생식 다이어트: 최고의 생식

로 푸드 다이어트 또는 로 푸드는 조리되지 않은 음식을 기본으로 하는 다이어트입니다. 그것은 미국에서 유명하고 그 의도는 생식의 노화 방지 작용이며 식품은 날 것으로 태어 났으므로 더 건강하게 유지되어야한다는 원칙에 근거합니다. 실제로 어떤 사람들은 음식을 조리하면 포만감이 억제되고 비타민이 손실되기 때문에 음식은 더 맛있지만 덜 자연스러워진다고 주장합니다. 식이 요법에서 허용되는 열의 유일한 사용은 음료를 40 ° 이하로 식히는 것입니다. 우유와 같은 살균 및 저온 살균도 제외됩니다.

이러한 유형의 식단은 생과일과 채소의 과도한 섭취와 육류 및 생선의 강한 제한으로 이어지기 때문에 다소 불균형합니다.

생식 다이어트는 알칼리성 다이어트이기 때문에 체중을 감량하고 산성 폐기물과 노폐물이 더 쉽게 제거됩니다. 생식에는 또한 호르몬 생산을 조절하고 섭취하는 식품의 대사를 돕는 많은 효소가 있습니다. 그들은 풍부하게 먹을 수 있으므로 체중 감량을 선호하는 간식을 대체합니다.

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권장되는 야채는 녹색 잎이 많은 야채, 과일 및 야채 원심 분리기가 더 소화하기 쉽기 때문에 우수합니다. 필수는 기름 종자, 견과류, 허브 및 버섯입니다. 포화 지방과 설탕은 포함되지 않습니다. 소비되는 종자는 발아된 밀 또는 가바미, 즉 GBR(발아현미)이라고도 하는 쌀 형태로 38도의 뜨거운 물에 20시간 정도 담가두면 발아되는 쌀이다.

생식은 소화기 계통이 약한 사람, 음식과 갈등이 있는 사람(거식증, 폭식증 등의 질병)에게 적합합니다. 음식 과민증이나 알레르기가 있는 경우에도 권장됩니다. 점차적으로 처리하는 것이 중요합니다. 준비되면 몸이 경고합니다. 대장염을 앓고 있다면 과일과 채소를 과도하게 섭취하므로 주의가 필요하다.

생식을 하지 않는 사람은 종종 채식주의자와 혼동됩니다. 실제로 전자는 가공되지 않고 종종 유기농법으로 생산된 가공되지 않은 제품만 먹습니다. 실제로 식단은 자연이 만든 것처럼 매우 간단한 음식을 기반으로 합니다.