메스꺼움: 이를 퇴치하는 가장 효과적인 자연 요법
메스꺼움은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있는 상당히 흔한 성가심입니다.
덜 심각한 경우에는 소화 장애, 과도한 알코올 섭취, 과하고 건강에 해로운 음식 또는 특정 스트레스 기간에 따른 메스꺼움과 복통에 놀랄 수 있습니다. 어떤 경우에는 메스꺼움이 위장 질환이나 음식 과민증의 부작용이 될 수도 있습니다.
통제된 식단, 건강한 생활 방식 및 규칙적인 신체 활동은 의심할 여지 없이 이러한 유형의 장애와 관련된 스트레스와 싸우고 더 큰 신체적 웰빙을 누리는 데 도움이 됩니다. 음식도 중요한 역할을 합니다.메스꺼움으로 고통받는 경우 무거움으로 이어질 수 있는 건강에 해로운 음식을 제한하고 메스꺼움과 복부 팽만감에 대해 이러한 이상적인 음식을 일관되게 통합하는 것이 좋습니다.
메스꺼움에 대한 가장 효과적인 DIY 치료법은 다음과 같습니다.
좋은 소식은 메스꺼움에 대한 효과적인 가정 요법이 있다는 것입니다. 이는 또한 알약이나 약을 복용하지 않아도 됩니다.
이완, 신선한 공기, 심호흡은 메스꺼움을 퇴치하기 위한 가장 유효한 자연적인 방법 중 일부일 뿐이며, 특히 스트레스, 과도한 피로 또는 장기간의 불안과 초조한 상황으로 인한 경우에는 더욱 그렇습니다. 문제가 지속되면 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
그 성가신 메스꺼움을 중화하고 구토로 이어지는 것을 예방하는 가장 효과적인 자연 요법이 있습니다.
1. 생강, 메스꺼움의 든든한 버팀목
생강은 위장 질환에 대한 기적의 치료제입니다. 수천 가지 속성을 가진 이 괴경은 실제로 소화 기능을 촉진하는 특수 물질을 함유하고 있어 메스꺼움을 예방하거나 진정시키는 데 도움이 됩니다.
생강 조각을 잘라 냄비에 넣고 몇 분 정도 기다리십시오. 효과가 보장된 해독 음료를 얻을 수 있습니다. 이 가정 요법은 단기간에 소화를 돕고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또는 말려서 복용하거나 방울 형태로 복용할 수도 있습니다. 어쨌든 신선한 생강을 준비하지 않고 들키지 않도록 집에 조금 두어 두는 것이 좋습니다. 예를 들어 특히 풍부하고 과식한 식사 후에도 반드시 메스꺼움이나 이와 유사한 질병을 겪지 않고 사용하여 예방하는 것이 좋습니다. 메스꺼움과 소화를 쉽게 만듭니다.
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2. 심호흡과 이완
약간의 메스꺼움과 약간의 두통이 동반되는 경우 빠른 결과를 가져올 수 있는 이 작은 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. 가능한 한 신선한 공기를 마시며 심호흡을 하고 기회가 있으면 조금 걸으십시오. ", 항상 호흡하고 호흡에 집중하십시오. 과식을 하거나 고전적인 숙취가 있는 경우에도 특히 적합한 자연 치료제입니다.
잠시 숨을 들이쉬고 내쉬면서 호흡에 집중하고 눈을 감고 긴장을 풀어보세요.
또 다른 필수 사항: 잠시 동안 컴퓨터 화면, 스마트폰 또는 TV를 멀리하고 잠시 자신을 위해 몸과 마음을 이완하십시오. 많은 경우 메스꺼움은 매우 자연스럽고 빠르게 사라집니다.
3. 메스꺼움에 대한 완벽한 가정 요법, 허브 차
회향, 커민, 아니스 또는 카모마일은 메스꺼움을 포함한 위장 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 가정 요법이기도 합니다. 한 두 컵 정도 조금씩 조금씩 마십니다. 허브 차에 설탕을 첨가하고 너무 많이 마시는 것을 피하십시오. 뜨겁고 미지근한 것이 좋습니다.
페퍼민트 차도 도움이 될 수 있지만 주의: 멘톨이 위장을 약간 자극할 수 있습니다. 허브 차의 일종.
