임신 28주: 7개월째의 모든 정보
드디어 임신 3기이자 마지막 삼분기에 접어 들었습니다! 당신은 믿을 수 있습니까? 지난 9개월 동안 뱃속에서 자란 아기를 안을 수 있는 시간이 3개월 밖에 남지 않았습니다. 상반된 감정의 소용돌이가 당신을 압도하지만, 당신은 좋은 일에만 집중하고 이 놀라운 여정의 마지막 부분을 고요하게 살아가려고 합니다. 그러나 임신 28주에는 정확히 어떻게 됩니까? 태아의 성장은 어느 시점입니까? 이 기사를 읽고 필요한 모든 정보를 찾으십시오!
하지만 읽기 전에 이 비디오를 보고 아기가 아직 뱃속에 있을 때 어떻게 애지중지하는지 알아보세요.
임신 28주 몇개월인가요?
28주 동안 임신을 했다면 최근에 7개월에 접어들었다는 의미입니다. 마지막 삼 분기가 시작되었고 출산이 날로 다가오고 있습니다. 곧 당신은 마침내 당신의 작은 아기를 당신의 팔에 안을 수 있게 될 것입니다!
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어머니의 건강
이 시기의 전형적인 증상 중 하나는 평소보다 더 자주 식사를 하고 싶은 충동입니다. 더 많은 혈액의 여과로 인해 더 많은 물이 배출되고 마셔야 할 필요성이 증가합니다. 그러나 이러한 요구 사항을 과소평가하지 말고 의사와 상담하십시오. 의사는 결국 임신성 당뇨병의 발병 여부를 확인하기 위한 검사를 받게 됩니다.
체중은 이번 분기에 약 3kg 더 증가해야 합니다. 분명히 이것은 임신 중에 얻은 킬로가 12를 초과해서는 안 되더라도 주관적인 사실입니다.
요통은 신체의 나머지 부분에 부담을 주는 배가 점점 커지는 것을 고려할 때 최근 몇 달 동안 충실한 동반자가 될 것입니다. 걱정하지 마세요. 아래에서 이러한 성가심에 대처할 수 있는 몇 가지 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.
또한 28주 동안 유방은 단백질, 지방 및 탄수화물이 풍부한 물질인 초유를 분비하기 시작할 수 있습니다. 이 상황은 필요 조건이 아니므로, 만약 당신에게 일어나지 않더라도 전혀 당황하지 마십시오!
원하는 경우 이 기간 동안 출산 준비 과정을 수강할 수 있습니다. 일반적으로 출산을 결정한 병원의 산부인과 병동에서 할 수 있는 5~8회의 세션으로 구성되며, 1~2시간 동안 진행되는 이 코스에 참석하여 특정 호흡 및 근육 이완 운동을 배우게 됩니다. 출산에 관한 모든 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.
아이의 발달
28주가 되면 아기의 성장이 빠른 속도로 진행됩니다. 이제 길이는 40센티미터이고 무게는 약 1100그램입니다. 크기를 좀 더 명확히 하기 위해 거의 후추 정도의 크기라고 할 수 있습니다.
태아가 받기 시작하는 신경 자극과 마찬가지로 두뇌 발달은 멈출 수 없습니다.
이제 눈이 열리고 뱃속에 있는 아기가 외부에서 들어오는 빛을 볼 수 있습니다. 이 기간 동안 홍채가 착색되기 시작하지만 이 색상이 확정적이지 않으며 출생 후 몇 개월 동안 변할 수 있습니다.
28주 동안 아기는 점점 더 활동적이며 특히 저녁에 양수 내부에서 계속 꿈틀거립니다. 당신은 이러한 움직임을 명확하게 인식하고 때로는 약간 고통스럽습니다. 그러나 당신의 아이가 건강하고 당신을 꼭 안아주기 위해 나가기를 기다릴 수 없다는 것을 상기시키기 위해 존재합니다.
이 시점에서 라누고, 즉 태아를 따뜻하게 유지하기 위해 첫 몇 달 동안 태아를 덮고 있는 모발층이 떨어지기 시작합니다. 이제부터 추위로부터 몸을 지키는 것은 체지방에 달렸다.
