Spirulina algae: 이 기적적인 조류의 특성과 이점!
스피루리나 해조류는 슈퍼푸드의 여왕입니다! 그 특성과 이점은 정말 기적입니다. 스피루리나 해조류가 체중 감량에 유용하고 다양한 섭취 방법(분말에서 정제까지)이 무엇인지 알 준비가 되셨습니까? 그것이 무엇인지 자세히 살펴보십시오.
Spirulina algae는 나선 모양의 남조류로 이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 천년기 기원의 미생물인 남조류(cyanobacteria)의 범주에 속합니다. 그것은 멕시코와 중국의 "담수 조류"입니다. 성장하려면 높은 알칼리도, 미네랄 염 및 30도에서 40도 사이의 온도가 필요합니다.
1974년에 스피루리나는 UN 세계식량회의에서 "미래의 식품"으로, WHO에서 "21세기 최고의 식품"으로 선정되었습니다. 스피루리나의 높은 영양소 함량은 우주 비행사에게도 우주 임무를 수행하는 데 없어서는 안될 영양소입니다. 그것들이 무엇인지 알아보고 그 특성과 이점에 초점을 맞춰 보겠습니다. 하지만 먼저 다음과 같은 매우 유용한(그리고 맛있는) 슈퍼푸드를 살펴보십시오.
스피루리나 조류의 용도 피부에서 갑상선 등에 이르기까지 속성 및 이점
Spirulina algae는 단백질, 필수 아미노산, 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 셀레늄, 비타민(A, B, C, E), 필수 지방산(특히 오메가 6)을 포함하는 진정으로 완전한 식품입니다. 수많은 유익한 속성.
첫째, 스피루리나는 콜레스테롤과 싸우고 면역 체계 기능을 돕는 데 매우 유용합니다. 항산화 특성도 알려져 있습니다. 실제로 활성산소와 노화 과정을 막는 데 탁월합니다.
스피루리나는 우리 피부의 진정한 만병통치약입니다! 비타민 A, B, E의 함량이 높아 전신 피부의 토닝, 탄력, 영양 공급뿐만 아니라 보습 및 안티에이징 페이스 크림에 사용되는 것은 우연이 아닙니다. 여드름에 매우 효과적입니다.
우리가 가장 좋아하는 해초는 주기를 규칙화하고 월경통을 줄이는 데에도 탁월합니다. 피로, 빈혈(철분이 많이 함유되어 있습니다!), 심혈관 질환 및 당뇨병에도 도움이 됩니다.
항염, 활력, 항산화 및 해독: 스피루리나의 품질은 정말 타의 추종을 불허합니다! 또한 갑상선 질환이 있는 사람들에게 문제를 일으키지 않는 음식이기도 하지만 다른 약물을 복용하는 데 방해가 될 수 있어 의학적 조언을 받는 것이 좋습니다.
스피루리나 조류는 체중 감량에 사용됩니까?
스피루리나 해조류는 단백질 함량이 매우 높기 때문에 단백질 다이어트를 하는 경우 체중 감량에 매우 유용할 수 있습니다.영양 함량이 높기 때문에 매일 필요한 것에서 아무것도 놓치지 않고 소량의 음식을 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다.
스피루리나 해조류는 당연히 비타민과 미네랄 염의 높은 섭취량 때문에 스포츠 활동을 하는 사람들이 사용하는 많은 건강 보조 식품의 기초입니다. 빠른 체중 감량을 위해 어떤 다른 음식이 표시되는지 지금 알아보십시오.
© iStock 신진대사를 촉진하는 음식: 체중 감량을 위한 모든 음식!
분말 또는 정제? 스피루리나 해조류 섭취 방법
Spirulina algae는 일반적으로 분말 또는 정제 형태로 판매됩니다. 성분으로 주입에 첨가하거나, 물 한 컵, 주스 또는 기타 액체 화합물, 수프에 희석하거나 반죽에 첨가할 수 있습니다. 조미료로 사용하기 위해 플레이크에서 찾을 수도 있습니다. 물론 원산지와 감독된 작물에서 유래한 것인지 항상 확인하는 것이 매우 중요합니다.
양에 관해서는 금기 사항으로 이어질 수 있는 하루 5g을 초과하는 양을 복용하지 않는 것이 항상 좋습니다. 1g에서 5g 사이가 그 안에 들어 있는 고농축 영양소를 고려할 때 올바른 측정값입니다. 시도하기 위해 무엇을 기다리고 계십니까?
스피루리나 해조류의 특성에 대한 더 유용한 정보는 Humanitas 웹사이트를 참조하십시오.