엄마와 아기의 임신 20주차 - 임신 5개월차
20주는 임신 5개월이 끝나는 시점으로 태아가 점점 더 발달하고 부모가 외부에서도 태아의 움직임을 인지할 수 있게 됩니다.그러나 이 발달 및 성장 단계에서 정확히 어떤 일이 발생합니까? 이 기사를 읽고 임신 20주 후에 당신과 당신의 아기에게 어떤 일이 일어나고 있는지 확실히 알아야 할 모든 정보를 알아보십시오!
하지만 이 글을 읽기 전에 이 비디오를 보고 안고 있는 아기를 부려먹을 수 있는 방법을 알아보세요.
임신 20주가 몇 월에 해당합니까?
정확히 20주 동안 아기를 안고 있었다면 임신 2분기, 더 정확하게는 5개월 말에 있습니다.
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산모의 몸에는 어떤 변화가 있을까요?
이제 두 번째 삼 분기의 중간에 있으므로 몸에 점점 더 많은 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 배는 계속 자라고 있지만 미래의 모든 산모에게 적용되는 표준 크기는 없다는 것을 기억하십시오. 사실 지극히 주관적인 요소이니 안심하시고 이 특별한 순간을 즐기시고 무엇보다 다른 임산부와 비교는 삼가하시기 바랍니다.
이 기간 동안 평소보다 더 피곤하고 피로감을 느낄 수 있습니다. 당신 안에 또 다른 생명체가 자라고 있다고 생각한다면 그것은 정상입니다. 너무 많은 힘을 들이지 않고 휴식을 취하고 천천히 움직입니다. 또한 하루 종일 휴식을 취하고 너무 많은 시간 동안 서 있지 마십시오.
심장이 평소보다 빠르게 뛰는 것 같으면 당황하지 마십시오. 20주 후에는 약간의 빈맥을 경험하는 것이 일반적입니다. 사실 심장은 뱃속에 있는 아기에게 먹이를 주기 위해 더 많은 혈액을 펌프질하고 있으므로 이전에 분당 약 70회를 기록했다면 이제 약 90회를 기록하게 됩니다. 여기에 더하여 임신 중에 많은 여성들을 괴롭히는 생리적 불안이 있습니다. 또한 이 경우 걱정하는 것이 정상임을 알고 무엇보다 부끄러워하지 말고 모든 것을 내부에 두지 않고 이 긴장을 발산하고 다른 사람들과 이야기할 수 있는 건강한 방법을 찾으십시오.
저혈압이나 저혈압은 임신 20주 동안 많은 여성들이 경험하는 또 다른 증상입니다. 이 현상은 현재 지속적으로 팽창하고 있는 자궁이 대동맥과 대정맥을 압박하기 때문입니다. 현기증을 완화하는 한 가지 해결책은 갑작스러운 움직임을 피하고 항상 매우 침착하게 일어나는 것입니다.
마지막으로 5개월 말쯤 되면 다리나 외음부 근처에 일부 정맥류가 나타날 수 있습니다. 이는 임신 중에 발생하는 예외적인 호르몬 활동으로 인해 정맥벽이 이완되는 경향이 있기 때문입니다. 이를 해결하려면 다리에 무리한 힘을 주지 말고 부드럽고 편안한 옷을 입고 규칙적인 혈액 순환을 촉진하는 단계적 압박 스타킹을 선택하십시오.
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태아의 발달
진행되는 것은 배의 거침없는 성장뿐만 아니라 아기의 발달입니다. 이제 당신의 아기는 바나나만한 크기이며 무게는 약 250-300g이고 길이는 15cm입니다.
5개월이 되면 태아는 양수 내에서 더 자유롭게 움직일 수 있고 팔과 다리를 모두 확장하기 시작합니다. 20주 동안 태아의 움직임(대부분 발차기와 주먹)이 점점 더 분명해질 것입니다. 당신의 파트너는 또한 외부에서 그들을 인식할 수 있습니다.
임신 2기 말기에 접어들면서 뇌와 생식기, 근육과 뼈는 계속해서 발달하게 되는데 지금은 300개의 뼈를 가지고 있지만 출산 당시에는 206개의 뼈를 갖게 됩니다.
파트너가 해야 할 일
임산부를 지원하는 사람은 기본적으로 중요한 인물입니다. 실제로 파트너는 도움이 필요할 때뿐만 아니라 평온한 시간에 옆에 서서 미래의 어머니를 지속적으로 지원하도록 부름 받았습니다. 또한 산부인과 방문 시 안심할 수 있는 산전 과정, 산모뿐만 아니라 부모 모두의 교육에도 유용하기 때문에 그 존재는 절대적으로 필요합니다. 임신부의 파트너 또는 파트너는 감정과 감정을 발산하고 수정하고 이 특정 달의 사진과 생각을 수집하기 위해 일기를 쓰기 시작하는 것을 생각할 수도 있습니다. 파트너나 아내의 임신 중 미래의 부모가 할 수 있는 또 다른 일은 신생아학 및 교육학에 관한 책을 통해 질문하는 것입니다. 부모 사랑의 몸짓과 더 많은 관심을 가진 아이들.
임신 중 섹스: 예 또는 아니오?
