폐경 전: 초기 증상 및 치료 방법
여성의 단계와 이 기간의 가능한 증상 및 불편함을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 여기서 우리는 폐경 전에 대해 이야기 할 것입니다. 폐경 전 또는 폐경기는 갱년기에서 발견되는 단계입니다. climacteric은 들어 본 적이 없다면 폐경 전후의 단계를 포함합니다.
폐경 전은 폐경에 들어가기 앞서 몇 년 동안 지속되며 특정 증상이 나타나고 발생합니다.후자는 여성마다, 특히 강도 측면에서 자연적으로 다릅니다. 많은 여성들이 1년 동안 생리를 중단하고 폐경을 경험합니다. 그러나 모든 여성에게 생리가 있는 것은 아닙니다.
당신은 그것에 대해 많은 정보를 가지고 있지 않을 수 있습니다. 심지어 여성들 사이에서도 금기시되는 주제가 되었습니다.
폐경 전은 신체와 심리가 크게 변화하는 시기입니다. 때때로 어려운 기간으로 경험되는 폐경 전은 여성의 경우 40세에 시작되어 2~7년 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간 동안 여성의 약 70%가 몸과 마음의 질병에 다소 영향을 받습니다.
계속하기 전에 우리는 즉시 이를 대처하고 이 순간을 평온하게 살 수 있는 몇 가지 자연 요법을 공개할 것입니다.
일부 여성의 경우 이 기간을 더 어린 나이로 앞당길 수 있습니다. 모든 여성은 다르지만 영양, 운동 및 흡연과 같은 나쁜 생활이 폐경기 동안 더 많은 문제를 일으킬 수 있는 것은 사실입니다. 폐경 전.
흡연: 흡연하는 여성은 폐경 전과 폐경기에 더 많은 합병증을 겪을 가능성이 더 큽니다.
암: 화학 요법 치료는 여성에게 큰 관심거리입니다. 많은 여성들이 폐경을 훨씬 일찍 겪는 경향이 있습니다.
과거: 가족력이 매우 중요합니다. 가족력이 있다는 것은 거의 항상 당신에게도 가족력이 있을 가능성이 더 높다는 신호입니다.
기간의 중요성
생식 기관이 느려지는 이 기간, 여성이 경험하는 변화는 폐경기 동안 더 중요하지만 이 단계도 잘 경험할 수 있습니다. 모든 여성은 다르고 이러한 변화에 다르게 반응합니다. 걱정하지 마십시오. 여기에 설명된 일부 증상을 확인할 수 있지만 그렇다고 해서 폐경 전 단계가 아니라는 의미는 아닙니다. 조기 폐경의 징후와 대처 방법을 아는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다.
생리주기
모든 여성의 호르몬 체계는 다르며 폐경 전 에스트로겐 수치는 매우 다양하여 월경 주기에도 영향을 미칩니다. 월경 주기는 길어지거나 짧아질 수 있으며 난소에서 난자가 배출되지 않는 주기를 가질 수 있습니다. 12개월 동안 생리가 없으면 폐경에 이르렀는지 알 수 있습니다.
폐경 전의 가장 흔한 증상
폐경 전의 증상은 다양하며 폐경 전에 수년 동안 지속될 수 있습니다. 많은 여성의 경우 40세 전후에 시작됩니다. 여성 성 호르몬(특히 에스트로겐)이 불안정해지기 시작하여 아래에 나열된 여러 증상을 유발합니다.
1. 안면홍조
생리 중에도 매우 덥게 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 이 단계에서 더위를 피하려면 좋은 품질의 침대 린넨뿐만 아니라 매일 입는 옷도 중요합니다. 더위를 피할 수 있는 통기성이 더 좋은 천을 선택하십시오. 일과성 열감은 월경 중에 매우 분명합니다. 그러나 폐경 전에는 증가하고 기간과 강도는 일반적으로 여성에 따라 다릅니다. 종종 이러한 안면 홍조는 밤에 발생하므로 훨씬 더 잘 자는 데 도움이 되는 조직을 갖는 것이 중요합니다.
2. 수면 장애
일반적으로 원치 않는 폐경 전 열로 인해 발생합니다. 겨울과 여름에 침대의 올바른 온도를 유지하는 데 도움이 되는 이집트산 면이나 기타 직물을 선택하십시오.
3. 생리주기가 점점 불규칙해지고 간격이
40대와 50대에 월경의 급격한 변화가 발생하면 폐경 전입니다. 이러한 변화는 일반적으로 매우 짧거나 매우 긴 생리 주기와 관련이 있습니다. 월경 주기도 많이 달라서 약간 불편합니다.