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임신 중 파트너의 역할: 몇 가지 팁
임산부를 지원하는 사람은 기본적으로 중요한 인물입니다. 실제로 파트너는 도움이 필요할 때뿐만 아니라 평온한 시간에 옆에 서서 미래의 어머니를 지속적으로 지원하도록 부름 받았습니다. 또한 산부인과 방문 및 출산 전 과정에서 그 존재는 절대적으로 필수적이며, 엄마뿐만 아니라 부모 모두의 훈련에 유용합니다. 임신부의 파트너 또는 파트너는 감정과 감각을 수정하고 이 특별한 달의 사진과 생각을 수집하는 일기를 쓰기 시작하는 것조차 생각할 수 있습니다. 파트너 또는 아내의 임신 기간 동안 미래의 부모가 할 수 있는 또 다른 일은 신생아학 및 교육학에 관한 책을 통해 질문하는 것입니다. 아이들의 어머니 사랑스러운 몸짓과 더욱 사려 깊은 관심으로 아이들, 특히 아기가 곧 출산을 앞두고 있는 지금, 이와 관련하여 모든 것이 아기를 환영할 준비가 되었는지 확인하고 그렇지 않으면 즉시 조치를 취하여 어떤 결점이라도.
뱃살을 관리하는 방법
임신 중에 신체는 주요 호르몬 변화를 겪습니다. 임산부는 조직 탄력의 주요 원인인 콜라겐을 위축시키는 경향이 있는 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 이는 특히 임신 말기에 나타나는 튼살을 유발할 수 있습니다. 문제를 해결하려면 예방이 전부입니다. 아침과 저녁에 원형 마사지로 스트레치 마크 모이스처라이저를 바르고 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 합니다. 먼저 배에(하복부와 배꼽을 잊지 마세요!) 그런 다음 엉덩이, 가슴에 그리고 엉덩이.
임신 중 유방 : 그것을 돌보는 방법
임신 중 큰 변화를 겪는 신체 부위는 근육이 없지만 가슴운동을 통해 유지하는 것이 중요하다. 이렇게 하려면 팔을 옆으로 뻗고 작은 원을 그리며(한 방향으로 15회, 다른 방향으로 15회) 팔꿈치를 들어 올려 지면과 평행한 상태에서 손바닥을 서로 10초 동안 누릅니다. 긴장을 풀고 다시 시작하십시오. (10회 반복).
28주차에 요통? 완화 방법은 다음과 같습니다.
배의 무게는 전만(lordosis)의 증가, 즉 요추의 앞쪽으로의 만곡을 유발합니다. 체중 증가 및 호르몬 균형의 변화와 관련된 이 현상은 추간판(척추를 분리하는 탄성 패드)과 척수에서 시작하여 척주를 빠져나가는 신경의 압박으로 이어질 수 있습니다. 임산부가 가장 흔히 접하는 증상은 요통으로, 좌골신경의 압박으로 인한 요통과 다리와 엉덩이 뒤쪽의 통증입니다.
요통을 완화하기 위해 채택할 몇 가지 자세는 다음과 같습니다.
- 등의 긴장을 풀기 위해 무릎을 꿇고 한 번에 조금씩 이마를 바닥에 대고 팔을 몸 뒤로 하고 손바닥은 천장을 향하게 한 다음 이 자세를 몇 분 동안 유지하면서 심호흡을 합니다.
- 등과 회음부를 스트레칭하기 위해 다리를 꼬고 앉을 수 있습니다. 손은 가슴 앞에 접힌 상태로 유지하십시오: 등을 똑바로 유지하고 팔을 머리 위로 위로 들어 올리십시오. 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 팔을 이완하십시오. .팔 등이 "늘어지는" 느낌이 들 때까지 이 운동을 반복합니다.
- 요통 완화를 위해 쪼그려 앉아 손을 허벅지 안쪽에 대고 배에 무리가 가지 않도록 하고 배와 허리에 공기가 들어가도록 깊게 숨을 들이마십니다. 머리를 앞으로 숙이고 자신의 속도로 코로 숨을 쉬십시오.
회음부 토닝: 방법은 다음과 같습니다.
소홀해서는 안 되는 또 다른 신체 부위는? 회음부! 특히 임신 중 스트레스를 받는 이를 구성하는 근육은 출산 중에 검사를 받게 됩니다. 단련하고 산후조리를 준비하는 몇 가지 팁이 있습니다. -교육.
서서 등을 곧게 펴고 손을 배 아래에 두십시오. 회음부(오줌을 참는 것처럼)와 엉덩이 근육을 수축하고 이완합니다. 몇 초 동안 긴장을 풀고 운동을 10회 반복합니다.
