임신 중 태양: 임신 중 안전하게 태닝하는 방법
임신 중이고 휴가를 떠날 예정이라면 임신 중 일광욕을 할 때 지켜야 할 행동에 대해 약간의 의구심을 가질 수 있습니다. 당신은 아마도 당신의 머리에 많은 질문을 할 것입니다. 임신 중에 선탠이 가능합니까? 뱃속의 태양이 아기를 다치게합니까? 문제가 없는지 확인하려면 어떻게 자신을 보호해야 합니까? 임신 첫 삼 분기에 태양을 관리하는 방법은 무엇입니까? 그리고 두 번째와 세 번째 삼 분기에? 어떤 보호 장치를 사용해야 합니까?
임신했을 때 태닝을 할 수 있습니까?
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모든 여성의 삶에서 이 특별한 시기에 피부는 특히 민감해집니다. 호르몬 변화는 멜라닌 생성을 증가시킵니다. 멜라닌은 우리가 알고 있듯이 태양에 노출된 피부의 더 어두운 색소 침착을 담당합니다. 그렇다면 임신 중에 일광욕을 할 수 있습니까? 대답은 예입니다. 몇 가지 트릭과 주의가 더 필요합니다. 멜라닌의 증가는 태양에 노출된 후 얼굴이나 신체의 나머지 부분에 검은 반점의 형성을 촉진할 수 있습니다. 기미라고 하는 현상입니다. 따라서 모든 사람에게 적용되는 첫 번째 일반적인 조언은 선크림으로 자신을 잘 보호하는 것입니다. 보호 계수가 50이고 가장 더운 시간대인 중앙 시간에는 일광욕을 하지 마십시오. 일찍 해변에 가서 오전 11시까지 일광욕을 하고 오후 4시부터 다시 선탠을 하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 하루에 15분 이상 너무 공격적이지 않은 태양에 노출시키는 것이 중요합니다. 태양은 태아의 건강한 발달을 지원하기 때문에 특히 임신 중 신체가 필요로 하는 비타민 D 합성을 돕습니다.
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임신 초기의 태양: 안전한 태닝을 위한 팁
특히 임신 초기에는 태아 발달을 저해할 수 있는 일사병, 탈수 및 피로를 피하기 위해 매우 조심스럽게 일광욕을 하는 것이 중요합니다. 임신 중 태양은 아기를 해치지 않지만 첫 번째 규칙은 가장 더운 시간에 태양에 노출되지 않는 것입니다. 그런 다음 수분을 많이 섭취하고 물을 많이 마시고 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 선택해야 합니다(비타민 C와 D는 최고의 동맹입니다). 피부에 수분을 공급하는 것도 중요합니다. 일광욕을 하기 최소 30분 전에 SPF 50의 자외선 차단제를 바르십시오. 노출 중에는 휴식을 많이 취하고 태양에 너무 오래 머무르지 말고 자주 그늘을 주어야 합니다. 그리고 애프터 썬 트리트먼트에서는 제품과 음식으로 피부에 수분을 잘 공급합니다.오후 낮잠은 매우 중요할 뿐만 아니라 환영합니다. 몇 가지 팁으로 평화로운 임신을 하는 것은 임신한 당신에게 항상 적용되는 규칙입니다.
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뱃속의 태양 : 아기를 아프게합니까?
임산부가 가장 두려워하는 것 중 하나는 배 위에서 일광욕을 하면 아기가 다칠까 하는 것입니다. 양수는 또한 태아가 살고 성장하는 내부 온도를 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 임신 중 배 위에서 일광욕을 하는 것 자체는 양수 또는 유기체 내부의 온도를 변화시키지 않지만, 특히 신체의 과열을 피하기 위해 배에 직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 걱정하지 마십시오. 뱃속의 태양은 아기를 다치게 하지 않습니다. 그러나 너무 뜨거워지지 않도록 일광욕을 하는 동안 배를 덮는 것이 좋습니다. 비키니 대신 원피스 수영복을 선택하거나, 투피스를 선택하면 일광욕을 하는 동안 가볍고 젖은 천으로 배를 가릴 수 있습니다. 약간의 태양과 몇 시간 동안의 그늘을 번갈아 가며 사용하면 완전히 안전합니다.
두 번째 삼 분기의 임신 중 태양 : 우리의 조언
두 번째 삼 분기에 있고 그 기간 동안 휴가를 간다면 분명히 적당히, 안전하게 일광욕을 할 수 있습니다. 멜라닌으로 인해 피부에 반점을 만드는 소위 임신 마스크인 기미를 피하려면 항상 강력하고 광범위한 자외선 차단에 의존해야 합니다. 이 반점은 제거하기가 매우 어렵고 두 번째 삼 분기에는 "복부 높이"에 얇은 검은 선이 형성되기 시작하여 더 어두워 질 수 있으며 잘못 일광욕을하면 출산 후에도 남아 있습니다. 따라서 직사광선을 받지 않는 것은 특히 가장 더운 시간에, 비키니를 입고 있다면 원피스 수영복이나 천으로 배를 가리고, 항상 그리고 어떤 경우에도 많이 마시고, 항상 수분을 공급하십시오. 몸에 더 많은 그림자를 만들고 일사병을 피하려면 챙이 넓은 모자를 착용하십시오. 그림자 영역을 만들고 태양을 필터링하는 데 도움이 됩니다.
세 번째이자 마지막 삼 분기: 물 위를 걸어보세요!
세 번째 삼 분기는 일광욕을 할 때 가장 조용하지만 몇 가지 다른 트릭이 필요합니다.다리의 순환계가 문제를 일으키기 시작할 수 있습니다. 다리가 부어 오르거나 무게가 나가며, 물 속에서 산책을 하면 완화할 수 있습니다. 배는 더 안전해서 몇 번 더 목욕을 할 수 있고, 한 번에 태양에서 찬물로 가는 것을 피합니다. 상식과 신중의 원칙은 항상 적용됩니다. 그리고 이제 안전하게 태닝을 마쳤으니 시도할 수도 있습니다. 우리의 팁으로 태닝을 유지하십시오!