배꼽 슬롯: 꼭 있어야 하는 그루브인가요 아니면 아주 여성스럽지 않은 그루브인가요?
배꼽 슬롯은 의심 할 여지없이 많은 여성을 매료시키는 추세입니다. 확실히 유전과 DNA가 많은 역할을 하지만 좋은 신체 활동, 건강한 식단, 많은 희생이 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있는 것도 사실입니다. 그러나 절대 소홀히 해서는 안 되는 것은 공부를 위한 표적 훈련 프로그램입니다. .. 당신의 체형에 따라.. 그건 그렇고, 알아볼 시간입니다!
트렌디한 할로우는 어떤 위험을 숨깁니다.
멀리서 보면 흉터나 여러 번의 연속 임신이나 제왕 절개로 인한 원치 않는 선물처럼 보일 수 있다고 말해야 합니다. 실제로 이런 경우에 무리한 운동을 하는 복부는 멀어지고 속이 빈 공간이 생겨 내부 장기가 이완되는 경우가 많습니다. 이것이 의사가 병리학 수준에서 이 "공허함"을 고려하는 이유이며 종종 수술로 제거됩니다. 예, 모든 여성이 탄력 있고 날씬하며 잘 정의된 몸과 평평하고 단단한 배를 원하는 것은 사실입니다. 그러나 이 배꼽 슬롯은 아마도 여성의 몸의 부드러움과 부드러움에서 무언가를 빼앗아 갈 것입니다. 그러나 이러한 복부의 홈은 일부 스타나 모델의 의상이나 속옷 차림의 퍼포먼스, 리드미컬하게 소셜 미디어에 게시되거나 잡지에 게재되면서 많은 여성들에게 있어 진정한 트렌드세팅 필수 아이템이 되었습니다. 최근까지, 특히 허벅지 안쪽에서 몇 시간과 몇 시간의 강렬한 훈련 후에 얻은 좁은 간격 또는 다리 사이의 홈이 특히 유행했습니다. 허벅지 틈이 지나면 의상의 밑단 부분에 엉덩이 뼈가 형성하는 아치인 비키니 브릿지를 만들 차례다. 오늘날 많은 패션 피해자들은 카프리에서 휴가를 보내는 동안 Ratajkovski가 2015년에 시작한 트렌드인 자신의 배꼽을 묘사한 비키니 사진을 게시함으로써 점점 더 매혹되어 그녀의 팬들 사이에서 큰 성공을 거두었습니다. 실제로 Gigi D' Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni 및 Alessandra Ambrosio의 전 파트너인 Anna Tatangelo, 그들이 자랑스러워하는 이 매력과 유혹의 상징을 큰 만족으로 보여줍니다. 분명히 그것은 체육관에서의 끊임없는 격렬한 운동과 무엇보다도 매우 건강한식이 생활 방식 덕분에 보존 된 유전 적 선물입니다.
또한보십시오
배꼽: 가짜라면!
모든 배꼽 슬롯이 실제적이고 자연스러운 것은 아닙니다. 우선, 일부 관찰자에 따르면 많은 사진이 포토샵으로 수정되거나 전문 컨투어링 메이크업 아티스트가 화장품으로 만든 가짜 배꼽 슬롯이라는 사실도 고려해야 합니다. 홈. 결정적인 배꼽 구멍을 시뮬레이션하는 특정 그림자가 생성되어 현대 문화에서 얼마나 자주 외모가 존재보다 더 중요한지를 보여줍니다. 그런 다음 왜 홈이 보일 때도 있고 별 사진에는 보이지 않을 때도 있는 미스터리는 쉽게 해결됩니다. 일부 사진의 동일한 뱃살은 눈에 띄게 보이는 반면, 동일한 여성이 편안하고 포즈를 취하지 않은 사진에서는 부러워하는 수직선이 거의 눈에 띄지 않거나 거의 없습니다. 완전히 사라집니다. 이는 강제 운동 직후에 찍은 사진에서 근육이 더 많이 드러나거나 전신의 근육을 과장하도록 설계된 포즈(한쪽으로 구부리기, 양 팔을 올리거나 머리 뒤로 한 쪽만 들기, 포 "과거의 디바들이 그랬던 것처럼, 가슴을 들어 올려 젊고 탱탱한 몸매를 보여주기 위해) 복부는 경련이 일어날 정도로 스트레칭된다. 등이 아치형으로 되어 있어도 고랑은 최대한 강조된다.
