새로운 웰빙 엘릭서인 케피어의 7가지 이점
케피어는 코카서스 지방이 원산지인 발효 음료로 최근에는 기적의 음료로 서양에도 전파됐다. 그 이유는 칼슘, 인, 마그네슘, 아연, 비타민 B, 비타민 K를 비롯한 영양소 함량이 높고 젖산 발효물이 많이 함유되어 있어 요구르트 대용으로 제격입니다. kefir의 모든 이점을 발견한 후에는 집에서 준비하는 것을 기대하지 않을 것이라고 확신합니다!
1. 케피어는 면역 체계를 자극합니다.
케피어는 비오틴, 엽산 등 면역 체계를 돕고 세포를 보호하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 포함하여 프로바이오틱스 함량이 높아 유산균 케피리 이 음료에만 존재하는 유해 박테리아의 증식으로부터 몸을 보호합니다.대장균. 또한 케피란이라는 다당류의 존재는 칸디다와 같은 곰팡이 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
또한보십시오
2. 케피어는 골다공증과 싸운다
골다공증은 체내에 칼슘이 부족하거나 흡수가 잘 되지 않아 골격이 퇴화되는 질환이다. 불행히도 희생자의 대다수는 특히 폐경기 이후의 여성입니다. Kefir는 칼슘 섭취뿐만 아니라 이 미네랄의 흡수를 높이는 데 필수적인 비타민 K2의 존재 덕분에 이 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 인과 마그네슘은 전반적인 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 케피어는 소화를 개선합니다.
장에 존재하는 좋은 균은 유기체 전체의 건강에 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 케피어는 세균총의 균형을 회복시켜 더 빠른 소화와 동화를 가능하게 합니다. 이 음료는 사실 항생제 치료 후 스스로를 회복하는 데 이상적입니다.
4. 케피어는 항암제입니다.
케피어는 암세포의 성장과 건강한 세포가 병든 세포로 전환되는 것을 방해하는 것으로 보입니다. 사실, 캐나다 연구에 따르면 케피어는 유방암을 일으키는 암세포를 56%까지 감소시킬 수 있다고 합니다.
5. 케피어는 살을 빼게 한다
세균총은 음식을 소화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 K와 비타민 B와 같은 중요한 비타민을 합성하는 데 도움이 됩니다. 영양소의 부적절한 흡수와 만성 염증 상태는 비만의 위험을 증가시킵니다. 이것이 케피어가 체중을 줄이는 데 유효한 동맹인 이유입니다 얻다. 케피어에 함유된 케피란은 또한 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
6. 케피어는 피부의 외관을 개선합니다.
여드름, 건선 및 습진은 장내 세균총의 불안정으로 인해 발생할 수 있습니다. 풍부한 프로바이오틱스를 함유한 케피어는 피부가 균형을 회복하도록 돕고 햇볕에 타거나 피부 발진이 생겼을 때 치유 과정을 가속화합니다. 요컨대, kefir는 웰빙의 동맹자일 뿐만 아니라 잠재적인 미용 비약입니다.
7. 케피어는 유당 불내증을 감소시킵니다.
일부 연구에 따르면 케피어는 알레르기 반응을 일으키는 염증을 감소시킬 수 있습니다. 사실 많은 알레르기가 장내의 양성균이 부족해서 생기는 것으로 생각되는데, 이 문제는 이 음료를 꾸준히 섭취하면 해결할 수 있다. 유당 불내증에게도 좋은 소식입니다. 케피어는 이 당을 젖산으로 분해하여 유제품의 소화율을 높일 수 있는 것으로 보입니다.
