뼈 취약성? 골절을 피하기 위한 몇 가지 규칙이 있습니다!
낙상은 골절의 원인이 될 수 있지만 낙상 자체가 원인은 아닙니다. 사실, 골다공증이 있는 사람의 일부 골절(예: 척추 골절)은 단순한 재채기, 갑작스러운 움직임 또는 신발 묶기와 같은 겉보기에 사소한 제스처의 결과일 수 있습니다. 따라서 그 원인은 나이가 들수록 증가하고 주로 여성에게 영향을 미치는 질병인 골다공증으로 인한 뼈의 취약성에서 찾을 수 있으며, 이는 골격을 가장 평범한 일상 활동에 취약하게 만듭니다.
따라서 모든 골다공증 환자는 움직임에 세심한 주의를 기울이고 특히 낙상을 피하는 것이 좋습니다. 또한 의사가 처방한 약물 치료를 정확하고 규칙적으로 준수하여 골절을 예방하는 것도 좋습니다.
골절 예방을 위한 몇 가지 규칙
취약성 골절을 이미 겪은 사람들을 포함하여 고위험군은 몇 가지 간단한 3점 규칙을 적용해야 합니다.
- 생활 방식: 근육과 뼈를 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 적절한 공급을 보장하는 데 유용한 음식이 풍부한 식단을 따르십시오. 무게에주의하십시오. 개인의 건강 상태에 따라 가능한 야외에서 규칙적인 신체 활동을 합니다. 담배를 피하고 커피를 마시되 적당히 마시고 술을 마시지 마십시오
- 추락 방지: 발에 잘 맞고 편안하고 저항력이 있는 편안한 의복과 신발을 착용하십시오. 카펫, 계단, TV 전선과 같은 집 안팎의 울퉁불퉁한 길을 피하십시오.
- 요법을 따르십시오: 식이 요법과 태양 노출이 부적절한 경우 칼슘과 비타민 D 보충이 필수적입니다. 그러나 골다공증의 경우 골절을 예방하기 위한 특정 약물 치료를 따르는 것도 중요하므로 의사의 지시를 올바르게 따르는 것이 중요합니다. 시간과 사용 방법을 용이하게 하는 솔루션에 대해 의사에게 문의하십시오.
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