 것에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 외출할 시간이 있고 파티가 올 것입니다. 준비가 되지 않았다면 최대한 자신을 부려보세요.
자신을 먼저 사랑하지 않으면 다른 사람이 당신과 함께 하기가 어려울 것입니다.
자신에게 집중하세요
너무 많은 고통을 겪은 후 자신감을 찾고 자존감을 높일 시간입니다.
사랑의 이별은 당신의 내면을 변화시킬 수 있으며, 당신의 성격과 당신 자신에 대한 인식을 만질 지울 수 없는 흔적을 남길 수 있습니다.
자신이 저지른 실수와 되풀이하지 않는 행동에 대해 반성하는 것이 옳지만, 이 기회를 활용하여 상대방과 부부 관계에서 당신이 진정 원하는 것이 무엇인지 이해하게 될 것입니다.
이러한 상황을 최대한 활용하고 해당 과정에 등록하여 한동안 미루어 왔던 모양을 되찾으십시오. 바쁘게 지내면서 동시에 자신을 위한 시간을 마련하는 것이 이별을 극복하는 만병 통치약입니다. 당신의 가장 친한 친구가 당신이 몇 주 동안 조심스럽게 피했던 수많은 출구를 제안할 때 당신의 영혼은 활력을 되찾고 다시 싸움에 뛰어들 준비가 될 것입니다.
소셜 의제 채우기
관계가 끝난 후 처음 며칠 동안은 별로 하고 싶지 않을 것입니다. 그러나 실제로 몸이 좋지 않은 경우 며칠 만에 회복하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 될 수 있습니다!
짧은 시간에 사랑의 실망을 극복하고 자신에게 집중하는 열쇠는 나쁜 생각을 버리고 하루를 채우기 위해 친구들과 정리하는 것입니다.
최근까지 당신의 전 소울 메이트에게 주로 바쳤던 날들.
새로운 지원 및 우정 네트워크 구축을 시작하는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 역사적인 친구를 버리는 것을 의미하지 않으며 반대로 초기에 그들에게 집착하는 것이 좋습니다.
자신의 새 버전에 보관할 연락처는 확실히 기분이 좋고 감사하며 필요할 때 거기에있는 사람입니다!
편지 쓰기
당신에게는 이상하게 보일지 모르지만, 당신의 생각을 종이에 적는 것은 카타르시스적인 활동입니다.
당신은 당신의 전 파트너 또는 자신에게 그것을 쓸 수 있습니다 : 당신의 글을받는 사람은 당신이 보내고 싶은 사람이고, 그 사람이 당신이라면 새로운 것을 환영하기 위해 이전 버전의 자신에게 인사하고 싶다는 의미입니다. 이 경험으로..
편지는 자신을 탓하거나 오래된 불꽃을 폄하하는 부정적인 글이 되어서는 안되며, 긍정적인 글쓰기를 선택하십시오.
그곳에 있었던 것을 가치 있게 여기다
당신의 관계가 수년 동안 지속되었다면 그것은 중요한 이야기였을 것이고 그 자체로 당신이 긍정적인 순간을 많이 살게 했을 것입니다.
건강한 관계는 끝이 났더라도 가치가 있습니다. 당신 옆에 있었던 각 사람은 당신이 그들 각자에게 해야 하는 것처럼 중요한 삶의 교훈을 주었습니다.
종종 우리는 이야기 자체의 끝을 정당화하기 위해 전 애인을 폄하하는 경향이 있습니다. 특히 이별에 가까워지면 더욱 그렇습니다. 그러나 즐거운 면에 초점을 맞추고 상대방을 존중하는 것이 좋습니다. 그렇다고 해서 언젠가 좋은 조건에 도달할 수 있다는 의미는 아닙니다.
