치료 시작
전문의에게 언제 가야합니까?
심리적 도움이 필요할 수 있는 어려움이 다르다면 심리학자와 상담할 좋은 이유도 나쁜 이유도 없으며, 가장 좋은 것은 처음 불편함을 느끼는 즉시 치료를 시작하는 것입니다. 가장 빈번한 이유는 다음과 같습니다.
• 개인적인 어려움, 권태감, 불안, 지속적인 스트레스, 일시적이거나 더 심각한 우울증. 요컨대, 일반적인 불행.
• 사랑하는 사람의 죽음, 중병, 직업적 실패, 이별 등 극복하기 어려운 시련 ...
• 다른 사람과의 어려운 관계: 가족 갈등, 직장, 부부 또는 사회에 통합되는 기타 문제.
• 성 문제: 부부의 불화, 욕망 부족, 불륜.
• 개인적인 발전을 위해: 자신의 강점과 약점에 대해 더 많이 배우고, 몇 가지 블록을 발견하고, 삶의 방향을 정하고 몇 가지 결정을 내립니다.
너무 자주, 우리는 자신의 문제가 일시적이거나 가족과 친구의 도움으로 문제를 해결할 수 있다는 인상을 받습니다. 설상가상으로, 어떤 사람들은 고독에 있는 것을 선호합니다. 그러나 전문가의 도움은 위기를 해결하고 극복하는 데 필수 불가결한 것으로 판명될 수 있습니다.
또한 효과적인 치료는 6~18개월 동안 지속되며 시간이 지남에 따라 지속됩니다. 그리고 발견된 문제가 예상보다 더 오래 지속되는 것으로 판명되면 정신 분석이 지원 요법으로 권장될 수 있습니다. 회기의 빈도는 경우에 따라 주 1회에서 3회로 정한다.
정동적: 착수해야 할 원인과 치료
어떤 치료법을 선택할 것인가?
우울증에서 공황발작, 관계 문제에 이르기까지 이러한 장애를 치료하는 치료법은 다양합니다. 우리는 6가지 심리 치료 그룹에 대해 이야기하고 있습니다.
• 통역 요법: 여기에는 간단한 정신분석적 심리치료와 정신분석적 심리극이 포함됩니다. 그들은 특정 장애의 근본 원인을 치료하거나 아주 간단하게는 자신의 삶에서 자신을 성취하고자 하는 환자를 도우려고 합니다.
• 행동 및 인지 치료: 공포증, 틱, 섭식 장애, 우울증 및 일부 중독을 치료할 수 있습니다.
• 집단 심리치료: 참가자들이 자신의 기능을 다른 사람의 기능과 비교하고 자신감을 향상시키며 더 잘 통합하는 법을 배우도록 합니다(수줍음, 사회 공포증, 공격성 ...).
• 가족 요법: 장애에 영향을 미치는 중증 장애(정신병 장애, 섭식 행동) 및 그 가족을 대상으로 합니다.
• 게슈탈트 요법: "전체론적" 관점에서 개인과 환경 사이의 균형 잡힌 관계를 재건하고자 하는 정신 물리 치료입니다.이 방법 덕분에 심신 장애를 앓고 있거나 사별이나 이별과 같은 특정 상황에 더 잘 동화되기를 원하는 사람들이 개인 개발 요법을 따를 수 있습니다. NLP와 최면은 또한 정신 물리 치료의 일부입니다.
• 횡단 심리치료: 소프롤로지, 반사요법, 이완요법은 고뇌와 스트레스와 같은 특정 질병을 진정시키기 위해 몸을 통해 작용합니다.
심리학자를 선택하는 방법?
치료를 시작하기 위해, 그것을 우연에 맡기거나 옐로우 페이지에 의존하는 것은 바람직하지 않습니다. 당신의 이름을 알고 있는 의사나 사랑하는 사람에게 조언을 구하십시오. 그러나 주의하십시오. 심리학자가 가장 친한 친구에게 적합하더라도 그것이 여러분에게도 적합하다는 의미는 아닙니다.
주저하지 말고 다양한 전문가들을 만나고 이들을 모은 협회에 문의하세요.
첫 번째 상담 후 몇 가지 질문이 남아 있습니다. 좋은 느낌이 있습니까? 그가 당신을 만지고 당신이 말하게 만들 수 있었습니까? 그것이 당신에게 자신감을 불어넣었습니까? 귀하의 보고서는 기밀입니까?
잊지 마세요: 치료사와 환자의 관계는 세션의 성공과 치유에 필수적입니다. 또한 처음부터 그가 어떤 방법을 사용하고 무엇을 전문으로 하는지 묻는 것을 잊지 마십시오. 그리고 마지막으로, 단기 결과를 약속하고 종파의 연설 그룹(다른 말로 하면)에 참여하도록 요청하는 소위 "현대적" 방법에 주의를 기울이십시오.
