아마씨 달인: 이점, 용도 및 준비 방법
아마씨 달인은 많은 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 사실, 그것은 항염 및 진정 효과가 있으며 필수 지방산 오메가 3, 6 및 9, 단백질, 미네랄, 섬유 및 비타민, 특히 비타민을 포함하여 신체의 웰빙에 필수적인 중요한 물질이 풍부합니다. 감염과 노화에 필수적인 역할을 하는 F.
점액 비율이 높기 때문에 변비와 부기를 효과적으로 퇴치할 수 있는 천연 완하제이므로 다음 비디오에서 볼 수 있는 음식과 함께 장을 규칙적으로 보장하는 가장 적합한 치료법 중 하나입니다.
아마씨의 장점
이미 언급했듯이 아마씨 달인은 위장 시스템이 잘 작동하도록 하는 가장 효과적인 자연 요법 중 하나입니다. 그것은 초본 식물에서 나오는 아마씨에서 얻어지며 특히 "비건 식단을 따르는 사람들에게 필수 식품입니다. 오메가 3가 풍부하여 고기와 생선의 유효한 대용품으로 작용합니다. 그들이 즐기는 많은 이점이 있습니다. 치유의 미덕을 지닌 이 특별한 씨앗, 주요 씨앗을 살펴보겠습니다.
- 내부적으로는 장내 세균총의 재생기이자 장 통과 조절기 역할을 하고 외부에서는 피부와 점막에 대해 치유 및 항염 작용을 합니다.
- 오메가 3 및 오메가 6 지방산이 풍부하여 면역 체계의 적절한 기능에 기여하고 심혈관 질환을 예방합니다.
- 그들은 변비에 대항하고 예방하는 데 도움이 되는 완하제를 즐기는 높은 비율의 점액을 가지고 있습니다.
- 그들은 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하는 다량의 섬유소를 함유하고 있습니다.
- 또한 정화 및 배수 능력 덕분에 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있으므로 부기와 무거움을 줄이고 독소와 불순물을 제거합니다. 그렇기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 특히나 매일 식단에 꾸준하게 포함되는 추천 제품이 될 수 있습니다.
부엌에서 사용하려면 특히 단단하기 때문에 먼저 잘게 썰거나 갈아야 합니다. 그들은 샐러드, 차가운 요리 또는 뮤즐리를 풍부하게 하는 데 이상적입니다. 달임 외에도 오메가 3와 6의 함량을 변경하지 않기 위해 미리 말리거나 구운 생씨를 짜서 얻은 아마씨에서 오일도 얻습니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
이 기적의 씨앗은 신체 건강과 미용 분야 모두에 효과적으로 사용되는 용도가 많이 있습니다.
달인은 의심할 여지 없이 기름과 함께 이러한 종자의 가장 일반적인 소비 방식을 나타냅니다.
내부 및 외부 사용 모두에 대한 다양한 용도가 있습니다.
음료로
그것은 뜨겁게 마실 수 있으며 "장, 점막 및 요로에 대한 항염 작용을 수행합니다. 예를 들어 위염 및 대장염의 경우에 매우 유용합니다. 유기체를 정화하고 해독하고 위산 역류 및 소화 불량 문제를 해결하는 치료법.
차갑게 마실 수도 있습니다. 이렇게 하면 우수한 천연 완하제가 되어 부작용이 전혀 없어 임산부에게 권장되는 치료법입니다.
뿐만 아니라, 정기적으로 섭취하면 장의 건강을 보장하는 데 필수적인 과일, 야채 및 섬유질이 풍부한 다양하고 균형 잡힌 식단에 통합되는 자연적인 방법으로 체중을 줄이는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. .
가글용
항염 작용으로 목에 염증이 생겼을 때 가글하는 데 효과적으로 사용됩니다.
외부 사용
이러한 의미에서 가장 일반적인 용도 중 하나는 화상이나 피부병이 발생한 경우 피부에 압박을 가하는 것입니다. 이 압축은 상쾌하고 진정시키는 작용을 하여 가려움증을 효과적으로 억제합니다.
해독 및 치유 특성 덕분에 목욕 물(숟가락 한두 개)에 첨가하여 피부 자극을 진정시키고 진정시킬 수 있습니다.
아마씨 달인의 화장품 용도
예상대로 아마씨의 달인은 미용 분야, 특히 피부와 모발의 건강을 위해 널리 사용됩니다.
구조 조정 특성 덕분에 모발을 강화하고 빛나게 할 수 있기 때문에 헤어팩으로 매우 효과적입니다. 비타민 B와 비타민 E가 풍부하여 두피에 영양을 공급하고 강화하며 탈모를 방지합니다.
뿐만 아니라 아마씨에서 천연 고정제 역할을 하는 젤을 얻을 수 있습니다. 이 젤은 모발을 곱슬거리게 만들거나 윤기와 부드러움을 손상시키지 않으면서 흠잡을 데 없이 오래 지속되는 효과를 얻을 수 있습니다.
그런 다음 매끄럽고 엉킴을 푸는 특성을 즐기면서 이 씨앗은 특히 건조하고 곱슬거리는 모발을 위한 DIY 헤어 마스크를 만드는 데 탁월할 수 있습니다.
아마씨 달인의 또 다른 유익한 사용은 미용 목적으로 피부에 바르는 것과 관련이 있습니다. 특히 토닉 워터 또는 미셀라 워터 형태로 얼굴 피부를 딥 클렌징하고 진정시켜 균일하고 건강한 외관을 제공하는 데 도움이 됩니다. 벨벳 같은.
아마씨 오일을 준비하는 방법 집에서 만들기 위해 따라야 할 요리법
아마씨 달인의 준비는 매우 쉽습니다.
당신이 선호하는 방식과 각각의 필요에 따라 제품을 준비하고 뜨겁게 또는 차갑게 섭취하는 두 가지 레시피가 있습니다.
뜨거운 준비
물 200ml(아침식사 컵 정도)에 아마씨 한 스푼을 넣고 끓입니다. 이 때 씨가 잘 익도록 10~15분간 끓인 후 내용물을 걸러내어 미지근한 물을 마신다.
맛은 쓴맛이 나지만 하루에 2잔 이상, 가급적 식전에 드시는 것이 좋습니다. 천연물이 우리 몸에 주는 유익한 효과를 충분히 누리려면, 면역 강화에도 매우 유용합니다. 가장 효과적인 자연 감기 치료제 중 하나로 작용합니다.
약간 신맛이 나는 것을 고려할 때 꿀이나 설탕(소량)으로 약간 달게 하거나 레몬 껍질이나 아니스로 향을 내는 것도 생각할 수 있다.
냉간 준비
차가운 달인을 준비하려면 한 컵의 물에 아마씨 한 스푼을 넣고 밤새 담그고 모든 것을 덮도록 주의해야 합니다. 다음날 아침, 내용물을 걸러내고 식을 때까지 몇 분 정도 기다렸다가 주입물을 마시는 것이 좋습니다. 가급적이면 공복 상태에서 마셔야 합니다. 아침에 일어나서 복용하는 것이 좋습니다.
양을 과도하게 사용하지 마십시오. 하루에 한 두 번 이상 복용하는 것을 피하고 가능한 부작용이 발생하지 않도록 너무 많은 주 동안 계속하지 마십시오.
