어린이와 수면: 자녀가 밤에 잠을 잘 수 있도록 하는 유용한 정보 - 부모님

어린이와 수면: 자녀가 밤에 잠을 잘 수 있도록 하는 모든 유용한 정보

"어떻게 하면 내 아들을 재울 수 있을까?" 그것은 확실히 많은 부모들이 자녀의 생후 첫 몇 년 동안 스스로에게 묻는 가장 빈번한 질문 중 하나입니다. 불행히도 수면 문제가 처음 몇 개월 후에 중단된다는 소문일 뿐입니다. 어떤 경우에는 사실이고 어떤 경우에는 ... 그렇지 않기 때문입니다.

생후 2년이 지났거나 이미 유치원이나 유치원에 다니고 있는 아이들도 옆에 앉지 않고 잠을 잘 수 없습니다.

이 상황은 규칙적인 수면을 취하지 못하는 두 부모 모두를 악화시킵니다. 아이들과 달리 점점 지쳐가고 시급하게 이 상태를 바꾸고 싶어합니다. 불행히도 질문에 대한 표준 답변이 없습니다. "어떻게 하면 아이를 재우나요?", 그러나 당신과 아기에게 무엇이 도움이 될 수 있는지 스스로 알아내기 위해 선택할 수 있는 많은 유용한 정보와 방법이 있습니다.

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아기를 계속 재우려면 어떻게 해야 합니까?

처음 6개월 동안 아기는 하루에 15시간의 수면이 필요합니다. 이 시간 중 그는 밤에 약 10시간을 자고 나머지 시간은 낮에 잔다. 많은 것처럼 들리지만 아기는 모든 시간을 연속으로 잠을 자지 않습니다. 특히 밤에는 배가 고프기 때문에 보통 4시간에 한 번씩 잠에서 깬다.

아기를 밤에 빨리 잠들게 하는 요령:

가능한 한 적은 수의 조명을 켜십시오.
조용히하고 조용히 아이에게 이야기하십시오.
그와 놀지 마세요.

밤에 더 쉽게 잠들 수 있도록 의식을 일찍 시작할 수 있습니다. 항상 거의 같은 시간에 아기에게 먹이를 주고 기저귀를 갈아준 다음 잠옷을 입습니다. 그런 다음 자장가를 불러도 됩니다. 잘자라고 말하거나 아기에게 오르골 소리와 함께 잠들다.

그건 그렇고: 많은 아이들이 너무 피곤해서 잠이 오지 않습니다. 징후에 주의를 기울이고 아기가 너무 오랫동안 깨어 있지 않은지 확인하십시오. 그러나 낮 동안에도 수면 시간은 존중되어야 합니다.

아기가 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 팁

어떤 아기들은 엄마나 아빠가 침대 옆에 앉아 있을 때만 잠이 듭니다. 장기적으로 보면 상당히 피곤할 수 있습니다. 이 동작에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사실 어떤 아이들은 어둠을 두려워하고 다른 아이들은 이별을 두려워합니다. 아이가 혼자 자고 싶어하지 않는 이유를 알아보십시오. 특별한 원인이 있는 경우 해결을 시도합니다.

예를 들어, 야간 램프를 켜거나 무서운 그림자를 드리우는 벽에서 물건을 제거합니다. 모든 문제가 해결되면 아기를 혼자 재울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 약간의 시간만 소요됩니다 중요: 일관성을 유지하고 규칙을 어기지 않아야 합니다.

알람 시계 방법:
아기가 잠자리에 들면 5분 후에 돌아올 것이라고 말하십시오. 필요한 경우 알람을 설정하고 약속한 시간 이후에 확인하세요. 그가 잠을 자지 않으면 10분 후에 돌아온다고 말하십시오. 그가 울면 잠시 위로할 수 있지만 많이 참지 마십시오. 그렇지 않으면 그가 울음을 그와 함께 있게 하는 방법으로 받아들일 수 있습니다.

다음 저녁도 마찬가지지만 시간 간격이 늘어납니다.

의자 방법:
첫날 밤에는 아기와 함께 침대에 앉거나 평소처럼 앉으십시오. 다음 날 저녁에는 침대에서 조금 떨어진 의자에 앉고, 셋째 날에는 문 근처에 앉고, 나중에 아이의 반응에 따라 다른 방에 있다고 안심시키면서 문을 열어 두십시오.

아이들이 자신의 침대에서 잘 수 있도록 도와주는 팁

어떤 아이들은 자신의 침대에서 잠들지 않고, 다른 아이들은 밤에 부모의 침대에 "갑자기" 도착하는 것을 선호합니다. 이 두 가지 습관은 모두 바뀌어야 합니다. 결국 모든 부모는 처음 몇 개월 후에 파트너와 친밀감을 원합니다. !

그러나 많은 아이들이 자기 침대에서 밤새 잠을 자기가 어렵습니다. 그것에 대해 이야기함으로써 그들을 위해 일을 더 쉽게 만드십시오. "자율적인" 수면을 촉진하기 위해 처음 며칠 동안은 침대 옆에 아이를 위한 매트리스를 놓을 수 있습니다. 그 후, 당신은 그가 그의 방과 그의 침대에서 잠들게 하는 첫 번째 테스트를 할 수 있으며, 아마도 의자 방법을 사용하여 당신의 존재를 조금씩 제거할 수 있습니다.

그가 밤에 당신에게 오면 그의 방으로 데려가는 것이 가장 좋습니다. 우리는 그것이 어렵고 계속 쉬면서 눕는 것이 더 쉬울 것이라는 것을 알고 있지만 그렇게 하면 아기가 이 습관을 곧 잃지 않을 수 있습니다.

아기를 재우려면 어떻게 해야 하나요?

아기는 밤에 11시간의 수면이 필요합니다. 만약 그가 아침 7시에 일어나야 한다면 그는 8시쯤에 잠자리에 들어야 할 것입니다. 그가 더 쉽게 잠들 수 있도록 저녁에 의식을 도입해야 합니다. 취침 전 마지막 시간을 더 조용하게 만드십시오.더 이상 방치하거나 텔레비전을 시청해서는 안됩니다. 대신 조용한 음악을 듣거나 이야기를 읽거나 무언가를 말할 수 있습니다.

그건 그렇고: 이 팁은 나이가 많은 어린이에게도 적용됩니다.