사랑의 호르몬: 옥시토신이란 무엇이며 어떻게 작용합니까?
사랑의 호르몬 옥시토신
"사랑 호르몬" 또는 옥시토신은 여러 측면에서 근본적인 역할을 합니다: 임신과 출산 중 매우 중요하지만 성교 및 사회적 관계의 발달에도 중요하지만 항스트레스로도 정의됩니다. 자연은 우리에게 고요함과 휴식을 줄 수 있습니다. 이는 사람의 공감 수준, 세상과 감정을 여는 능력과 관련이 있기 때문입니다. 여기를 보세요.
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이 호르몬은 대인 관계에서 모유 수유에 이르기까지 삶의 특정 측면에 대한 다양한 측면과 그것이 얼마나 근본적인지를 정확하게 이해하기 위해 많은 연구의 대상이었습니다!하지만 어떻게 작동합니까? 특징은 무엇입니까? 함께 알아 봅시다!
누가 사랑 호르몬을 생산하고 어떻게 작동합니까?
옥시토신 또는 사랑 호르몬은 뇌(시상하부)에서 합성되어 뇌하수체를 통해 혈액으로 방출되는 신경 전달 물질입니다.그러나 이 핵심 호르몬은 언제 생성됩니까? 모든 책에서 옥시토신은 임신과 출산(태아의 추방 지원), 모유 수유(우유 생산을 선호) 동안 생산되지만 더 일반적으로 깊고 감상적인 관계에서 생산된다는 것을 알게 될 것입니다. - 진정과 정신적 재생의 원천인 존재는 진정한 천연 항스트레스이며 우리에게 이완과 고요함을 주는 엔돌핀(쾌락 호르몬) 생성을 촉진할 수 있기 때문입니다. University of Oslo(노르웨이)는 사랑 호르몬이 보상 경험을 관리하고 식욕, 기대 및 사회-사랑 관계를 조절하는 역할을 하는 뇌 영역에 관여한다고 밝혔습니다.
하지만 그 뿐만 아니라: 옥시토신이 "사랑 호르몬"으로 정의된 것은 우연이 아닙니다. 이것은 옥시토신이 전희에서 오르가즘에 이르기까지 성교의 모든 단계에 개입할 뿐만 아니라 대인 관계의 생성에도 영향을 미친다는 사실에 달려 있습니다. 일부일처제와 안정성을 선호하는 유대. 요컨대, 우리는 다음과 같은 신경 전달 물질을 찾습니다.
- 임신 / 출산의 영역에서 출산 중 태아의 퇴학과 아동의 생후 첫 달에 우유 생산의 중요성을 감안할 때,
- 관계 영역에서 상대방에 대한 공감을 개발하고 관계를 정착시키는 능력을 감안할 때
- 성적 영역에서 관계의 모든 단계에 개입하고 응집력을 촉진합니다.
- 식욕의 영역에서 기아 조절에도 역할을하며,
- 정서적 영역에서, 항스트레스로 작용하고 평온과 재생을 촉진합니다.
옥시토신은 자연에서 어디에서 발견됩니까?
우리가 보았듯이 "사랑 호르몬"은 임신과 모유 수유, 성교, 대인 관계 등의 기간 동안 시상하부에서 자연적으로 생성됩니다. 그러나 우리가 이 매우 중요한 신경 전달 물질의 생산에 능동적으로 참여할 수 있기 때문에 그것이 전부가 아닙니다. 자연계에서 옥시토신 생성을 자극할 수 있는 식품(가장 최음제), 즉:
- 굴
- 초콜릿
- 바닐라
- 아몬드
- 꿀
- 딸기
- 바나나
- 석류
간단히 말해서, 우리는 윙크하고 신나는 저녁을 준비하는 데 탁월한 몇 가지 유명한 최음 식품에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 음식이 옥시토신 생성을 유도할 뿐만 아니라, 반대로 자극적이거나 흥미진진한 신체 활동도 "사랑 호르몬"을 돕습니다.
- 포옹과 포옹
- 댄스
- 요가와 필라테스
- 마사지
인공 옥시토신도 있는데, 이 신경 전달 물질의 자연 생성이 충분하지 않거나 공감의 발달에 유리한 비강 스프레이 투여에 대한 일부 연구가 정맥 투여 중에 종종 사용됩니다.
사랑 호르몬의 효과
우리는 뇌의 시상하부에 의해 생성된 이 호르몬이 어떻게 작용하는지, 어떤 상황에서 분비되는지, 그리고 자연에서 무엇이 그 생성을 자극하는지 살펴보았습니다. 그러나 옥시토신의 효과는 무엇입니까? 남성과 여성 모두에게 이 호르몬은 새로운 것에 대한 공감과 개방성을 기반으로 하는 깊은 유대감을 형성하는 데 근본적인 역할을 합니다. 우리는 임신에서 우유 생산에 이르기까지 모성 주기 전체에 영향을 미치기 때문에 여러 수준에서 여성에게 얼마나 중요한지 보았습니다. 그러나 가장 흥미로운 효과 중 하나는 확실히 성적인 수준에 있다는 것입니다. 이 호르몬은 부부의 조화와 안정적인 유대를 지원하고 전희와 오르가즘 동안 신체적으로 작용하여 두 연인 사이의 공감 수준에 기여하기 때문입니다. 그러나 이와 같은 호르몬의 방출이 정신 및 심리적 건강에 미치는 영향도 중요합니다. 이는 우리를 진정시키고 이완시키며 외부 세계로 우리를 열어줍니다. 저자 Kerstin Uvnäs Moberg가 그녀의 책에서, 스톡홀름에 있는 그녀의 연구 그룹과 함께 옥시토신의 고요함과 재생의 잠재력을 탐구한 사람이 말했듯이 감각 자체가 옥시토신 생성, 특히 촉각에 관여하는 것으로 보입니다. 호르몬. 간단히 말해서, 생리학과 심리학 모두에서 사랑 호르몬의 건강에 대한 유익한 효과는 남성과 여성 모두에게 많습니다. 왜냐하면 그것은 우리가 기분을 좋게 하고 자신과 평화롭게 만드는 데 기여하는 다양한 수준에서 작용하기 때문입니다. 요컨대, 파트너를 찾고 있다면 빠른 시선과 접촉으로 구성된 최음 저녁 식사를 조직하고 옥시토신이 귀중한 일을 하기를 바랍니다!
