정상에서 느낄 수 있는 6가지 최고의 마사지 기술

목표:
첫 번째 마사지 동작은 안마사와 마사지받는 사람의 접촉으로 구성되며 다음 기술을 위해 몸을 준비합니다. 마사지도 부드럽게 마무리할 수 있고
더 이상 제스처를 간지럼으로 인식하지 않을 때까지 마사지를 받는 사람이 진정되도록 합니다(신경 반응).

거의:
손가락 끝과 손바닥을 평평하게 한 상태에서 근육량을 따라 선택한 방향으로 피부를 가로질러 미끄러집니다. 가해지는 압력은 낮고 일정해야 하며 실행 속도는 느려야 합니다.
마사지 전에 손을 잘 따뜻하게 해주세요. 차가움을 느끼게 하는 차가운 터치보다 더 불쾌한 것은 없습니다!

페트리사지 마사지

목표:
이 더 깊은 기술은 피부의 탄력을 회복하고 근육을 이완시키는 것을 목표로 합니다.

거의:
몸의 크고 살집이 있는 부위에 손을 평평하게 펴고 엄지손가락을 벌리면서 마치 피부 한 겹을 반죽하듯이 움직입니다. 손을 번갈아 가며 근육 덩어리를 마사지하십시오: 한 손으로 당신을 향해 당기고 다른 손으로 반대 방향으로 미십시오. 그런 다음 손을 움직여 다른 부위를 덮으십시오. 압력은 강해야 하지만 아프지 않아야 합니다.

지압 마사지

목표:
그것은 마사지에서 가장 많이 사용되는 방법입니다. 발에서 머리까지 연습하고 정맥 순환을 개선하고 근육에서 독소를 제거하며 조직에 산소를 공급하고 이완합니다.

거의:
이 마사지는 effleurage 기법과 동일한 방식으로 더 지속적인 압력으로 수행됩니다. 손으로 마사지 부위를 완전히 감싸고 엄지손가락을 근육 섬유에 수직으로 굴립니다. 원하는 효과에 따라 실행 속도를 변경합니다. 속도가 빠를수록 더 활력이 넘칩니다.

딥티슈 마사지

목표:
이 동작은 마사지를 가장 깊은 긴장과 비교합니다. 따라서 일부 침술(반사요법, 지압 ...) 방법은 경혈에 압력을 가하여 이 경혈에 조정된 조직이나 기관에 유익한 효과를 주는 것을 목표로 합니다.

거의:
이 마사지는 촉각으로 감지할 수 있고 압력에 민감한 작은 매듭이 먼저 위치하는 것으로 가정합니다. 이 작업이 완료되면 검지 또는 중지로 기본 뼈에 대고 누릅니다. 내담자가 통증을 느끼면 몇 초 동안 압력을 유지했다가 해제한 다음 약간의 압력 증가로 다시 시작하십시오.
이를 올바르게 수행하려면 책을 참조하여 요점을 더 잘 식별하십시오.

팔퍼 룰러 마사지

목표:
에스테틱 마사지(특히 수분 유지)로 잘 알려진 이 마사지는 지방 세포를 자극하고 피부 교환을 강화하며 국소 미세 순환을 개선하여 셀룰라이트를 퇴치하는 것을 목표로 합니다.

거의:
영향을 받는 부위(엉덩이, 허벅지, 배)에 엄지, 검지, 중지 사이에 피부를 접은 후 엄지손가락을 선택한 방향으로 움직여 피부를 롤링하여 통증 없이 천천히 하면 효과를 높일 수 있습니다. , 슬라이딩 압력을 따르십시오.

타악기 마사지

목표:
이 동적 마사지 기술은 혈액 순환을 개선하고 조직을 탄력 있게 하는 것을 목표로 합니다. 특히 마사지가 끝나면 마사지를 받는 사람을 깨워 웰빙의 구름을 선사합니다.

거의:
몸에서 4~5cm 떨어진 곳에서 주먹을 쥔 상태에서 손목의 긴장을 풀고 살결이 있는 부위를 느리지만 꾸준하게 두드립니다. 작은 획이 느껴질 때까지 피부를 힘차게 마사지하십시오. 이 기술은 손을 약간 구부리거나 가장자리로 연습할 수 있지만 속도를 높이는 것이 좋습니다.