Piloxing: 복싱, 댄스 및 필라테스를 혼합한 새로운 분야가 여기에 있습니다.

필록싱은 무엇에 사용됩니까?

Piloxing은 전신의 근육을 작동시키는 완전한 훈련입니다. 동시에 다양한 움직임이 필요하기 때문에 균형을 유지하고 협응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 지방과 칼로리를 태우고 몇 파운드를 감량하고 싶은 사람들에게 매우 인기 있는 훈련 기법입니다. 필록싱은 여성과 남성, 젊은이와 성인 모두에게 적합하며 금기 사항은 없지만 반대로 수행하기로 선택한 사람들에게는 이점이 가득합니다! 사실, 우리는 갑작스러운 움직임을 포함하지 않기 때문에 인대와 관절을 위험에 빠뜨리지 않고 유동적인 움직임, 스쿼트, 런지, 오프닝 ...을 통해 전신을 활성화하는 고강도 유산소 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 당신의 취향과 필요에 가장 잘 맞는 운동복을 선택하고 워밍업을 시작하기만 하면 됩니다. 필록싱 훈련의 모든 비밀을 파헤치려 합니다!

참조: L "캐주얼웨어 플러스 사이즈: 스포티한 매력적인 패션

얼마나 자주 필록싱을 합니까?

필록싱 훈련 세션은 매주 약 45분씩 2~3번의 수업을 받는 데 충분할 만큼 충분히 강렬합니다. 그들은 혈관계를 훈련하고 근육을 단련하고 건강함을 느끼기에 충분할 것입니다. 는 완전한 훈련을 선택했습니다. 이것은 체육관에서 다른 유형의 훈련을 하거나 조깅이나 달리기와 같은 다른 스포츠를 통합할 필요가 없음을 의미합니다. Piloxing 수업 중에는 멈추지 않고 지루하지 않습니다. 과소평가해서는 안 되는 중요한 요소는 음악의 리듬에 맞춰 움직이기 때문에 능동적이고 참여적으로 참여하는 것입니다.
음악은 훈련하는 사람들에게 매우 중요한데, 조용한 레슨에 비해 시간이 빨리 지나가고 피로를 덜 느끼는 느낌이 있습니다. 그리고 더 강렬하고 피곤한 기분이 든다면 체력을 테스트하고 파워를 높이고 싶은 남성들에게 많은 사랑을 받는 집중 프로그램인 필록싱 녹아웃을 시도하십시오.

필록싱을 하기 위해 필요한 것

일반 운동복이 필요합니다. 운동화 필요없어요: 필록싱은 요가처럼 맨발로 하여 안정성과 올바른 자세를 보장합니다! 매우 유용한 것은 힘으로도 작업하고 팔의 근육을 정의할 수 있는 200g의 작은 무게를 가진 장갑입니다. Viveca Jensen은 누구나 필록싱을 연습할 수 있다고 말합니다. 금기 사항은 없지만 필요와 한계에 따라 훈련을 조정할 수 있습니다. 분명히 이것은 고강도 훈련이므로 코스에 등록하기 전에 항상 의사에게 조언을 구하십시오. 필록싱을 시작하기 전에 마지막으로 팁을 하나? 유능한 강사가 있는 전문 센터를 선택하고 코스 후에 이 효과적인 교육 방법 과정을 발견할 수 있도록 준비하십시오!