섹스 다이어트: 쉽게 칼로리를 태우는 방법
몇 파운드를 빼고 싶지만 다이어트에 알레르기가 있습니까? 엄격한 식이 요법 대신에, 우리는 여분의 파운드를 잃는 훨씬 더 재미있는 방법인 섹스 다이어트를 제안합니다. "강렬한 사랑의 밤"은 실제로 칼로리 손실 측면에서 체육관에서 힘든 운동과 거의 비슷할 수 있습니다. 당신이 스포츠를 하기에 너무 게으르다면 이것은 확실히 갈 길입니다.
결국 다음 비디오에서 알 수 있듯이 섹스에는 많은 이점이 있습니다.
섹스는 사실상 신체 활동이므로 할 때 신체는 에너지를 위해 칼로리를 소모합니다. 섹스가 더 강렬할수록 더 많은 근육이 관련되고 더 많은 칼로리를 태울 수 있음을 명심하십시오. 다음은 30분 세션의 칼로리 소비 데이터입니다.
- 숟가락 위치: 190kcal
- 선교사 위치: 220kcal
- 라이더의 위치: 500kcal
- 혀로 열정적인 키스: 분당 20kcal
또한 오르가즘은 여분의 칼로리를 태우고 심박수를 증가시켜 심장을 더 강하고 건강하게 만든다는 것을 알게 되어 기쁩니다. 전희와 시트 사이의 놀이를 과소평가하지 마십시오. 당신의 옷은 최대 160킬로칼로리를 태울 수 있습니다.
또한보십시오
당신의 몸을 톤
칼로리를 태우는 것 외에도 섹스는 배, 엉덩이 또는 허벅지와 같은 신체의 다른 부분을 탄력있게 해줍니다. 그러나 이것은 당신이 주도권을 잡고 적극적으로 움직일 때만 가능합니다. 너무 열심히 노력하지 않고 침대에 누워 있으면 분명히 원하는 효과가 없습니다.
웨이트 및 기타 체육관 장비는 잊어버리고 운동을 침실로 옮기십시오. 그러나 파트너를 잊지 말고 함께 에너지 넘치고 구불구불하며 열정적인 춤에 생명을 불어넣으십시오. 이 춤은 즐거움을 줄 뿐만 아니라 약간의 초과 체중을 쉽게 처분하는 데 도움이 될 것입니다.
다음은 신체를 토닝하는 데 특히 적합한 몇 가지 자세입니다.
- 사랑의 그네: 다리로 그녀의 옆구리를 감싸고 골반 바닥을 수축시키고 앞뒤로 기울여 배와 등을 강화하십시오.
- 라이더: 허벅지와 엉덩이를 탄탄하게 만드는 이상적인 자세.
- 뒤에서 서기: 다리를 잘 스트레칭하면 허벅지와 복부가 탄력을 받을 것입니다.
물론 활동적인 생활과 균형 잡힌 식단이 짝을 이루지 못하면 섹스만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 식단, 올바른 생활 방식 및 규칙적인 리듬은 건강을 유지하고 보다 탄력 있고 건강한 체격을 과시하는 데 도움이 됩니다.
