아픈 사랑: 건강에 해로운 관계를 인식하고 극복하는 방법
일생에 한 번 이상 사랑에 빠진 사람은 관계의 초기에 모든 것이 완벽하다고 믿는 것이 얼마나 정상적인지 알고 있습니다. 더 좋지 않습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 관계가 강화되고 안정되어 다양한 오해와 고통을 유발하는 에피소드가 발생합니다. 그러한 사건이 상호 존중 없이 지속적으로 일어날 때, 우리는 병든 사랑의 면전에서 있을 수 있습니다.
그러나 아픈 사랑은 단 한 사람도 말할 수 없습니다. 소위 유독한 부부 관계에는 다양한 종류가 있으며, 각각 고유한 특성과 이를 인식할 수 있는 신호가 있습니다.
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언제 진정한 사랑에 대해 이야기할 수 있습니까?
"사랑은 감각의 시이다. 그것은 숭고하거나 존재하지 않습니다. 존재하면 영원히 존재하며 나날이 성장한다."
오노레 드 발자크
사랑은 아마도 가장 복잡한 인간의 감정일 것입니다. 우선, 육체적, 정서적 요소를 모두 포함하는 부부의 것에서 어떤 유대와도 단절된 부모의 것까지 다양한 형태로 거부될 수 있습니다. 일반적으로 진정한 사랑은 그 대가로 아무것도 바라지 않는 것으로 인정됩니다. 진정으로 사랑하는 사람은 두 번째 목적 없이 자발적으로 그렇게 합니다.
또한, 진정한 사랑은 두 파트너에 대한 상호 존중과 행복, 웰빙 및 진정한 자신이 될 수 있는 자유의 감각이 포함될 때만 말할 수 있습니다. 이러한 기본 원칙이 존중되지 않으면 더 이상 건강한 관계가 아니라 유독하고 병든 관계에 있게 됩니다.
아픈 사랑: 유독한 부부 관계를 어떻게 인식할 수 있습니까?
이미 언급했듯이 유독한 사랑에는 여러 유형이 있습니다. "사랑"이라는 용어 아래 변덕스럽고 조종적이며 폭력적인 태도를 숨기는 모든 관계에는 파트너의 자유를 방해하고 가족과 친구를 포함한 다른 사람들과 거리를 두어 의식적으로 개입하려는 경향이 있습니다. 어떤 식으로든 그의 행복을 위해.
유독 한 관계에 대해 가장 많이 이야기되는 것 중에서 이 세 가지가 눈에 띈다. 나르시시스트와 연인의 관계, 감정에 의존하는 사랑, 강박적이고 소유욕이 강한 사랑에 관한 이야기다.
나르시시스트를 사랑해
불행히도 나르시시스트 때문에 아픈 사랑의 사례가 많이 있습니다. 수선화 파트너가 있다는 것은 정서적 수준 이상에서 지속적인 기복으로 구성된 불안정한 관계를 사는 것을 의미합니다. 자기애 주의자는 몇 가지 간단한 움직임으로 일반적으로 분리 된 방식으로 행동하는 사람들조차도 매료시킬 수있는 놀라운 유혹자입니다. 그들이 가장 좋아하는 "먹이"는 공감하는 사람들입니다. 왜냐하면 그들과 함께 소유하고 있는 조종 능력을 과시하는 것이 더 쉽기 때문입니다.
나르시시스트와의 관계에서 산발적이지만 과대한 애정 표현이 뒤따르지만 장기간의 분리와 침묵이 따릅니다.이 상황에 직면하면 기분이 나빠지고 조종하는 파트너가 이 모든 것을 사용 그의 장점은 당신에 대한 심리적 우월성을 보여줍니다.마지막으로, 당신이 떠나려고 할 때 그는 "예기치 않은 친절과 매력의 복용량으로 다시 근무할 것입니다. 이것이 의사 수선화가 몇 년 동안 자신의 "희생자"를 매혹시키는 방법입니다.
