자각몽을 꾸는 방법: 의식적으로 꿈꾸는 데 항상 유효한 전략, 기술 및 조언
자각몽을 꾸고 명확한 아이디어로 새벽녘 자신을 찾을 수 있는 방법에 대해 여러 번 자문해 보았을 것입니다. 자각몽을 갖는 것은 가능하며 이 기사에 포함된 조언을 따르면 쉬울 것입니다. 또한 좋은 방법입니다. 인지도를 높이려면 사랑하는 사람에게 자각몽을 말하는 것입니다. 이 비디오를 보고 그 사람에게 공개하고 싶은 모든 것을 발견하십시오!
자각몽이란 정확히 무엇이며 자각몽을 꾸는 방법
그들은 또한 oneironautics라고 불리지만, 자각몽이라는 용어는 확실히 더 많이 사용되고 더 매력적입니다. 자각몽이라는 용어는 몽상가가 행동에 대한 완전한 통제를 획득하는 바로 이 특별한 꿈 경험을 의미합니다. 꿈해몽은 자신의 행동을 인지하고 사건을 진행하기 시작할 수 있습니다. 영화 비욘드 드림스 보셨나요? 멋진 로빈 윌리엄스가 꿈처럼 긴 여정을 시작합니다. 자각몽이 바로 그런 것입니다! 몽상가는 이 새로운 차원에서 자유롭게 움직이며 자신이 현실이 아닌 것으로 인식하는 미지의 영역에서 자신을 발견함으로써 만족합니다. 자각몽을 꾸는 기분이 어떨지 지금 궁금하다면 근본적인 요점을 명확히 하는 것부터 시작해보자. 자각몽을 꾸려면 나머지 시간 동안 자신이 실제로 꿈꾸고 있는 자각과 의식이 있어야 합니다. 모든 개인이 자각몽을 갖고 꿈의 감독이 될 수 있는 것은 아닙니다. 일부는 단순히 이러한 방식으로 꿈을 꾸는 경향이 있습니다. 이 기사를 계속 읽으면서 자각몽을 꾸고 시도하는 방법이 있음을 알게 될 것입니다. 자각몽을 꾸는 첫 번째 요소는 수면의 질입니다. 사실 잠을 잘 자는 사람이 자각몽을 꾸게 될 확률이 더 높습니다. 잠을 자는 매트리스와 베개도 중요합니다. 자각몽을 꾸려면 척추의 편안함과 편안함이 필수입니다! 그리고 지금 ... 잠들지 마십시오. 당신은 자각몽을 가진 사람들의 모든 비밀을 발견하려고 합니다.
잠을 잘 못 자는 사람들은 특히 REM 수면 단계에서 수면 부족이 발생하기 시작합니다. 에너지 회복과 꿈의 관점 모두에서 가장 수익성이 높습니다!
우리가 꿈을 꾸려고 할 때 마음이 하는 역할도 기본적입니다. 마음은 현실을 의심하기 시작하여 환상을 자극해야 합니다. 그런 다음 밤에 뇌는 낮에 받은 입력을 다시 정교화하여 현실과의 경계가 더 미묘해지는 꿈의 여정인 자각몽을 가질 수 있도록 합니다.
밤에 꿈꾸는 것은 정상이고 누구나 밤에 한 번 이상 꿈을 꾸지만 새벽이 되면 꿈을 기억하는 사람은 거의 없습니다.
메모장에 기억나는 것을 적는다. 자각몽을 꾸려고 한다면 좋은 규칙을 따르고 하루에 일정한 리듬을 주는 것이 중요합니다. 자각몽을 꾸고 싶다면 낮에 노력하세요. 명상하고 허브티를 마시고 욕조에서 따뜻한 목욕을 선택한 다음 좋은 베개와 고급 매트리스의 중요성을 무시하지 마십시오. 새벽의 첫 번째 빛은 당신을 깨우지 않을 것입니다 인공 광원은 전원을 끄십시오. 필요한 경우 침대에서 떨어져 있는지 확인하십시오.
Oneironautics는 배경 음악, 자연의 소리 또는 달콤하고 반복적인 문구로 더 안내해야 합니다. 이는 잠드는 단계와 꿈을 꾸기 시작할 때 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들 때, 자기 직전에 가능한 한 많이 긴장을 풀도록 하십시오. 이것은 밤에 자각몽을 꾸는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
자각몽을 꾸는 방법: 잠을 잘 때(그리고 잠든 후에!) 의식하는 법을 배우는 좋은 방법
밤에 자각몽을 꾸는 실제 기술은 없습니다. 그러나 자각몽을 꾸고 싶다면 시도할 수 있는 다양한 유형의 경험이 있습니다. 일반적으로 이론보다는 실천을 생각하면 자각몽을 유도하는 방법이 4가지가 있습니다.
MILD(자각몽의 니모닉 유도): 자기 유도 니모닉 컨디셔닝으로 구성된 가장 많이 사용되는 기술입니다. 어려울 것 같지만 그렇지 않습니다. 꿈의 순간을 인식하고 싶은 데 관심을 집중하면 됩니다. 일반적으로 이러한 유형의 이론은 더 큰 위험을 피하기 위해 사용됩니다.
CAT(주기 조정 기술): 이 아이디어의 창시자인 Daniel Love에 따르면 수면 주기를 수정하고 자각몽을 꾸는 기회를 높이는 것이 가능합니다. 이 이론은 휴식의 마지막 REM 단계에서 강화된 경계 상태를 갖기 위해 필요한 것보다 90분 일찍 일어나서 이전 시간을 재개하는 것으로 구성됩니다.
