임신 중 여행? 완전한 평온 속에서 휴가를 보내기 위한 유용한 팁
임신 전에는 건강상의 위험을 크게 신경쓰지 않고 휴가를 갔었다면, 엄마가 되는 '마법의 여정'을 하는 동안 상황은 완전히 뒤죽박죽이다. 항상 유효한 오래된 규칙은 확실히 상식에 의존하고 위생 조건이 최적이 아니거나 위험한 질병에 걸릴 위험이 있는 위험한 지역을 피하는 것입니다.
여기 당신이 평온한 상태에서 뱃속으로 여행을 직면할 수 있도록 고안된 몇 가지 작은 팁이 있습니다.
출발 전
생화학 적 임신 : 조기 유산을 인식하고 대처하는 방법
- 필요한 경우 적절한 개입을 용이하게 하기 위해 평소 복용하는 약과 의료 파일을 포장하십시오.
- 출발하기 전에 머물 곳에서 가장 가까운 병원을 확인하고 모든 참조 사항을 적어 두십시오.
- 규칙적이고 문제가 없는 임신을 했다면 비행기 여행을 문제 없이 처리할 수 있지만 비행을 계획하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 항공사에서 임산부에 대해 적용하는 제한 사항에 대해 알아보십시오(일부 항공사에서는 28주차부터 정상적인 임신 과정과 예상 출산 날짜를 증명하는 진단서가 필요함). 항공 여행에 가장 좋은 시기는 2분기입니다. 임신이 위험하다면 당연히 여행을 하지 마십시오.
- 평평한 신발로 편안하게 옷을 입고 슬리퍼 또는 미끄럼 방지 양말을 편리하게 보관하십시오.
여행 중에
- 자동차 여행이 긴 경우 정기적으로 정차하여 다리를 "뻗고" 약간 움직이십시오.
- 항상 안전벨트(자동차/비행기)를 착용하고, 중요한 것은 배를 앞통로와 동일하게 유지하는 것
- 장거리 여행은 다리의 혈전증 및 정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 압박 스타킹을 착용하고, 경련을 피하기 위해 움직이고, 세션 중에도 혈액 순환을 촉진하기 위해 스트레칭 운동을 하십시오. 편안하게 일어날 수 있도록 통로 좌석을 지정하십시오.
- 기내 공기가 상당히 건조하기 때문에 많이 마신다.
- 산에 가면 30분 정도 정차하여 고도차에 차츰 적응하도록 한다. 급격한 고도 변화는 절대적으로 피해야 합니다. 체어리프트와 케이블카를 타지 마십시오.
휴가중
- 집 밖에서 섭취하는 음식에 주의하십시오: 생수만 마시고 잘 조리된 음식과 저온 살균된 유제품을 섭취하여 귀하와 태아에게 불쾌한 결과를 초래할 수 있는 이질 및 감염의 위험을 예방하십시오
- 특히 따뜻한 곳에 가면 많이 마신다
- 올바른 자외선 차단(크림, 안경 및 모자)을 잊지 않고 장기간 태양 노출과 가장 더운 시간을 피하십시오.
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