웃으세요, 건강에 좋습니다!
스트레스의 적, 웃음
스트레스와 싸우는 것은 또한 과도한 자유 라디칼의 발생을 방지하는 동시에 산화와 싸우는 것을 의미합니다(과도한 자유 라디칼은 실제로 세포의 조기 노화 및 특정 질병의 발병을 유발할 수 있습니다). 특히 웃음은 그 중 하나입니다. 최고의 항산화제, 그리고 무엇보다 우리가 가장 쉽게 접근할 수 있는 항산화제!
그리고 "검증된 웃음은 육체적 정신적 웰빙 상태에 도달할 수 있게 해줍니다. 또한 이를 통해 부정적인 상황을 긍정적인 에너지로 전환할 수 있습니다."라고 Marielle Graziano는 운동 요법을 프랑스 잡지 L essentiel에 설명합니다. 우울증에 대한 강력한 치료법인 웃음은 무엇보다도 엔돌핀 생성 덕분에 스트레스를 효과적으로 퇴치할 수 있게 해줍니다. 폭소로 인한 충격과 흉곽 근육의 움직임으로 몸이 이완됩니다. 몸이 이완되면 부교감신경계가 작동하여 쉽게 놓아줍니다. 실제로 하루에 3분씩 웃는 것은 약 15분의 신체 활동에 해당하고, 킥킥 웃는 것은 10분의 휴식에 해당합니다.
가장 중요한 것은 웃음이 강력한 진통제이기도 하다는 사실을 알고 계셨습니까? 영국 연구에 따르면 웃으면 그 유명한 호르몬의 생산 덕분에 통증 내성이 10% 증가합니다.
웃음을 잃었다
그러나 우리는 점점 덜 웃는다. 한 연구에 따르면 1939년에는 성인이 하루에 약 20분씩 웃었는데, 1980년에는 6분이었다... 요즘은 성인이 하루에 약 1분씩 웃는 반면, 어린아이들은 미소를 잃지 않습니다. 사실 그들은 성인 20명에 대해 300명에서 400명까지 웃는다.모든 것과 마찬가지로 아이들은 (거의) 항상 옳습니다.
편집자의 조언: 우리는 당신에게 아주 고전적인 조언만 드릴 수 있습니다. 좋은 옛 친구의 에피소드는 당신에게 매우 재미있는 저녁을 제공하기에 충분할 것입니다. 또 다른 옵션: 친구들과 즐거운 저녁 시간을 보내거나 새로운 경험을 원하신다면 웃음 요가를 시도해 보세요. 그리고 무엇보다도 자신을 웃게 만드는 것을 잊지 마십시오! 항상 밝고 명랑 한 여자가 공포를 뿌리는 것을 잊지 않고 ...