WBTB(wake back to bed): 이러한 수면과 각성의 교대는 자각몽을 꾸는 데 도움이 됩니다. 5/6시간 후에 일어나서 약 1시간 동안 깨어 있고 자각몽(MILD)에 도달했다고 말할 수 있는 순간만 생각하면 됩니다. 60분 후에야 잠을 잘 수 있고 자각몽을 이룰 가능성이 훨씬 더 높아집니다. REM 단계는 휴식을 취하면서 강화되고 길어집니다!
WILD(깨우기 시작 자각몽): 이것은 가장 논란의 여지가 있는 기술 중 하나입니다. 실제로 이 기술은 실제로 잠들지 않고 꿈을 꾸기 시작하여 몸을 이완하고 최면 이미지가 눈앞에 구현되는 동안 구성됩니다. 잠이 들자 마자 자각몽을 살고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 당신은 액션의 주인이며 원하는 시간과 방법에 따라 게임을 이끌 수 있습니다.
참조: 꿈꾸는 것은 비용이 들지 않습니다: VIP의 동화 같은 집
당신이 깨어난 후 내가 자각몽을 꾸었는지 그리고 당신의 몸이 어떻게 행동하는지 아는 방법
다음은 우리가 의미하는 방식으로 꿈을 꾸고 있는지 이해하기 위해 항상 수행할 수 있는 일련의 테스트입니다! 자각몽을 인지할 수 있고 무엇보다 배울 수 있기 때문에!
자각몽을 꾸는 동안 그것이 현실이 아니라 단지 꿈이라는 것을 깨달았다면 당신은 자각몽을 꾼 것입니다. 꿈이 자각몽인지 아닌지를 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 단서가 있습니다. 예를 들어, 현실 확인을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 꿈을 꾸고 있음을 깨닫고 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 인식하고 있음을 확인할 수 있습니다. "내 앞에서 무슨 일이?"와 같은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다. 또는 "내가 무엇을 보고 있습니까?". 이 질문에 답한다는 것은 당신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 완전히 자각하는 것을 의미합니다. 자각몽을 꾸었는지 이해하는 또 다른 단서는 시계를 보고 시간을 확인하는 것입니다. 당신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하는 또 다른 특별한 것은 무언가를 읽는 것입니다. 단어는 종종 꿈에서 흐릿하거나 이해할 수 없는 것처럼 보입니다. 다른 증거를 원하십니까? 여기 있습니다: 그것은 당신의 손을 보고 당신의 손가락을 관찰하는 것입니다. 그들은 흐릿하거나 더 많은 손가락이 될 수 있습니다: 꿈은 예측할 수 없습니다!
당신이 꿈을 꾸고 있는지 또는 그것이 모두 사실인지 아직도 확신하지 못한다면 ... 점프! 꿈을 꾸면 공중에 떠 있는 상태에서 멈추거나 현실에서는 불가능한 멋진 점프를 할 수 있습니다. 꿈의 세계는 일관성이 없고 불안정합니다. 바로 이러한 특성에서 꿈을 현실 세계와 구별할 수 있습니다! 또한 꿈의 의미를 해석하는 실제 기술이 있다는 것을 알아야 합니다. 즉, 꿈을 꾸는 것은 놀라움으로 가득 찬 진정으로 자극적인 세계입니다!
당신의 인생에서 적어도 한 번은 자각몽을 꾸는 것: 당신에게는 아주 좋은 기회가 있습니다. 이유를 읽어보세요!
작가, 예술가, 시인, 철학자 등 모두가 자각몽에 대해 이야기했습니다! 그런 다음 지그문트 프로이트의 정신분석학이 등장하면서 센터는 많은 사람들의 정신과 생각에 대한 근본적인 세부사항을 밝힐 수 있는 조사의 중심지가 되었습니다. 꿈의 활동은 확실히 인간의 삶에서 가장 신비하고 매혹적인 측면 중 하나입니다. 특히 자각몽은 더욱 신비로운 구체를 나타내기 때문에 내부자들의 관심을 더욱 끈다. 그러나 그것들은 확실히 새로운 것은 아닙니다. 아리스토텔레스는 기원전 350년경에 이미 자각몽에 대해 말했습니다. C. 무당, 불교 승려 및 힌두 요기들이 수행했습니다.
자각몽에 대해 더 알고 싶다면 그것이 의식 상태에서 사는 실제 꿈 표현이라고 상상할 수 있습니다. 꿈꾸는 사람은 꿈을 꾸는 동안 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 비디오 게임 앞에 있는 것처럼 꿈의 내용을 제어할 수 있습니다. 그는 줄거리를 수정하고, 장면을 변경하고, 캐릭터가 원하는 대로 하도록 할 수 있습니다. 그는 절대 감독이고 루시드 드림은 그의 영화입니다! 누구나 루시드 드림을 가질 수 있습니다! 전문가들에 따르면 전 세계 인구의 절반이 일생에 한 번 이상 루시드 드림을 꾼다고 합니다. 자각몽을 꾸기 위해 단계별로 시도하는 방법을 배웠고 꿈의 본질을 이해하기 위해 할 수 있는 간단한 테스트를 알게 되었으니... 좋은 밤 되시기 바랍니다! 다음 자각몽이 당신이라면?!
