얼굴 피부를 젊어지게 하는 방법: 6단계!
늘어가는 주름, 나타나는 반점, 이완되어 탄력을 잃은 피부.이것은 우리가 나이를 먹으면서 얼굴에 나타나는 주요 징후이며 불행히도 다른 피부 부위보다 먼저 노화됩니다. 행동을 취하고 얼굴 피부를 젊어지게 하는 일을 하고 싶은 마음이 들지만 어떻게 해야 합니까?
다음은 이 과정을 늦추고 피부의 가시적인 개선을 즉시 알아차리기 위해 취할 수 있는 6가지 일일 단계입니다.
1. 매일 밤 최소 7시간의 수면을 취하세요
피부 건강과 아름다움도 규칙적이고 방해받지 않는 수면에 달려 있습니다. 사실, 잠 못 이루는 밤은 신체가 스트레스 호르몬인 코티솔을 생성하도록 합니다. 이것은 우리 피부를 매끄럽고 탱탱하게 만드는 단백질인 콜라겐의 생성을 억제하여 잔주름과 다크서클을 좋게 만드는 것뿐입니다.
되풀이되는 생각, 문제 및 배경 소음으로 인해 잠들기가 정말 악몽이라면, 부드러운 치료법을 시도해 보십시오. 패션 플라워 허브 티, 방에서 증발시키는 라벤더 스프레이, 요가 운동 또는 좋은 체리 주스. 영국에서 실시된 연구에 따르면 이 과일은 "잠이 들기 어려운 사람들에게 유용할 수 있습니다. 유익한 효과는 수면-각성 리듬을 조절하는 주요 물질 중 하나인 멜라토닌의 함량 때문입니다. 체리에.
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2. 효과적인 크림 선택
좋은 페이스 크림의 효과는 표적화되고 가시적이어야 하며 신속하게 결과를 제공해야 합니다.자연 유래의 강력한 활성 성분으로 피부의 웰빙을 자극하여 노화와 싸우는 표피의 힘: 항산화 능력으로 알려진 비타민 C, 콜라겐 생성을 자극하는 더미칸 펩타이드, 콜라겐 섬유의 열화를 방지하는 데 도움이 되는 녹두에서 추출한 프로테아실 펩타이드. 15가지 미네랄이 풍부한 비시 미네랄라이징 워터.
그러나 콜라겐이 왜 그렇게 중요한가? 콜라겐은 진피에 존재하는 단백질의 80%를 차지하며 피부의 기초를 구성하여 충만함과 탄력을 줍니다.
불행히도 나이가 들면서 콜라겐을 생성하는 진피의 능력은 75% 감소합니다. 이것이 노화 방지 펩타이드, 비타민 C 및 Vichy Mineralizing Water가 혼합된 LIFTACTIV Collagen Specialist와 같은 치료법이 진정한 엘릭서인 이유입니다. 얼굴 피부의 젊음과 건강.
짧은 시간에 피부가 눈에 띄게 개선되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 첫 사용부터 피부 톤과 수분이 더 많아지고 다음 주에는 주름이 눈에 덜 띄고 편안해집니다.
3. 건강하게 먹고 하루에 물 2리터 이상 마시기
영양은 또한 우리 피부의 건강과 아름다움에 중요한 역할을 하는 반면, 음식은 잘 알려진 바와 같이 예방의 첫 번째 무기입니다. 자유 라디칼에 대한 세포 노화를 정확하게 담당합니다.
피부 노화를 늦추고 예방하려면 하루에 최소 2리터의 물을 마시고 수분 섭취를 잊지 않고 비타민과 천연 항산화제, 콩류 및 전체 섬유질이 풍부한 식품을 포함하는 진정한 안티에이징 식단을 따르는 것이 가능합니다. 신체활동의 부족이 없는 건강한 생활을 영위합니다.
어떤 음식이 우리 피부에 가장 좋은지 알아보려면 아래 갤러리를 살펴보세요.
4. 흡연과 음주를 피하십시오
일반적으로 술과 흡연은 특히 순환계와 호흡기계에 해롭고 간에 손상을 입힐 경우 얼굴 피부에도 영향을 미친다.
우선 알코올은 정맥을 확장시켜 피부의 탄력을 떨어뜨리는데 이 두 가지 요인으로 인해 발적, 부기, 기미가 나타난다. 대부분의 액체와 달리 알코올 음료는 탈수를 일으켜 피부 세포의 노화를 늦추고 주름의 발병을 촉진하는 두 가지 항산화 물질인 비타민 A와 E의 손실을 유발합니다.
그리고 흡연으로 인한 손상은 확실히 덜 걱정스럽습니다. 특히 피부의 경우 칙칙한 안색, 조기 피부 노화, 기미 및 기타 블랙헤드 및 모세관 문제와 같은 기타 결함과 주름 증가를 확인할 수 있습니다. 입술 주변.
이러한 독으로부터 자신을 해독하는 것은 무엇보다도 건강을 위해서 뿐만 아니라 아름다움을 위해서도 탁월한 선택이 될 수 있습니다!
5. 얼굴 체조를 한다
얼굴에는 약 70개의 근육이 있습니다. 훈련을 통해 근육을 유지한다는 것은 피부를 탱탱하고 촘촘하고 매끄럽게 유지하는 것을 의미합니다. 올바르게 수행하는 방법을 설명하는 온라인 비디오 자습서가 많이 있습니다.
지금 시도할 몇 가지 예? 이마의 경우 눈썹을 포함하여 얼굴의 이 부분의 모든 근육을 수축시키려고 찡그린 얼굴을 합니다. 그런 다음 눈을 뜨고 손가락으로 눈썹의 아치를 넓혀 근육을 스트레칭하십시오. 동작을 스무 번 정도 반복
당신의 주요 문제가 입 주위의 주름(소위 바코드)이라면 마치 키스를 날리듯 입술의 근육을 짜내면서 저항하는 입술에 손가락을 대십시오. 다시 입맞춤을 하듯 입술을 다물었다가 비명을 지르듯 벌린다. 두 운동을 빠르게 번갈아 가며 각각 10회 반복합니다.
꾸준히 그리고 정기적으로 한다면, 이 운동들은 당신이 체육관에 갈 때 하는 것과 마찬가지로 효과가 있을 것입니다.
6. 태양에 대한 야생 노출을 피하십시오
태양은 피부에 나쁘다. 오히려, 통제할 수 없이, 보호 없이 그리고 절대적으로 규제되지 않은 방식으로 복용하면 고통스럽습니다.
우리 피부에 닿는 태양 광선의 파장은 280~400nm입니다. 그리고 우리 피부의 세포를 때림으로써 산화 스트레스를 담당하는 자유 라디칼을 생성합니다. 기본적으로 보호 장치 없이 잘못된 시간에 태양에 더 많이 노출될수록 더 많은 자유 라디칼이 생성되고 주름, 얼굴 흠집 및 피부암과 같은 질병이 발생할 가능성이 높아집니다.
최고의 태양(비타민 D, 멜라토닌 생성, 수면-각성 리듬 조절 및 체온 유지)만을 얻기 위해서는 절제와 보호라는 두 가지 키워드가 있습니다.
이 6가지 팁을 정기적으로 철저히 준수하면 피부 노화가 급격히 느려질 뿐만 아니라 이미 나타났고 매일의 작은 몸짓으로 개선될 수 있는 작지만 성가신 징후의 이점을 얻을 수 있습니다.
비시와 콜라보레이션