참조: 완벽한 컨투어링: 얼굴을 돋보이게 하는 필수 제품입니다.
탄력있는 복근은 건강의 표시입니다. 예, 하지만 과용하지 않도록 주의하십시오!
탄력 있고 적당한 체격을 갖는 것도 건강의 표시이지만, 특히 결과가 적절한 방법으로 달성되지 않은 경우 신체의 웰빙과 미학을 종종 망치는 순간의 유행으로 그것을 과도하게 사용해서는 안됩니다. 그것은 의심할 여지 없이 몸에 좋지만 "광기적인 습관, 거의 변태"로 만들 정도는 아닙니다. 우선 건강, 근육, 연골, 뼈를 개선하기 위해 의식적인 생활 방식을 선택해야 합니다. 오늘날 남성은 물론 여성도 미학에 대해 과장되고 종종 무책임한 중요성을 부여하고 있습니다. 조롱에 자주 빠지는 "체육관"이나 건강의 위험을 무릅쓰고 많은 사람들이 겪는 엄격한 식단을 예로 들 수 있습니다. 드물게 이러한 터무니없는 식단은 여성을 더 섹시하고 매력적이게 만들지 않지만 거의 양성적이며 여성적인 이미지에서 몇 광년 떨어져 있는 과도한 날씬함을 추구하는 과정에서 거식증과 폭식증과 같은 심각한 병리를 초래하기도 합니다. 늘씬하고 날씬하지만 동시에 젊고 상큼한 곡선미를 뽐내고 있는 모델들의 몸매를 모델로 삼고 건강에 해로운 터무니없는 다이어트를 하는 아주 어린애들이 얼마나 많은지.. 덕분에 미디어의 망치질, 많은 십대들은 이것이 자신의 존재에 중요한 유일한 목표라고 생각하고 종종 매우 해로운 체중 감량 약물을 사용하여 생명을 위험에 빠뜨리기도 합니다. 명백한 배꼽 슬롯을 얻으려면 강제로 매우 가늘어지고 이 목적이 정말 가치가 있다고 생각한다면 위험한 DIY가 아닌 전문 영양사의 조언을 따라 달성해야 합니다. c 신체 건강에 필수적인 비타민과 단백질을 제거하는 불균형 식단 또는 올바르지 않고 고된 운동으로. 예를 들어, 건강 상태, 신체 구조 및 체격, 수년간 따라온 식단, 신진대사, 평소에 했던 신체 활동 유형과 같은 중요한 요소를 고려하지 않은 경우 , 의사의 진단 없이 배꼽 슬롯을 얻으려면 위험을 감수할 수 있습니다.
배꼽 슬롯을 얻는 방법.
균형 잡힌 식단과 적당한 유산소 및 무산소 체조와 점진적인 운동으로 복부를 평평하게 만듭니다. 복부를 평평하게 하기 위해서는 올바르고 건강한 식단도 필요합니다. 육체 운동만으로는 충분하지 않습니다. 위를 발효시키고 붓는 음식이 많이 있습니다. 배, 탄산음료나 기름진 음식 뿐만 아니라 너무 많은 콩류, 브로콜리, 양배추, 양배추는 쉽게 공기식증을 유발할 수 있습니다. 영양사의 식단에 자주 사용되는 우수한 야채입니다. 따라서 요리할 때 기름을 너무 많이 사용하지 말고 버터를 피하고 향신료로 조리법에 풍미를 더하면 소화가 잘되고 발효가 감소합니다. 많은 사람들은 살이 더 쉽게 빠진다고 생각합니다. 그러나 이러한 방식으로 종종 신진 대사가 변경되어 역효과가 발생합니다. 부기가 적은 통밀 제품을 섭취하고 파스타와 흰 밀가루 빵, 심지어 피자도 피하십시오 복부에 쉽게 공기를 생성하는 맥주 효모로 소박합니다. 그러나 복부 홈도 유전에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 훈련에 쉽게 반응하는 복근을 타고나거나 유전적인 요인으로 인해 이 선물을 받아 이미 탄력을 받은 복근을 가지고 있습니다. 평평한 복부와 적당한 뱃살을 만들고 싶다면 수축을 위해 훈련된 근육과 함께 날씬하고 매우 탄력 있는 체격이 필요하다는 사실을 고려해야 합니다. "건강하고 적절한 식단은 우선 이상적인 체중에 도달하는 데 도움이 됩니다. 