겨울에도 물 마시기: 추운 날씨에 갈증을 자극하는 8가지 비법!
그렇습니다, 우리는 겨울에 물을 마시는 것이 쉽지 않다는 것을 압니다. 실제로 대부분의 경우 문자 그대로 우리 몸에 최소한의 물을 공급하도록 강요해야 하며 얼마나 노력해야 합니다! 그러나 하루에 적어도 2리터의 물을 마시는 것은 우리의 정신신체적 균형에 필수적입니다. 수분 부족은 피로, 두통, 나쁜 기분, 조이고 갈라지는 경향이 있는 건조한 피부를 포함하여 많은 불편함을 유발할 수 있습니다. 사실, 물은 독소를 제거하고, 우리 몸을 수축 및 정화하는 데 필수적이며 여분의 파운드를 빼는 데 중심적인 역할을 합니다. 하지만 추운 계절에 물을 조금 더 마시려면 어떻게 해야 할까요? 겨울에 갈증을 자극하기 위해 쉽게 사용할 수 있는 8가지 간단한 트릭이 있습니다!
1. 따뜻한 물과 레몬 한 컵으로 시작하세요!
물과 레몬의 혼합은 몸을 위한 진정한 만병통치약입니다. 해독 특성이 있고 수축을 돕고 산성도와 싸웁니다. 일어나자마자 집을 떠나기 전에 레몬과 함께 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 들이십시오. 양은 충분합니다! 배수 및 소화 특성에 좋은 생강을 추가할 수도 있습니다. 아침 식사를 대신하는 것은 아니지만, 하루를 가장 기분 좋게 시작할 수 있는 수천 가지 혜택이 있는 작은 몸짓임을 기억하십시오.
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2. 차와 허브차: 물 대신 사용할 수 있는 최고의 차!
마음에 드는 컵에 차와 허브티로 하루 종일 채우세요. 둘 다 부담 없이 마실 수 있는 좋은 방법이며 미각과 후각을 즐겁게 하는 진정한 겨울 간식입니다. 원하는 인퓨전을 선택하고 가장 다양한 맛과 향에서 영감을 받아 모든 것을 더 생생하고 재미있게 만드십시오. 또한 휴식을 취하고 편안한 마이크로 순간을 혼자 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 약간의 경고: 설탕에 설탕을 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 그들이 누리는 많은 배수 및 정화 효과가 무효화됩니다!
3. 물은 냉장고에 보관하지 마세요!
추운 계절에 술을 더 많이 마시게 만드는 아주 간단한 방법은 냉장고에 물이 없는 병을 보관하는 것입니다. 유명한 "실온"은 온도가 영하권에 닿을 때 훨씬 더 매력적인 자극입니다.
4. 작은 사각형의 퍼지를 섭취하십시오(가끔).
그리고 지금, 당신이 확실히 감사하게 될 기쁨의 메모! 때때로 자신에게 작은 사각형의 다크 초콜릿을 주십시오. 이 초콜릿은 몸에 좋을 뿐만 아니라 실제로는 탁월한 항산화제입니다. 기분이 좋아지면 갈증에 대한 욕구가 자극될 것입니다. 그래도 과용하지 마십시오!
5. 일반 물 한 병을 가까이에 두십시오.
또 다른 쉽고 쉬운 트릭: 물병을 책상 위에 두거나 가까이 두십시오. 그것을 보는 것은 당신에게 임무가 있다는 것을 상기시켜줄 것입니다: 마시기! 항상 눈 아래에 있기 때문에 정확히 더 매혹될 것입니다.
6. 매주 식단에 적어도 4-5인분의 수프와 크림을 포함시키십시오.
수프, 벨벳, 미네스트로네도 겨울에 몸의 수분 공급을 촉진하는 좋은 방법입니다.사실, 그들은 물의 유효한 대용품 또는 최소한 훌륭한 조력자로 간주될 수 있습니다. 추운 계절에는 따뜻하고 편안한 식사가 필요함을 느끼기가 더 쉽습니다. 추운 날씨에 완벽한 식사입니다. 몸을 따뜻하게 하고 해독을 도우며 수분을 유지합니다. 다음은 겨울 저녁에 아주 적합한 수프의 완벽한 예입니다. 좋아하는 시리즈 앞에 있는 따뜻한 소파에서 즐기세요!
7. 조금 더 매운 음식에 빠지다
때때로 매운 맛이 나는 약간 매운 요리를 선택하는 것은 두 가지 이유로 유용할 것입니다. 첫째, 소금 사용을 줄일 수 있습니다. - 확실히 우리 몸에 해롭습니다. 이국적인 요리와 향긋한 향신료로 주방에서 약간의 실험을 하고 창의력을 발휘하여 좋은 일을 위해 주방에서 즐거운 시간을 보내십시오.
8. 식사 중에도 마실 수 있음을 기억하십시오. 물이 풍부한 음식을 선택하십시오!
물은 또한 신체의 독소 제거를 자극하고 수분을 유지하는 데 도움이 되는 강력한 이뇨력이 있는 일부 식품에 특정한 방식으로 포함되어 있습니다. 겨울에도 몸에 적절한 양의 물을 공급하기 위해 아티초크, 오이, 셀러리 및 회향, 양상추 및 치커리, 무와 토마토와 같은 붉은 채소를 포함하여 특히 물이 풍부하고 해독 특성이 있는 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다. - 호박, 라디치오, 오렌지와 자몽.
