기분이 좋고 체중을 줄이려면 간식이나 아침 식사를 가끔 건너뛰어야 합니까? 진실 또는 거짓 신화?
"두려운"수영복 테스트 덕분에 많은 사람들이 조만간 문제의 한 끼 또는 두 끼를 건너 뛰고 싶은 유혹에 굴복했을 것입니다. 아마도 신뢰할 수있는 친구의 유혹을 받거나 단순히 유망한 연구 결과로 안심할 수 있습니다.
일반적인 식품 관행으로 확립되어 때때로 아침 식사나 간식으로 점프하는 것은 기분이 좋고 체중을 줄이는 효과적인 솔루션으로 온라인에서 종종 정당화됩니다. 그러나 이러한 잘못된 믿음은 비타민이나 미네랄 염과 같은 필수 영양소의 적절한 공급이라는 측면에서 이 식단이 수반할 수 있는 결과에 대한 진정한 인식을 동반하는 경우는 거의 없습니다.
우리의 생각을 명확히 하고 이 잘못된 신화의 기원을 조사하기 위해 Barbara Motolese di 간헐적 단식 ".
거식에 대한 잘못된 신화의 결과로 간헐적 단식이 체중 감량, 근육량 증가 및 건강하게 살기 위한 가장 간단한 전략이라는 멋진 간헐적 단식 이론도 있습니다.
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다양한 출처, 연구 및 기사와 종종 모순되는 결과에 직면하여 Barbara Motolese 대사는 이 문제에 대해 유능하고 신뢰할 수 있는 답변을 받기 위해 전문가의 의견을 참조할 필요를 느꼈습니다.
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음, Barbara의 요청에 대한 응답으로 전문 영양학자이자 생물학자인 Valeria Del Balzo 박사가 개입하여 과학적 관점에서 잘못된 신화를 밝히는 데 도움을 주었습니다.
Dr.ssa에 따르면 아침 식사 또는 간식을 건너 뛰는 것은 체중 감량에 도움이되지 않으며 웰빙 느낌을 생성하지도 않습니다. 반대로 체중 감량과 관련하여 거르는 것은 두 가지 주요 식사(점심 및 저녁 식사)를 고려할 때 식욕을 억제하기가 더 어렵습니다.
이를 확인하기 위해 전문가는 아침식사를 하지 않는 것이 매우 높은 배고픔을 느끼게 되며, 이는 에너지 밀도가 높은 음식을 평소보다 더 많이 섭취하게 된다는 점을 지적한다.
아침 식사나 간식을 건너뛰는 것과 체중 감소 사이의 관계를 여전히 확신하는 사람들을 위해 Dr.는 체중 감소가 음식 섭취량과 신체 활동 수준과 어떻게 연관되어 있는지 상기합니다.
아직도 확신이 서지 않습니까? 더 알고 싶으십니까? Del Balzo 박사의 심층 분석을 읽고 잘못된 신화를 완전히 밝히려면 여기를 클릭하십시오. 우리의 전문가가 진실을 재발견하도록 당신을 안내할 것입니다!
