건강하다고 생각하지만 건강하지 않은 습관 10가지 ...
이제 우리 일상 생활의 일부가 된 많은 습관이 있으며, 그 습관이 건강하다고 확신하기 때문에 가질 수 있습니다. 그러나 진실은 아무도 그것을 우리에게 확인한 적이 없다는 것입니다.
그러나 이러한 믿음은 특정 제품을 생산하는 사람들이 우리 안에 뿌리를 내리도록 돕기 때문에 결코 죽지 않습니다.
당신의 웰빙에 관심이 있고 안전하게 놀고 싶다면 이것부터 시작하세요!
- · 1. 물로 입을 헹굽니다.
- · 2. 런닝머신에서 달리기
- · 3. 소독젤 사용
- · 4. 낮에 낮잠을 잔다
- · 5. 정기적인 기초 시험 반복
- · 6. 비타민 섭취
- · 7. 다이어트 음료 선호
- · 8. 매일 청소
- · 9. 물을 너무 많이 마시는 것
- · 10. 플랫 슈즈 착용
1. 물로 입을 헹굽니다.
우리가 세상에서 가장 자연스러운 행동이라고 생각하는 것이 사실 치아 건강에 좋지 않습니다. 양치질 후 물로 입을 헹구면 거기에 침착된 불소의 보호층이 제거됩니다. 따라서 이상적인 동작은 적절한 용액으로 헹구는 것입니다.
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2. 런닝머신에서 달리기
집에서 훈련하기 위해 런닝머신을 구입하셨습니까? 모양을 유지하는 것만으로는 충분하지 않으며 장기적으로 관절에 해로울 수 있습니다. 이를 피하려면 집에서 편안하게 할 수 있는 근육 강화 운동과 달리기를 번갈아 하는 것이 중요합니다.
3. 소독젤을 사용한다
방부제와 항균 젤을 정기적으로 사용하면 장기적으로 반대 효과가 나타나 더 강력하고 새로운 세균이 생성될 수 있습니다. 어머니가 항상 말씀하셨듯이 집에 돌아왔을 때, 식사 전, 개와 놀고 난 후 ... 손을 씻으십시오(조심스럽게)!
4. 낮잠을 잔다
많은 사람들은 낮잠이 일상 업무를 수행하는 데 필요한 에너지를 회복하는 진정한 만병통치약이라고 믿습니다. 그러나 우리는 마음이 더 신선하게 깨어난다고 정말로 확신합니까? 잠에서 깨어났을 때 기분이 좋지 않은 경우가 많은데, 이는 너무 많이 자면 뇌 문제, 특히 기억력 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
또한, 낮에 자는 것은 수면 각성 리듬에 영향을 주어 숙면을 방해할 수 있습니다.
5. 기본 시험을 정기적으로 반복하십시오.
매년 같은 시험을 반복하는 것은 종종 완전히 쓸모없고 비용도 많이 듭니다! 저혈당증 환자가 될 필요는 없지만 우리가 아킬레스건이라고 알고 있는 것에 초점을 맞추거나 우리의 나이 또는 우리가 살고 있는 역사적 시기에 따라 수행해야 하는 점검에 집중해야 합니다.
6. 비타민 섭취
계절의 변화? 비타민을 비축하기 위해 즉시 약국으로! 그러나 그것들이 정말로 우리의 생존에 그렇게 중요합니까? 우리가 건강을 따른다면 그렇지 않습니다. 더욱이 우리가 생각하는 것과는 달리 비타민은 흡연과 같은 나쁜 습관을 치료하기 위해 다량으로 섭취할 수 없습니다. 이 경우 심각한 질병의 발병을 가속화할 수 있기 때문입니다.
7. 다이어트 음료 선호
지금까지 가장 인기 있는 모든 음료에는 오리지널과 같은 맛을 가졌음에도 불구하고 추가 킬로그램을 추가하지 않는 라이트 버전이 있습니다. 설탕은 건강에 똑같이 해로운 감미료로 대체되어 심장 문제, 조기 노화, 당뇨병을 유발할 수 있으며 실루엣에도 도움이 되지 않습니다.
8. 매일 청소하기
집을 깨끗하게 유지하는 것은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 그러나 이 경우에도 집착이 되어서는 안되며, 세제와 접촉하고 매일 청소하는 화학물질을 흡입하는 것은 호흡기 질환, 피부 및 눈 자극, 두통을 유발할 수 있습니다.
9. 물을 너무 많이 마시기
우리 몸의 노폐물과 독소를 정화하고 신진대사를 일깨우기 위해 수분을 공급하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있지만, 그렇다고 해서 과도하게 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 하루에 2리터 이상의 물을 강박적으로 마시는 것은 과도한 발한, 불면증, 심혈관 질환과 같은 다소 심각한 결과와 함께 건강에 해로울 수 있습니다.
10. 플랫 슈즈 착용
매일 하이힐을 신는 동료를 탓하고 있습니까? 너무 낮은 것조차도 우리 발과 허리의 건강에 안전하지 않습니다. 일하러 가는 발레리나 운동화, 집에서 신는 슬리퍼는 실제로 염증, 물집, 부기, 심지어는 진균증을 유발할 수 있습니다. 그런 다음 내부 쐐기가 있는 발레 플랫을 선택하고 때때로 청소를 하십시오. 운동화 !
당신이 취할 수 있는 가장 건강한 습관은? 요가. 이것들로 시작하십시오 ...