4. 소변 손실
소변 손실은 임신 오래 전부터 시작될 수 있습니다. 생식기 부위는 장기를 좋은 상태로 유지하고 소변 손실을 방지하기 위해 운동해야 하는 근육으로 구성되어 있습니다. 다른 하나는 성 활동을 개선하는 데에도 도움이 됩니다!) 이렇게 하면 폐경기 전후에 불편한 소변 손실을 피할 수 있습니다.
5. 질 건조증(성관계의 어려움)
질 건조증은 많은 여성들에게 성적인 문제입니다. 호르몬 수치의 지속적인 변화는 질 탄력과 윤활의 현저한 손실을 유발합니다. 질 건조로부터 이 부위를 보호하고 성교를 계속 편안하게 하는 데 도움이 되는 여러 젤이 이미 시중에 나와 있습니다. KENDRA Vaginal Lubricating Gel 추천합니다: D-만노오스 및 히알루론산을 사용한 완화제, 진정 및 윤활 작용 - 이탈리아에서 제작되었으며 아마존에서 € 16.90에 구입할 수 있습니다!
6. 다리 통증(복부 경련 또는 부기)
호르몬의 변화는 뼈를 약화시키고 골다공증을 촉진합니다.이 질병은 수년에 걸쳐 약화되는 뼈의 칼슘 손실로 인해 발생합니다.
이 단계와 관련된 또 다른 문제는 체액 저류입니다. 호르몬은 또한 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 제대로 작동하지 않으면 체액도 마찬가지입니다. 우리 몸을 배수하는 데 도움이 되도록 많은 체액을 제거하는 데 도움이 되는 특히 라즈베리, 쇠뜨기 또는 민들레를 주입하는 것이 중요합니다.
7. 기분 변화와 집중력 문제
분명히 육체적인 불편함은 우리의 감정적, 심리적 영역에 영향을 미칩니다. 당신은 결국 과민해지고 일정한 기분 변화의 대상이 되어 특정 과민성과 불안정성을 초래할 수 있습니다. 이러한 불안 상태는 불면증, 피로, hypochondria, 계획의 위기 및 기억 상실과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다. 식욕과 성욕이 감소하고 우울 증상이 나타날 수 있습니다.
무엇을 할까요?
여성의 이러한 에스트로겐 변화는 일부 자연 요법, 균형 잡힌 식단 및 운동으로 균형을 이룰 수 있습니다. 이 단계에서 가장 권장되는 식물은 세이지입니다. 세이지는 신경계와 여성의 생식 기관을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 다양한 이점이 있기 때문에 여성을 위한 전형적인 식물입니다. 또한 골다공증 예방에 도움이 되는 근력, 활력증진에 매우 유익한 식물이며, 안면홍조 예방에도 도움이 됩니다.
갱년기 전 증상은 여성에 따라 매우 다르게 나타날 수 있습니다. 이러한 징후는 때때로 약간 인지되거나 전혀 인지되지 않을 수 있습니다! 그러나 의심스러운 경우 주저하지 말고 의사나 산부인과 의사와 상의하십시오. 폐경 전은 때때로 호르몬 문제를 일으킬 수 있습니다.
간단한 생활 규칙과 식단의 변화 덕분에 폐경 전의 가장 불쾌한 증상과 싸울 수 있습니다. 어떤 경우에는 약물 치료(호르몬 대체에 기초)가 고려될 수 있습니다.
이 폐경 전 기간 동안 완화할 수 있는 여성의 신체 변화가 있습니다. 올바른 생활 방식은 운동, 수면, 휴식, 저지방 및 육류, 담배 및 알코올과 같은 갱년기의 불쾌한 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 식품에는 항산화제, 비타민 E 및 C 또는 대두(이소플라본)와 같은 식품 보조제가 풍부할 수 있으며, 이들의 예방 조치는 성숙의 부정적인 영향을 예상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우수한 결과를 제공하는 다음과 같은 보충제를 권장합니다.
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잊지 마요!
폐경 전, 폐경 또는 월경 주기에 대해 더 의심이 가는 경우에는 항상 산부인과 의사에게 문의하는 것이 좋습니다. 이상에 대해서 뿐만 아니라 점검을 위해서도 이 작업을 수행하는 것이 중요합니다. 이런 식으로 난소와 유방의 질병을 예방하고 예방할 수 있습니다. 이 전문가들은 개인화된 방식으로 조언하고 훨씬 더 정확한 진단을 제공할 수 있습니다.