그러면 유산소 및 무산소 체조로 근육을 반드시 강화해야 합니다. 바디에 여성 스러움, 평평한 복부 및 약간의 복부 홈이 자연스럽게 드러날 것입니다. 우리는 평평하고 탄력 있는 복부를 갖는 것이 당신의 소망의 일부라는 것을 이해하지만 그것을 얻으려면 모든 규칙에 따라 정확한 피트니스 프로그램을 따라야 함을 명심하십시오. 너무 많이 과장하지 않고 서두르지 않고 천천히 운동을 다양화하십시오. 더 복잡한 것들은 당신이 기술의 마스터가 될 때 점차적으로 그것들을 처리합니다. 무리한 노력과 갑작스러운 움직임을 피하고, 항상 요추 부위를 바닥에 평평하게 유지하고, 과전만이라고 불리는 등을 아치형으로 만드는 것을 피하십시오. 처음에는 복근을 개선하기 위해 일주일에 2/3회 이상 훈련을 하지 않는 것이 좋습니다. 사실, 당신은 전문 코치의 지도하에 천천히 그리고 무엇보다 정확하게 수행되어야 하는 운동으로 시작해서는 안됩니다. 자신이 설정한 목표를 달성하지 못한 채 부상을 입거나 심한 근육통 또는 요통을 일으킬 위험이 있습니다. 주요 운동은 상복부, 크런치에 관한 것이어야 잘 정의됩니다. 또한 공정한 톤에 도달하도록 해야 합니다. 그런 다음 혼자 너무 많이 허리를 긴장시키지 않고 전문가의 특정 지시에 따라 다른 사람을 만들 수 있습니다.
탄력있는 복근을 만드는 올바른 운동!
복부에 적합한 운동은 다음과 같습니다. 매트를 바닥에 깔고 누워 있는 동안 의자에서 다리를 비스듬히 들어올리고 팔은 위로, 두 손은 머리 뒤로 모으십시오. 머리는 허리를 너무 많이 굽히지 않고 서서히 들어 올려야 합니다. 턱을 흉골에 기대지 말고 앞을 내다보고 턱으로 흉골을 만지지 말고 복부를 당기고 천천히 돌아와서 스트레칭하십시오. 또는 팔을 쭉 뻗고 다리를 위로 올린 상태에서 등을 뻗은 자세에서 들어올려 발목에 닿도록 합니다.
엉덩이와 무릎을 구부리고 손을 목 뒤로 가져오고 바닥에서 머리와 가슴을 앞으로 가져오고 등의 가장 적합한 부분을 들어 올릴 수도 있습니다. 또는 오른쪽 다리를 왼쪽 무릎 위로 구부리면서 잡고 있습니다. 오른손은 목덜미에, 등과 머리는 옆구리에 얹습니다. 천천히 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎으로 가져오고 다리를 고정한 상태에서 몸통을 회전하고 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 다리와 팔의 위치를 반대로 합니다. 복근은 척추를 안정시키고 앞으로 구부릴 수 있게 하며 내장기관을 포함하고 호흡에도 참여합니다. 이러한 이유로 그들의 훈련은 미적 또는 성적 매력을 위해 유용할 뿐만 아니라 전신 균형에 매우 중요하고 기능적이기 때문에 유용합니다. 복부의 직장은 몸통을 구부릴 수 있는 곳입니다. 일부 운동인 크런치는 배꼽 위의 근육 섬유에 작용하고 크런치는 배꼽 아래의 근육을 반대로 작동하지만 실제로는 근육이 항상 전체적으로 작용합니다. 항상 복부를 강조하는 올바른 자세를 취하는 것을 기억하고 무엇보다도 점심 시간에도 그것에 대해 생각하십시오. 너무 많은 노력을 기울이면 부드러운 지방층 아래에 숨길 수 있기 때문입니다. 자세 체조는 매우 도움이 됩니다.어깨와 발뒤꿈치를 벽에 대고 허리 부분을 벽에 대고 최대 180초 동안 이 자세를 유지한 다음 잠시 쉬고 다리를 고정하는 이 운동을 다시 시작합니다. 습관, 피로, 업무 등으로 인해 앞으로 구부리는 경우가 많은 어깨를 지지하기 위한 복부.
