이별의 5단계: 분노에서 평온으로
당신이 남겨졌거나 이러한 결정을 내렸든, 가장 극심한 고통으로부터 다시 미소를 짓게 할 단계가 있다는 것을 이해하는 법을 배우는 것이 중요하며, 중요하게는 항상 이러한 상황에서 자녀를 보호하는 것을 잊지 마십시오. 아이들이 항상 양쪽 부모와 관계를 가질 수 있고 싸움이 이 유대감에 영향을 미치지 않는다는 것이 중요합니다.
이별의 여러 단계에 대해 자세히 설명하기 전에 이별을 관리하고 처리하는 가장 효과적인 방법을 제안하는 비디오가 있습니다.
정신적 분리의 5단계:
1. "너는 끝이야!"
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헤어지는 사람들은 항상 상식을 사용하라는 요청을 받지만, 그럴 때 둘 중 하나가 결합이 끝났다는 것을 이해하는 순간 선의는 사라지고 모든 요소와 감정이 작용합니다. 결국 제외 된 유일한 사람은 종종 종종 상식입니다.그러나 아이들에게 책임이 없다는 것을 이해하도록 돕기 위해 일반적인 방법을 찾아야 할 것이라는 점에 주의하십시오.슬프거나 화가 나더라도 잠시 동안 함께 평화롭게 토론하는 시간을 찾으십시오. 이것이 아이들에게 도움이 될 것입니다. 이 전환 단계에서.
2. "제가 틀렸을 수도 있습니다. 그는 나에게 돌아올 것입니다."
헤어지고 싶다는 말은 쉬운 단계, 어려운 단계는 그 다음이다. 남겨진 사람들은 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 깨닫지 못하고 돌아오기를 기다리며 "이제 그는 무슨 일이 일어났는지 이해하고 돌아올 것입니다", "우리는 함께 아이들이 있고, 그는 자신이 틀렸어" 또는 "그는 잠시 반성했지만 그는 우리를 사랑합니다. 마음은 나쁜 농담을 하고, 이 선택이 수반하는 고통을 받아들이지 못하고, 스스로에게 거짓말을 하고, "시간이 상처를 치유하도록" 놔두는 자신에게 거짓말을 합니다. "거부"라고 하는 이 단계는 별거 사별 주기의 일부이며 해결하는 것이 중요합니다. 이 경우 아이들은 큰 혼란의 시대를 살아가고 있다. 부모가 갈라져 있다는 소식을 듣고 죄책감을 느끼며 "근데 내가 좋으면 아빠가 돌아올까?"라고 말한다. 부모는 그를 위로할 준비가 되어 있어야 하고 그가 탓할 것이 없으며 다른 부모는 항상 그를 사랑한다고 설명해야 합니다.
3. "나 너무 화났어!"
상실의 아픔을 겪거나 배신당한 사람은 이 단계가 이별의 슬픔을 극복하기 위한 전제 조건임을 이해해야 합니다. 당신은 정말로 다른 사람에게 화를 내야 합니다. 분노의 감정은 기본적이며, 홀로 남겨진 사람은 원한을 느낄 모든 권리가 있으며, 그래야만 그가 야기된 고통에 대처할 수 있기 때문에 그가 다른 사람에 대한 이러한 감정을 인정할 수 있다는 것이 확실히 중요합니다. 그러나 이 감정에는 한계가 있음을 강조해야 합니다. 사실 상대방의 차를 부수거나 그에게 폭력을 행사하는 것은 불가능합니다. 또한, 화를 어린이에게 보고하거나 어린이 앞에서 발언해서는 안 됩니다. 자녀를 전 애인으로부터 보호하고 있다고 믿으며 피해만 입히는 부모 사이의 원한으로 인해 별거의 경우 착취당하는 경우가 너무 많습니다.
4. "그는 절대 돌아오지 않을 것이다."
분노가 극복되면 가장 친밀하고 심오한 이별의 진정한 고통을 직면하게 될 자각과 함께 배우자가 더 이상 돌아오지 않는다는 것을 깨닫는 순간이 옵니다. 당신은 당신이 저지른 실수를 반성하고 좋은 기억을 유지할 수 있는 고통의 상태에 들어갑니다. 이 단계에서 일부 여성은 급격한 체중 변화로 고통을 받고(체중이 감소하거나 증가하는 경향이 있음) 세상과의 모든 유형의 관계에서 벗어나기 위해 집에서 스스로를 닫습니다. 그러나 자녀가 있는 경우 먼저 자신의 고통과 무력감. 부모를 위한 유효한 도움은 인터넷에서도 찾을 수 있는 이별 주제와 관련된 동화입니다. 가상 인물의 이야기를 통해 아이는 자신에게 일어나는 일을 이해할 수도 있습니다.
5. "새 삶을 살아야 해!"
이별한 부부의 삶에는 고통과 드라마 없이 의식적으로 삶을 재건할 수 있는 때가 오고, 고통이 지나간 그 순간에는 관계의 실패로 이어진 실수가 무엇인지 이해하고 무엇보다 더 강하고 성숙한 일상을 다시 마주합니다. 몇 개월, 때로는 몇 년이 걸릴 수 있지만 조만간 전 배우자를 보고 그 사람의 진정한 모습을 잘 볼 수 있을 것입니다. 그리고 많은 고통을 겪었지만 이제 당신이 존경, 존경, 신뢰의 관계를 가질 수 있는 사람, 그리고 아마도 함께 창조된 후손의 유익을 위해.
함께 살지 않는 부모의 모습을 보면서도 아이들도 다툼과 공격성 없이 엄마 아빠의 역할을 잘 해내는 모습이 보이기 시작하는 순간이기도 하다. 순수한 공기를 마시기 위해 돌아오는 순간, 세상이 색을 되찾는 순간, 사람들이 다시 자신, 직장, 우정, 때로는 낭만적인 관계에 투자하기 시작하는 순간입니다.
5단계를 제대로 해결하면 과거의 실수를 반복하지 않고 미래를 긍정적으로 보기 위해 결혼이나 이전 관계가 끝난 이유를 잘 반성했다는 자각으로 새로운 관계를 마주할 수 있습니다.
심리학자 엘레나 줄리아 몬토르시 박사
