겨울을 위한 보충제: 언제 그리고 왜 사용해야 하는지
폴라세 윈터와 콜라보레이션
겨울은 추위만 가져오는 것이 아니다. 겨울은 스트레스, 피로감, 졸음을 증가시키며 동시에 집중력 저하, 기분 변화, 과민증을 유발합니다. 몸이 우울한 날에 더 잘 대처할 수 있도록 더 많은 수요에 대처하는 데 필요한 영양소를 공급해야 합니다. 추운 계절에 에너지를 위해 피로와 피로 감소에 기여하는 마그네슘과 비타민 B6 및 B12와 신경계의 적절한 기능을 지원하는 칼륨을 선택하십시오.
이제 신체의 "겨울"의 주요 교란이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.
겨울철 피로와 심신의 피로를 이겨내는 비타민
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우리는 이미 겨울이 육체적, 정신적 피로와 약점을 가져온다고 썼습니다. 이것은 신체가 매우 추울 때 체온 조절과 같은 필수적이고 더 비싼 과정에 에너지를 할당하는 경향이 있기 때문입니다. 내부 온도를 일정하게 유지) 또는 면역 체계의 기능(발열이 시작되고 지속되기 위해서는 기초 대사율이 최대 20%까지 증가해야 한다고 생각하십시오). 일조시간의 점진적인 감소로 인해 9월부터 생리적 적응이 시작되어 계절의 변화에 몸을 준비하기 때문에 이미 가을에 겨울의 영향을 느끼는 사람도 있습니다.
이러한 효과에 맞서 피로감을 완화하고 정상적인 근육 기능에 기여하는 마그네슘과 피로를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 B6 및 B12를 섭취하는 것이 좋습니다.
겨울철 정신적 피로와 졸음
여름에는 에너지가 끝이 없을 것 같으면 겨울에는 몸의 피로에 정신적 피로가 더해지며 졸음, 집중력 저하, 스트레스, 짜증을 유발할 수 있습니다. 계절의 변화: 일조 시간의 감소, 점점 더 칙칙하고 추운 날의 연속, 온도의 급격한 변화는 사람들의 기분에 영향을 미칠 수 있는 일련의 생물학적 메커니즘을 유발합니다.
환경적 요인에 특히 민감한 사람들을 위해 유용한 영양소는 육체적으로 뿐만 아니라 심리적인 관점에서도 힘든 겨울철에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체계.
기억하십시오: 겨울 보충제는 건강한 식단과 밀접한 관련이 있습니다.
우리는 건강한 생활 방식에 포함된다면 영양과 운동(몸과 마음을 건강하게 유지)에 주의를 기울인다면 우울한 날에 지원할 수 있는 겨울용 보충제의 유용성에 대해 설명했습니다. , "배터리 재충전"에 도움이 됩니다. , 면역 체계를 지원하고 육체적으로나 정신적으로 덜 피곤함을 느끼기 위해. 그러나 식품 보조제는 다양하고 균형 잡힌 식단을 대체하기 위한 것이 아닙니다. 식품의 적절한 기능에 필요한 필수 영양소의 일부를 "통합"(대체하지 않음)하기 때문에 식품 보조제로 정의된 것은 우연이 아닙니다. 몸. 겨울을 위한 보충제는 균형 잡힌 식단(미네랄과 비타민이 풍부한 신선하고 제철 음식을 식탁에서 절대 빠지지 않아야 함)과 규칙적인 신체 활동을 시작으로 하는 기타 건강한 습관과 함께 항상 "함께" 가야 합니다.