완벽한 몸을 위한 에스테틱 및 외과적 치료
좋은 복부를 만들기 위해서는 브랜드가 좋고 INCI가 좋은 타겟화장품이 필수입니다. 사실 피부가 환하고 탄력있어 보이면 복근이 더 돋보입니다. 전문 미용사가 좋은 뷰티센터에서 조언해 드립니다. 복부 개선을 위한 최고의 에스테틱 시술 복부는 리모델링 시 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 체조, 적절한 영양 및 리모델링 크림으로 원하는 효과가 없을 때 일부 여성들은 성형 수술에 의존합니다. 보통 탄력이 있는 피부에 좋은 결과를 줍니다. 미용 수술은 정말 필요한 경우에 의식적으로 판단하고 신중하게 선택하는 것입니다. 과도한 피부나 지방이 많은 경우 복부 성형을 권장합니다. 과도한 지방 조직을 제거하면 복부의 피부가 늘어나고 근육이 더 눈에 띄게됩니다. 좋은 식스팩은 복부에서 사라지고 싶지 않은 약간의 지방, 셀룰라이트 잔여물 또는 약간 느슨한 피부를 방지하기 위해 고전적인 복부 성형보다 덜 침습적인 수술인 미니 복부 성형으로 충분할 수 있습니다. 미니복부성형술은 국소마취로도 시행할 수 있는 수술로 지방 축적 유무에 관계없이 조직 부전이 있는 경우에 특히 적합합니다. 매우 낮은 수평 절단으로 제왕 절개를 한 여성의 복부 아래쪽에는 다소보기 흉한 주름이 형성됩니다. 동일한 흉터를 사용하여 해당 부위의 결함을 교정하고 가능한 한 최상의 방법으로 조직을 재배치하고 과도한 지방이 있는 경우 과도한 지방을 흡입합니다. 그러나 대안도 있습니다.
항상 유용한 최신 팁
복근이 이미 완벽하여 이미 적당한 복부 홈이 있는 경우, 항상 전문의에게 의존하는 바디 카운팅과 같은 트리트먼트로 강화하여 전신을 조화시켜 해당 부위를 더욱 돋보이게 할 수 있습니다. 복부. 이 새로운 외래 환자 의료 기술을 사용하면 엉덩이, 엉덩이 및 종아리에 작용하여 얼굴과 몸의 결점과 결점을 교정할 수 있습니다. 전문가는 부작용이 없는 생체 적합성, 무독성, 저자극성 젤을 사용하므로 위험하지 않습니다. 그 효과는 보철물로 수행되는 중재에서 자주 발생하는 것처럼 인공적이지 않고 매우 자연스럽습니다. 누워있을 때 부피가 다르기 때문에 치료는 일반적으로 서서 이루어집니다. 전문의는 해당 부위에 국소 마취제를 도포한 다음 캐뉼라 바늘을 삽입하여 젤을 피부 깊숙이 주입하고 마지막으로 마사지하여 주입된 젤이 더 잘 분포되도록 마사지하고 치료 부위에 얼음을 대어 붓기를 방지합니다. 젤은 단순히 해당 부위만 채우는 것이 아니라 새로운 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 더욱 탄력있고 탱탱하게 만들어줍니다. 이 기술은 얼굴 채우기에 매우 가깝습니다.
적당한 뱃살을 얻으려면 진지하고 책임감 있는 방법, 적절한 체조, 건강한 체중, 건강한 영양 섭취를 해야 합니다. 불필요한 위험을 감수하지 마십시오. 유전학이 도움이되지 않으면 미니 복부 성형술에 의지 할 수 있지만 항상 오랜 시간 동안 생각한 후 신뢰할 수있는 전문가가 실제로 할 가치가 있다고 믿는 경우. 수술은 수술로 절대적으로 해결되어야 하는 약간 더 심각한 문제를 위해 예약되어야 합니다. 체조나 스포츠를 하는 것은 물론 건강에 좋으므로 지방, 감자튀김, 정제당을 과도하게 먹거나 술, 탄산음료를 마시지 마십시오. 그러나 이것과 몸과 마음에 나쁜 과도한 식이 강요 사이 또는 강제 훈련의 대학살, 많은 차이가 있습니다. 이러한 경향은 때때로 기만적이며 매우 자주 위험하므로 새로운 세대에게 경고해야 한다는 사실을 항상 기억하십시오.
그리고 어쨌든 우리 사이에는 복부 홈이 없어도 아름답고 행복 할 수 있습니다!
