저녁식사: 단 3가지 재료로 만드는 법
많은 엄마들은 아기가 모유나 젖병만 마시는 것보다 만족스러운 저녁 식사를 먹으면 더 잘 잘 수 있기를 바라며 자녀의 저녁 식사에 대해 높은 기대를 가지고 있습니다. 불행히도 이것은 매우 일반적인 신화이지만 잘못된 것입니다. 저녁에 무엇을 먹든, 특히 생후 첫 몇 달 동안은 밤에 잠에서 깰 가능성이 높습니다. 어쨌든 그를 위해 푸짐한 저녁식사를 준비하는 것은 '지켜야 할 습관'이다.
계속 진행하기 전에 부모와 죄책감에 초점을 맞춘 비디오가 있습니다.
아기의 저녁 식사 시간은 언제가 적당합니까?
생후 5~6개월 정도가 되면 점심시간에 이유식을 소개합니다. 이것은 아기를 위한 최초의 비유유식입니다. 익숙해지면 스푼으로 문제 없이 먹게 되면 저녁 식사도 소개할 수 있습니다. .
저녁죽은 시리얼로 만든 죽에 불과하며 아이가 가장 먼저 먹게 될 시리얼 기반 식사입니다. 보통 아기의 내장은 생후 6개월 정도가 되어야만 시리얼 플레이크를 소화할 수 있으므로 더 빨리 주면 안 됩니다.어쨌든 소아과 의사와 상의하고 자가 이유식에 대해 상의하십시오.
어쨌든 곡물에는 단백질과 철분뿐만 아니라 어린이가 건강한 성장에 필요한 다른 많은 영양소가 포함되어 있기 때문에 더 이상 기다리지 않는 것이 좋습니다.
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저녁 식사 :주의해야 할 사항
가게에서는 가루 형태의 이유식을 사서 우유나 물에 섞어 아이가 먹을 수 있는 스프를 만들 수 있습니다. 돈을 절약하고 집에서 이유식을 직접 만드는 것이 더 낫습니다. 매우 쉽고 안에 무엇이 들어 있는지 정확히 알 수 있습니다. 기성품 죽은 종종 설탕과 첨가제가 포함되어 있습니다.
저녁 이유식은 밀 플레이크, 전유, 과일 퓌레의 세 가지 재료만 있으면 됩니다. 후자는 비타민 C가 많이 함유되어 있고 시리얼에 포함된 철분을 신체가 더 잘 흡수할 수 있기 때문에 필수입니다.
빠른 저녁 식사를 위해 또는 외출 중이고 시간이 많지 않은 경우에도 기성품 저녁 식사를 준비하기로 결정할 수 있습니다. 시장에는 다양한 종류가 있으며 모두 어린이의 여전히 매우 섬세한 맛에 매우 적합합니다. 뜨거운 액체(우유 또는 물)에 녹이기만 하면 어린이용 숟가락으로 즐길 수 있습니다.
아이들의 일반적인 저녁 식사는 처음에는 쌀이나 기장과 같은 글루텐이 없는 곡물로 준비되며, 7~8개월부터는 오트밀로 변경할 수 있습니다. 처음에는 저녁 식사로 한 종류의 시리얼만 사용하는 것이 좋으며, 아이에게는 다양한 종류가 필요하지 않으며, 한 번에 너무 많은 종류의 시리얼을 도입하면 알레르기의 위험이 높아집니다.
이유식의 세 번째 중요한 성분은 우유입니다. 지방이 3.5% 함유된 전유를 사용하십시오. 칼슘, 고품질 단백질 및 요오드가 포함되어 있으며 아기에게도 가장 높은 지방 함량이 필요합니다. 그건 그렇고, 그것이 신선하거나 UHT 우유인지는 중요하지 않습니다. 생우유만 피해야 합니다.
아기의 저녁 식사를 위한 기본 레시피
저녁 식사에 적합한 저녁 식사의 경우 다음이 필요합니다.
- 쌀가루와 같은 곡물 20g
- 전유 200ml
- 과일 퓌레 20g, 과일 주스 2큰술
준비:
우유와 함께 냄비에 시리얼 플레이크를 넣고 끓입니다. 플레이크에 따라 약한 불에서 5분 동안 부풀게 둡니다. 약간 식힌 다음 과일 퓌레 또는 주스를 첨가하십시오.
저녁 식사: 우유가 없는 변형
알레르기 위험이 증가하는 경우 전유로 아기를 위한 저녁 식사를 만들지 마십시오. 모유 수유 중이라면 모유를 사용할 수 있습니다. 그러나 삶지 말고 다시 데워야 합니다. 또는 기성품 이유식을 사용할 수 있습니다. 그런 다음 적당량의 물에 씨리얼 플레이크를 끓인 다음 이유식 분말을 섞습니다.