회향, 커민, 아니스가 든 허브티는 메스꺼움과 무거움을 없애는 최고의 선택입니다.
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4. 가볍고 건조한 음식
이 치료법은 역설적으로 보일 수 있지만 특정 유형의 메스꺼움, 즉 숙취 메스꺼움과 관련이 있습니다.
이 경우 음식은 이러한 성가심을 진정시키고 신체가 웰빙을 회복하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 빵이나 토스트와 같은 건조 식품으로 아침 식사를 하는 것은 진정한 만병통치약이 될 수 있습니다. 메스꺼움을 완화하고 혈액 순환을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
그러나 일부 음식은 위장 장애로 인한 메스꺼움에도 도움이 될 수 있습니다.
기름진 음식이나 매운 음식을 피하고 대신 가벼운 음식을 선호해야 합니다. 이것은 위장관을 더 이상 자극하지 않는 쉽게 소화되는 음식을 의미합니다.
백미나 파스타, 빵, 감자와 같은 메스꺼움에 이상적입니다. 조미료가 거의 없는 건조 식품입니다.
임신 중 메스꺼움 : 가장 효과적인 치료법
임신 첫 삼 분기에 많은 임산부가 특히 아침에 메스꺼움으로 고생합니다. 원인은 주로 호르몬 때문입니다.
다음은 임산부를 위한 무해하고 효과적인 두 가지 치료법입니다.
- 임신 중 좋은 가정 요법은 카모마일 차입니다.
- 하루에 많은 양을 적게 먹기보다는 하루에 여러 번 소량의 잘 견디는 식사를 하고 혈당이 너무 많이 떨어지지 않도록 하십시오. 특히 이 마지막 측면은 실제로 메스꺼움과 순환 문제로 이어질 수 있습니다.
생강 음료는 임신 중 메스꺼움에 효과적인 가정 요법이 될 수 있지만 문제의 덩이줄기의 약간 매운 맛은 수축을 촉진할 수 있으므로 이 가정 요법은 드물게 사용해야 합니다.
고위험 임신의 경우 특별한 주의가 필요합니다. 의사와 상의해야 합니다.
입덧에 대한 최고의 치료법
지속적인 불안으로 잠에서 깨어나면 러스크, 딱딱한 빵 한 조각 또는 바나나를 먹을 수 있습니다. 이것은 즉각적인 결과를 줄 수 있는 빠르고 쉬운 치료법입니다.
어린이의 메스꺼움
자녀가 메스꺼움을 호소하는 경우 약물을 복용하기 전에 시도되고 검증된 부드러운 가정 요법을 선택해야 합니다. 다음은 어린이의 메스꺼움을 완화하는 효과적인 자가 치료법입니다.
- 진정 차: 대부분의 어린이는 생강차를 좋아하지 않으므로 회향, 아니스 또는 카모마일 차를 마셔야 합니다.
- 많이 마시기: 어린이의 메스꺼움은 종종 구토와 복통을 동반합니다. 그들이 충분한지 확인하십시오. 그렇지 않으면 어린 아이들이 빨리 탈수됩니다.
언제 아이를 의사에게 데려가야 하나요?
메스꺼움과 구토가 지속되고 발열과 같은 다른 증상도 나타나면 항상 의사의 진찰을 받아야 합니다.
메스꺼움과 여행 멀미: 그들을 완화하려면 어떻게 해야 합니까?
특히 자동차나 버스를 이용하는 여행을 잘 견디지 못하는 경우에는 구토와 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 작은 예방 조치가 있습니다.
- 자동차 이용 시: 직접 운전하거나 조수석에 탑승하여 항상 앞을 바라보십시오. 가능하면 뒷자리에 앉지 마십시오. 물론, 휴대폰을 읽거나 보는 것도 피하십시오. 약간의 팁: 약간의 공기가 크롤링할 수 있도록 창을 약간 아래로 두십시오.
- 비행기 이용 시: 창가 쪽 좌석을 피하고 통로 쪽 좌석이나 중앙 좌석을 선택하세요.
몇 가지 일반적인 조언:
- 떠나기 전에 신선한 생강이나 정제 형태로 섭취하십시오.
- 심호흡
- 여행용 태블릿을 가져 가라
메스꺼움에 대해 자세히 알아보려면 Humanitas Gavazzeni 웹사이트를 참조하십시오.
