이중턱 없애는 운동 5가지
이중턱도 고민이신가요? 걱정하지 마세요. 여기에 이를 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 목표 운동이 있습니다!
이중턱은 턱 아래 부위에 지방이 축적되는 것으로, 외부적 요인과 유전적 요인으로 인해 다소 보기 흉합니다. 턱 아래 피부는 정상적인 노화 과정(태양에 장기간 노출되면 가속화됨) 또는 턱 아래에 지방이 축적되는 과체중 및 비만과 관련된 문제로 인해 탄력을 잃을 수 있습니다.
이중 턱의 형성을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 목 피부를 관리합니다(해변에 있는 경우 일반 모이스처라이저 외에 자외선 차단제를 항상 기억하십시오!), 충분한 양의 물을 마시고 적절한 조치를 취하십시오. 일정한 신체 활동을 수행하는 것 외에도식이 요법.
그러나 얼굴에 좋은 림프 배수 메시지를 일관되게 수행해도 혈액 순환을 개선하고 조직에 산소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 비디오에서 수행하는 방법입니다.
얼굴 마사지에 더 많은 도움이 필요하면 몇 가지 제안을 드리겠습니다.
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이제 이중턱을 제거하는 데 매우 유용한 5가지 운동을 소개합니다.
1. 이중턱을 없애는 목 마사지
이 운동을 하려면 목 근육을 최대한 긴장시켜 머리를 들어 올리고 입을 살짝 벌린 후 손을 목에 대고 턱 아래에 약간의 압력을 가한 다음 손으로 목을 따라 내려와 피부를 아래로 스트레칭.
이 마사지는 하루에 세 번 이상 수행하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다. 지금 시작하세요!
2. 이중턱 없애는 키스 운동
의자에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓고 머리를 똑바로 유지하고 목에 최대한 긴장을 유지하십시오. 입맞춤을 하듯 입술을 앞으로 내밀고 자세를 유지합니다. 10회씩 3세트 이상 운동을 반복합니다.
그런 다음 같은 운동을 하되 머리를 기울인 상태에서 입술을 앞으로 내밀고 처음에는 한쪽으로, 그다음에는 다른 쪽으로 기울이고 다시 10회씩 3세트 반복합니다.
3. 테니스공으로 이중턱 없애기
테니스 공을 가져와 목에 걸고 턱으로 받쳐줍니다. 그런 다음 온 힘을 다해 공을 목 쪽으로 밀고 자세를 유지합니다. 이제 근육을 이완하되 빠지지 않도록 하십시오.
이 운동을 적어도 10회 반복하십시오.
4. 껌으로 이중턱 없애기
사소해 보일 수 있지만 이중턱을 없애는 데 껌보다 더 좋은 운동이 있을까요? 이것은 턱을 위한 진정한 운동으로 지방 저장을 태우는 데 도움이 됩니다.
그러나 무설탕 껌이든 조심하십시오!
5. 이중턱 없애는 슬픈얼굴운동
슬픈 얼굴, 아래로 미소 짓는 사람을 아십니까? 이중턱을 없애는 좋은 운동이 될 수 있습니다! 의식적으로 하면 목의 근육이 긴장되는 것을 느낄 것입니다. 몇 초 동안 자세를 유지한 다음 원래 자세로 돌아갑니다.
하루에 세 번, 적어도 열 번 운동을 반복하십시오.
그리고 비만 문제인 경우 더 빨리 체중을 줄이려면 신진대사를 가속화하는 다음 음식을 확인하십시오.
