좋은 습관은 어렸을 때 배운 것입니다. 건강에 좋지만 맛은 있습니다.
아이들에게 적절한 영양의 문화와 음식과의 좋은 관계를 가르치는 방법은 무엇입니까? 주인공을 따라가는 영양사 Eliza Kuczynska에게 체중 감량과 TV 광고 출연을 요청했습니다. 8주 동안 200명이 넘는 후보자 중에서 선발된 20명의 여성이 영양 전문가와 개인 전문가의 도움으로 슬리밍 경로를 따랐습니다. 훈련자. 프로그램 말미에는 TV 광고 후기 5편이 선정됐다.
"This Time I Can"에 참여하는 많은 사람들도 어머니이며 생후 몇 년 동안 중요한 병리 및 섭식 장애의 발병을 피하기 위해 올바른식이 요법을 채택하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. .ssa는 우리에게 설명합니다. 어린 아이들에게 적절한 영양 교육을 전달하는 방법을 배우는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
건너편 게임 아이들은 감각을 통해 호기심을 자극하여 음식을 맛보는 데 도움을 받을 수 있습니다. 지식에서 실험으로 넘어갑니다.
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새로운 맛을 발견하다
기본적인 문제 중에는 많은 아이들이 성장하는 동안 특정 유형의 음식(일반적으로 과일과 채소)에 대해 발달하는 혐오감이 있습니다. 이러한 경우 전문가들은 선택성(먹을 특정 음식의 표적 선택) 및 신공포증(새로운 음식을 맛보는 것에 대한 두려움)과 같은 문제에 대해 이야기합니다.
아동의 성장과 발달 동안 유기체에 필요한 모든 영양소의 올바른 공급을 보장하기 위해 영양은 다양하고 완전해야 합니다. 이를 가능하게 하려면 음식에 대한 선택성과 거부감을 허용하는 교육적 접근을 통해 극복해야 합니다. 두려움 없이 새로운 맛을 맛보고 발견할 수 있습니다.
온 가족이 같은 식단을 유지하도록 노력해야 합니다
아이는 음식 선택에 사회적인 영향을 받으며 모방에 의해 먹는 경향이 있습니다. 이러한 맥락에서 가족은 중요한 역할을 합니다.
제약 없음
아이에게 억지로 음식을 맛보게 하면 음식 자체에 대한 혐오감이 커집니다. 행동의 결과로 보상을 제안하더라도(예: 접시에 있는 모든 야채를 먹으면 아이스크림을 먹게 됩니다) 아동이 자발적으로 음식을 섭취하게 하지 않으며 보상을 받기 위해 과식할 위험이 있습니다.
모든 음식은 항상 테이블에 제공되어야 합니다.
매일 다양한 식사에서 제공되는 음식의 선택은 아이가 좋아하지 않더라도 때때로 새로운 음식이나 다르게 조리된 음식을 삽입하여 다양해야 합니다.
식사시간을 지켜야 합니다!
식사는 하루 중 특정 시간이어야 합니다. 식사시에 교육이 있는 것이 중요합니다. 모든 사람이 같은 테이블에 같은 시간에 함께 식사를 하는 것이 좋습니다.
게임도 없고 TV도 없다
식사 시간은 중요하므로 주의를 산만하게 해서는 안 됩니다. 텔레비전을 끄고 게임을 제거하도록 초대합니다. 어린이들이 자유롭게 실험하고 식탁에 있는 음식에 대해 배울 수 있도록 하십시오.
쇼핑을 할 때 가지고 가십시오.
쇼핑할 때 아이를 참여시키면 아이가 자신의 선택에 대해 주인이 된 것처럼 느끼게 될 것입니다. 그는 새로운 음식에 대해 배울 수 있을 것이고 색깔과 냄새에 흥미를 느끼며 스스로 실험할 음식을 선택할 수 있을 것입니다.
손에 넣을 시간입니다!
감각을 활용해야 할 때입니다. 아이는 슈퍼마켓에서 자신이 선택한 것에 익숙해질 수 있어야 하고 그것을 아는 법을 배워야 하며 이러한 이유로 오감을 모두 사용하는 것이 중요합니다. "새로운"과의 "우정"의 길에서 당신은 시각에서 만지고 냄새를 맡을 수 있습니다. 세척, 껍질 벗기기, 자르기 및 만들기: 부엌은 엄마나 아빠와 가까이 있으면서 새로운 것을 배우는 곳입니다. 다채롭고 재미있는 요리는 어린 아이의 관심을 더욱 끌 것입니다.
이제 맛보기!
함께 요리를 준비한 후에는 마지막 오감인 미각을 활용할 시간입니다! 출생을 보았고 준비의 모든 단계에서 점차적으로 알려진 것을 먹으려 고 노력하는 것은 더 간단할 수 있고, 아이를 안심시킬 수 있으며, 아이가 네오포비아를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않으면 아기에게 억지로 맛보게 하지 말고 시간이 지남에 따라 여러 번 다양한 방법으로 사랑하지 않는 음식을 제안하십시오.