임신 중 여드름
일부 여드름의 출현은 임신과 관련된 호르몬 변화로 인해 아기를 잉태할 때 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 일부 여성(운이 좋은 여성)은 아름다운 피부와 빛나는 안색을 가지고 있는 반면, 다른 여성은 작은 여드름 같은 여드름이 나타나는 것을 봅니다. 이 여드름은 프로게스테론의 비율이 높아서 생기는데 출산 후 이 호르몬의 비율이 감소하면 점차 사라지기 때문에 걱정하지 마세요. 자극적인 비누는 절대 피하고 피부과 테스트를 거친 제품을 선택하고 무엇보다도 주름살을 만지지 마십시오. 그렇지 않으면 더 불이 붙을 수 있습니다. 마지막으로, 이 불편함을 최대한 빨리 없애고 싶다면 자가 치료를 피하고 의사나 피부과 의사와 상담하는 것이 좋다.
임신 중 사랑 만들기: 예 또는 아니오?
임신 중이더라도 성욕을 억제하지 말고 마음껏 누리십시오. 실제로 리비도는 임신 초기, 특히 첫 3개월 후, 따라서 임신 2기부터 매우 강한 것으로 판명되었습니다. 불행히도 임신 사실을 알게 된 후 많은 커플이 이러한 활동이 태아에게 해를 줄 수 있다는 두려움 때문에 점차적으로 성관계를 중단하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 아기가 태어날 때까지 기다리는 동안 성적으로 만족하는 것은 합법적이며 권장됩니다. 임신 중 성관계를 갖는 것은 위험하지 않습니다. 태아는 양수로 보호되며 질 바닥과 아기의 머리 사이에 5cm의 간격이 있기 때문에 음경이 막을 찢어 아기를 만질 수 있다고 절대 두려워해서는 안 됩니다. 따로. 그러나 미생물의 경우 자궁 경부는 통로를 차단하는 점액으로 완벽하게 차단됩니다. 더욱이, 아이는 부모 사이의 성행위를 결코 목격하지 않을 것입니다. 분명히, 28주차에 배가 점점 커져서 몸이 특정 움직임을 하기 위해 고군분투하고 있다고 느낀다면 무리하지 말고 너무 위험한 움직임을 피하십시오.
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방문
이 임신 기간에는 체중, 혈압, 소변 조성, 특히 소변 내 당의 존재를 통제하는 것이 필수적입니다.
귀하와 아기의 건강 상태와 후자의 성장률을 모니터링하기 위해 28주 동안 수행해야 하는 모든 방문 및 검사를 알아보십시오.
- 혈구수와 페리틴 조절
- 완전한 소변 검사
- 임신 3개월 초음파
임신을 위한 유용한 정보:
다음은 임신 마지막 3개월에 더 잘 대처하고 출산 시 준비할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 규칙적인 신체 활동을 하십시오: 등을 위한 자유 체조와 자세 운동을 선호하십시오. 운동을 하면 더 활기차고 유연해져서 출산 준비를 할 수 있습니다. 또한 운동 활동은 몸 전체의 혈액 순환을 자극하여 임신을 특징짓는 부종을 예방합니다. 반면 소화에 문제가 있는 경우 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.
- 너무 지치지 마시고, 심부름과 심부름 사이에 휴식을 취하고, 자신을 위한 시간을 가져보세요.. 너무 많은 스트레스는 사실 엄마에게도, 아기에게도 좋지 않습니다!
- 특히 가장 더운 시간에는 가능한 한 태양 노출을 제한하십시오.태양 광선 + 호르몬 변화의 조합으로 피부에 불쾌한 반점이 나타날 수 있습니다.임신이 여름 기간에 영향을 미치는 경우 넓은 옷을 입는 것을 잊지 마십시오. -챙이 있는 모자를 쓰고 매우 높은 지수(50+)의 보호 크림을 전신에 여러 번 바릅니다.
- 풍부하고 다양한 식단을 따르고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 매우 다른 음식을 즐기면 아기의 미뢰가 식사 중에 새로운 맛을 받아들일 준비가 됩니다. 특히 마그네슘(아몬드, 렌틸콩, 통밀빵), 칼슘(야채, 생선), 철분(사과, 파슬리, 견과류)이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다. 또한 아기의 규칙적인 발달에 필수적인 비타민인 엽산을 비축해 두십시오. 이 비타민은 주로 녹색 잎이 많은 채소, 콩류, 통곡물에 들어 있습니다.
- 지나치게 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 피하고 알코올 음료 외에 커피를 마시지 마십시오. 이러한 음식은 사실 자극을 주어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 태아의 치아 형성을 촉진하십시오. 또한 하루 종일 과음하면 임신의 가장 흔한 증상 중 하나인 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이와 관련하여 성교 전후에 항상 술을 마시고 적절한 친밀한 위생을 실천하십시오.