당신의 성욕에 빠지는 것을 두려워하지 마십시오. 이는 임신 2분기에 매우 강렬하게 나타납니다. 임신 사실을 알게 되면서 많은 커플이 점차적으로 성관계를 중단하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 아기가 태어날 때까지 기다리면서 성적으로 만족하는 것은 합법적일 뿐만 아니라 권장되는 일입니다. 임신 중 성관계를 갖는 것은 위험하지 않습니다. 태아는 양수로 보호되며 질 바닥과 아기의 머리 사이에 5cm의 간격이 있기 때문에 음경이 막을 찢어 아기를 만질 수 있다고 절대 두려워해서는 안 됩니다. 따로. 그러나 미생물의 경우 자궁 경부는 통로를 차단하는 점액으로 완벽하게 차단됩니다. 더욱이, 아이는 부모 사이의 성행위를 결코 목격하지 않을 것입니다.
임신으로 인한 여드름 : 어떻게해야합니까?
임신과 관련된 호르몬 변화로 인해 여드름이 생기는 것은 정상입니다. 일부 여성(운이 좋은 여성)은 아름다운 피부와 빛나는 안색을 가지고 있는 반면, 다른 여성은 작은 여드름 같은 여드름이 나타나는 것을 봅니다. 이 여드름은 프로게스테론의 비율이 높아서 생기는데 출산 후 이 호르몬의 비율이 감소하면 점차 사라지기 때문에 걱정하지 마세요. 자극적인 비누는 절대 피하고 피부과 테스트를 거친 제품을 선택하고 무엇보다도 주름살을 만지지 마십시오. 그렇지 않으면 더 불이 붙을 수 있습니다. 마지막으로, 이 불편함을 최대한 빨리 없애고 싶다면 자가 치료를 피하고 의사나 피부과 의사와 상담하는 것이 좋다.
몇 가지 유용한 팁
다음은 임신에 더 잘 대처할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 규칙적인 신체 활동을 하십시오: 등을 위한 자유 체조와 자세 운동을 선호하십시오. 이 움직임은 더 활기차고 유연하게 느껴지도록 도와주어 출산 준비를 돕습니다. 또한 운동 활동은 몸 전체의 혈액 순환을 자극하여 임신을 특징짓는 부종을 예방합니다. 또한 소화 장애가 있는 경우 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 좋습니다.
- 풍부하고 다양한 식단을 따르고 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 매우 다른 음식을 즐기면 아기의 미뢰가 새로운 맛을 받아들일 준비가 됩니다. 특히 마그네슘(아몬드, 렌틸콩, 통밀빵), 칼슘(야채, 생선), 철분(사과, 파슬리, 견과류)이 풍부한 음식을 섭취하도록 한다. 또한 아기의 규칙적인 발달에 필수적인 비타민인 엽산을 비축해 두십시오. 이 비타민은 주로 녹색 잎이 많은 채소, 콩류, 통곡물에 들어 있습니다.
- 지나치게 기름진 음식, 매운 음식, 튀긴 음식을 피하고 알코올 음료 외에 커피를 마시지 마십시오. 이러한 음식은 사실 자극을 주어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
- 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하고 태아의 치아 형성을 촉진하십시오. 또한 하루 종일 많이 마시는 것은 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이와 관련하여 항상 성교 전후에 확인하고 적절한 친밀한 위생을 실천하십시오.
- 특히 가장 더운 시간에는 가능한 한 태양 노출을 제한하십시오.태양 광선 + 호르몬 변화의 조합으로 피부에 불쾌한 반점이 나타날 수 있습니다.임신이 여름 기간에 영향을 미치는 경우 넓은 옷을 입는 것을 잊지 마십시오. -챙이 있는 모자를 쓰고 매우 높은 지수(50+)의 보호 크림을 전신에 여러 번 바릅니다.
- 뱃살 조심하세요! 임신 중에 신체는 주요 호르몬 변화를 겪습니다. 임산부는 조직 탄력의 주요 원인인 콜라겐을 위축시키는 경향이 있는 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 이는 특히 임신 말기에 나타나는 튼살을 유발할 수 있습니다. 문제를 해결하려면 예방이 전부입니다. 아침과 저녁에 원형 마사지로 스트레치 마크 모이스처라이저를 바르고 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 합니다. 먼저 배에(하복부와 배꼽을 잊지 마세요!) 그런 다음 엉덩이, 가슴에 그리고 엉덩이.
- 가슴을 돌봐라: 임신 중 엄청난 변화를 겪는 신체 부위는 근육이 없지만 가슴운동을 통해 유지하는 것이 중요하다. 이렇게 하려면 팔을 옆으로 뻗고 작은 원을 그리며(한 방향으로 15회, 다른 방향으로 15회) 팔꿈치를 들어 올려 지면과 평행한 상태에서 손바닥을 서로 10초 동안 누릅니다. 긴장을 풀고 다시 시작하십시오. 10회.
모든 방문은 임신 20주차에 이루어져야 합니다.
아래에서 임신 주에 수행할 수 있는 모든 검사의 전체 목록을 찾을 수 있습니다. 이러한 검사는 산모와 아기의 건강과 후자의 발달을 모니터링하는 데 필요합니다.
- 소변의 화학적, 물리적 및 현미경 검사
- 두 번째 형태학적 초음파(또는 장기 스크리닝): 이 "탐색"은 약 30분 동안 지속되며 특히 임신에 이상이 있거나 과거에 문제가 있는 임신이 있었던 경우 매우 중요합니다. 검사는 의사나 조산사가 수행하며 귀하와 귀하의 파트너가 알기를 원할 경우 최종적으로 아기의 성별을 밝힐 수 있습니다. 그렇지 않으면 초음파를 받을 사람에게 미리 알려주십시오.