감정적 의존이 있는 사랑
특히 관계의 첫 달에는 파트너에 대해 일종의 중독을 느끼는 것이 정상 이상입니다. 가능한 한 오랫동안 그 옆에 있고 싶고, 몇 시간이 지나도 그를 보지 못하고 계속 보고 싶고, 계속해서 그의 회사에서 며칠을 보내고 싶은 것은 거의 모든 "젊은" 커플에게 나타나는 상황입니다.
대신, 우리는 현재 진행 중인 관계가 삶의 기초가 되는 유일한 이유일 때 감정적 의존이라고 말합니다.
- 스스로 결정을 내릴 수는 없습니다.
- 당신의 자존감은 상대방의 판단에 달려 있습니다.
- 당신의 감정과 감정을 배경에 두고 파트너의 감정과 감정에만 우선순위를 두십시오.
- 아프고 고통스럽더라도 절대 떠날 수 없는 것처럼 느끼십시오.
- 당신은 자신에게 더 많은 시간을 할애하지 않습니다.
강박적이고 소유적인 사랑
상대에게 조금이라도 질투를 느껴본 적 없는 사람 누구에게 낙인 찍혀도 억누르면 질투가 반드시 나쁜 것은 아니지만 집착과 억압으로 바뀌면 상황이 달라진다. 남자가 파트너의 자유를 제한하고 그녀가 친구들과 외출하고 어울리는 것을 거부하는 것입니다. 또한 소유욕이 강한 파트너는 그가 사랑한다고 말하는 그 사람의 삶의 모든 측면을 모세관 방식으로 통제합니다. , 스토킹과 심리적 폭력까지, 물리적 폭력은 아니더라도 말이죠.
우리가 이미 언급했듯이 진정한 사랑은 또한 망설임이나 망설임 없이 나 자신이 될 수 있는 자유에 있습니다.또한, 그것은 병적이고 유독한 중독을 일으킬 목적이 있어서는 안됩니다.이 모든 신호는 사랑의 표시입니다. 강박적이고 억압적이라고 함 이런 관계에서 벗어나기 위해 도움을 청해야 하는 경우가 종종 있습니다.
아픈 사랑을 극복하는 방법
우리가 보았듯이 병든 관계의 공통 분모는 남에 대한 학대, 조종, 과도한 통제이며 일반적으로 유독한 관계는 행복으로 이어지지 않고 자존감과 자존심을 파괴합니다. 사랑 이야기의 역기능에도 불구하고 관련된 감정이 많기 때문에 그것을 벗어나는 것이 쉽지 않습니다. 아픈 사랑을 끝내려면 다음 5단계를 따라야 합니다.
- 당신이 유독한 관계에 있다는 것을 인식하십시오. 먼저 그것이 건강에 해롭다는 것을 완전히 인식하지 못한다면 잘못된 이야기를 끝낼 수 없습니다. 당신의 관계가 "단순한" 문제가 아니라 병적이라는 것을 인정하는 것은 그 관계에서 벗어날 힘을 찾는 데 필수적입니다.
- 혼자만의 시간을 보내세요: 독이 되는 연인에게 "충분히"라고 말한 후에는 "다른 이야기"로 성급하게 뛰어들지 않는 것이 매우 중요합니다. 고독한 시간을 보내는 것은 반사된 빛으로 사는 것이 아니라 스스로 결정하는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.
- 도움 요청: 도움이 필요하다는 사실을 받아들이는 것은 나약함의 표시가 아니라 강함의 표시입니다. 학대하고 조종하며 자존감을 무너뜨린 남자와 관계를 살아왔다면 자신감을 되찾기 위해서는 누군가의 도움이 필요하다.
- (다시) 서로 사랑하는 법 배우기: 성공하려면 기분이 좋고 다른 사람의 의지에 의해 보류된 모든 일을 다시 시작하는 것이 중요합니다.
- 가장 사랑하는 사람들과 함께 있는 것: 그 "아픈 사랑" 동안 서로를 무시했던 친구 및 가족과 다시 연락을 취하는 것은 자신이 살아온 관계를 이해하고 이 새로운 단계를 시작할 준비를 하는 데 도움이 됩니다. 삶.