기술과 신체적 불편함: 스마트폰 시대에 사라져 건강에 도움이 되는 10가지 좋은 습관
삶의 의미보다 Wi-Fi 연결을 더 찾고 계십니까? 다른 어떤 애니메이션보다 스마트폰과 더 적극적으로 상호작용하고 걷거나 영화관에 갈 때에도 눈을 떼지 못합니까? 음: 휴스턴, 문제가 있습니다. 예, "과도한 기술 간섭은 오늘날 우리가 살고 있는 2.0 세계에서도 문제를 나타낼 수 있기 때문입니다. 사회학적, 관계적 측면뿐만 아니라 물리적 측면에서도 마찬가지입니다.우리는 기술의 힘을 악마화하거나 자연의 리듬이 특징인 목가적인 삶으로의 불가능하고 시대착오적인 복귀를 찬양하는 것이 아닙니다. 우리는 단순히 좋은 옛 습관의 일반적인 손실을 알리고자 합니다. " 그러나 우리의 신체적 웰빙에 도움이 될 수 있는 스마트폰 시대.
사무실 자세, 앉아 있는 생활 방식, 결과적으로 지속적으로 목을 구부리는 기술 장치 및 장치의 장기간 사용이 얼마나 건강에 해로운지 말할 필요도 없지만 오늘날의 삶의 리듬 및 약속과 100% 호환되기 때문에 이제는 거의 필수 불가결한 요소입니다. 스트레스를 제거하고 심리적 및 근육 이완을 찾는 데 도움이 되는 지금은 잃어버린 건강한 습관을 일상 생활에 도입하는 것이 좋습니다. 따라서 우리는 하이테크 세계의 현대 사용자를 위한 10가지 좋은 빈티지 습관을 정리하기로 결정했습니다.
1. 친구들과 아침식사
소중한 시간을 내어 파트너나 자녀와 함께 괜찮은 아침 식사를 하십시오. 태블릿, 스마트폰 및 TV를 통해 그다지 고무적인 속보가 아닌 회색 뉴스 대신 채팅으로 하루를 시작하십시오.
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2. 오래된 기계 고장
생각해 보십시오: 하루 종일 책상에 기대어 눈을 PC 화면에 고정하십시오. 정확히는 최적의 조건이 아니지 않습니까? 그렇기 때문에 앉아서 일하는 사무실 생활을 강요받는 사람들은 최소한 휴식 시간을 활용하여 컴퓨터에서 벗어나 실생활과 접촉하는 것이 좋을 것입니다. 장난스럽고 개인적인 목적을 위해서라도 인터넷 서핑에 더 많은 시간을 들이지 말고 기계에서 동료들과 채팅하는 특권을 누리십시오. 당신은 볼 것입니다, 당신의 마음과 등은 감사합니다.
3. 자기 전에 좋은 책
잠들기 전에 몇 페이지를 읽는 것은 오래된 습관인 오늘날 해질녘에 최신 소셜 업데이트로 대체되는 경우가 많습니다. Morpheus의 품에 빠지기 전에 스마트폰을 충전하고 좋아하는 작가의 몇 페이지를 탐색하십시오.
4. 모든 종류의 장치에서 벗어나 휴식을 취하십시오.
좋아하는 음악을 배경으로 하는 뜨거운 목욕, 집 근처 공원에서 산책, 네 발 달린 친구와 함께, 친구와 차, 간단히 말해서 연결을 끊고 자신을 위한 시간을 만드는 데 도움이 되는 모든 활동 , 오프라인일 수 있습니다.
5. 가장 친한 친구와 오프라인 채팅
메시지나 Whatsapp을 통해 모든 것을 예상하지 않고 특히 아름다운 소식이나 흥미진진한 가십을 가장 친한 친구에게 실시간으로 전달하기 위해 기다린 적이 있습니까? 커피를 마시며 옛 자신감을 되찾거나 한낮의 달콤한 시간을 보내는 것도 좋은 생각이겠죠?
6. 가끔 하늘을 봐...
... 그리고 나무, 건물, 거리, 그리고 당신이 건너는 사람들. 걸으면서 스마트폰을 멀리하는 습관을 들이면 주변 세상이 생각보다 자극적일 수 있습니다.
7. 라이브 방송 없이 콘서트를 즐겨보세요!
즉각적인 소셜 공유로 이어지는 이지샷 신드롬으로 충분! 다양하고 가능한 소셜 네트워크에 게시하기 위해 모든 것을 문서화하는 걱정 없이 경험하는 것을 완전히 즐기는 법을 배우십시오.
8. 편지 쓰기(채팅 메시지 줄이기)
공개 메시지, 사회적 선언 및 "전 세계적으로 사랑, 오늘날 모든 것이 소리지르고 공유되며"좋아요 및 지속적인 안주에 대한 열광적 인 검색, 그러나 사랑하는 사람에게서 종이에 단어를받는 것이 얼마나 좋은가요? 관습 지금이 그것은 쓸모없는 것이므로 때때로 먼지를 털어내는 것이 좋습니다. 여전히 구식 로맨스를 감상하는 사람들이 있으니 안심하십시오.
9. 오래된 사진 앨범
스마트폰에서 디지털 사진을 수집한 다음 올바른 필터를 사용하여 Instagram에 게시하는 것 외에도 때로는 가장 아름다운 사진과 가장 좋아하는 사진을 개발하여 기념품 앨범에 그룹화하는 것을 잊지 마십시오. 언젠가, 어쩌면 멀리, 당신은 서로에게 감사할 것입니다.
10. 자전거의 먼지를 털어라
가능하고 시간이 허락한다면 붐비는 버스, 트램, 지하철을 타지 말고 자전거를 가져오세요. 네, 그렇습니다. 그렇게 하면 구글링을 하거나 최신 페이스북 상태를 볼 수 없지만 화창한 날에 시내를 돌아다니고 싶습니까? 내면의 웰빙을 위한 만병통치약이 될 것입니다. 육체적인 움직임을 얻는 좋은 방법이 되는 것 외에도.
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