알코올 칼로리: 어떤 음료가 당신을 살찌게 합니까?
맥주, 상그리아, 칵테일, 와인 ... 크리스마스 휴일 동안과 파티 사이에 한 명 이상의 사람이 술과 함께 저녁을 보낼 것입니다. 술은 고통스러운 숙취를 유발할 뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
술은 많이 살이 찐다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요, 그 이유는 무엇이며 어떤 음료가 살이 찌게 합니까? 이 칵테일 중 음료보다 칼로리가 더 높은 것이 있습니까? 술의 칼로리를 알아보기 전에 다음을 기억하십시오. 또한 당신을 뚱뚱하게 만드는 건강 식품!
델 "에너지 잘 숨겨져 있다!
증류주는 과일이나 곡물의 천연 당을 발효하거나 동일한 발효 음료를 증류하여 얻습니다.
모든 증류주에는 알코올과 설탕이 풍부하여 특히 칼로리가 높습니다. 그것을 아는 것은 1g 알코올 = 7Kcal 탄수화물 1g = 4Kcal로 칼로리가 빠르게 치솟는 이유를 바로 알 수 있습니다!
음료에 포함된 알코올의 양을 알기 위해서는 잔의 강도와 크기를 알아야 합니다. 알코올의 양(g) = (알코올 함량 X 0.8 X 부피(센티리터)) / 10. 따라서 15°의 와인에는 100ml당 12g의 에탄올이 들어 있습니다.
설탕의 경우 일반적으로 병 라벨에 표시되어 있지 않지만 음료를 맛보면 쉽게 그 존재를 식별할 수 있습니다. 맛이 달수록 제품에 더 많은 설탕이 포함됩니다. 이러한 이유로 칼로리의 첫 번째 장소는 도수가 높은 알코올과 과일 주스 또는 청량 음료를 결합한 칵테일에갑니다.
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쉽게 쌓이는 에너지!
알코올 음료는 신체에 많은 칼로리를 제공할 뿐만 아니라 제공하는 칼로리는 신체 활동, 반사 또는 체온 유지에 사용되지 않습니다.
이 경우 우리는 알코올과 매우 자주 관련된 용어인 빈 칼로리에 대해 이야기합니다. 이것이 음식이 가질 수 있는 칼로리와 비교할 수 없는 이유입니다. 알코올은 또한 우리가 칼로리가 더 높은 다른 음식을 먹는 것을 방해하지 않도록 도와줍니다. 우리가 방어력을 약화시키면 냉장고 청소에 더 취약해집니다 ... 언젠가 너무 배가 고파질 경우를 대비하여 이러한 음식 중 일부를 가까이에 두십시오.
요컨대, 이러한 칼로리는 섭취하더라도 지방 및 단 음식의 저장을 증가시킵니다. 또한 알코올은 와인용 치즈나 식전주용 칩과 같은 음식의 소비를 "장려"합니다. 라인에 대한 다중 재앙!
몸에 해로운 에너지
어쨌든 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 달리 알코올은 신체에 생물학적으로 필수적인 것은 아닙니다. 알코올 없이는 할 수 있습니다. 그리고 그것은 다소 살찌게 할 수 있지만, 추가로 몇 파운드를 추가하는 것보다 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 과량 복용할 경우 각종 장애(간경변증, 신경계 및 정신질환, 종양)를 촉진하고, 사회적 문제(교통사고 또는 작업사고)를 일으키며, 임산부의 경우 태아의 발달에 심각한 해를 끼친다.
일부 연구에서 제시하는 심혈관 질환 위험 감소에 관해서는 알코올을 하루에 두 잔 미만의 소량으로 섭취하는 경우에만 관찰됩니다. 술을 마시지 않는 사람들에게 술을 권할 만큼 충분한 논쟁거리가 없습니다.
요약: 알코올에는 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있습니까?
10도 레드와인 1잔(150ml) = 82Kcal
11 ° (150 ml)에서 화이트 와인 1 잔 = 105 Kcal
포르투 1잔(50ml) = 80Kcal
키르 1잔(150ml) = 225Kcal
머스캣 1잔(150ml) = 240Kcal
오렌지 보드카 1개(150ml) = 163Kcal
1 블러디 메리(150ml) = 211Kcal
Prosecco 1잔(150ml) = 105 ~ 180Kcal(건조 브루)
1 맥주 (330 ml) = 125 ~ 200 Kcal
사이다 1잔(150ml) = 50Kcal
1 마티니(80ml) = 128Kcal
진 1잔(80ml) = 177Kcal
아니스 1회분(40ml) = 106Kcal
1 위스키(40ml) = 100Kcal
모히또 1개(150ml) = 217Kcal
스위트 베르무트 1잔(35ml) = 50Kcal
해변에서 섹스 1회(200ml) = 256Kcal
피나콜라다 1개(150ml) = 230Kcal
데이지 1개(150ml) = 280Kcal
1 다이퀴리(100ml) = 186Kcal
포마스 크림 1개(100ml) = 198Kcal
샹그리아 1잔(200ml) = 172Kcal
앞서 말했듯이 "술에 취하거나 두통"으로 며칠을 보내더라도 전날 밤의 초과분을 보충하기 위해 다음날 건강하게 식사하는 것이 좋습니다 ...
소비 팁
술을 좋아하지 않는다면 억지로 하지 마세요. 건강뿐만 아니라 몸매에도 좋을 것입니다! 이 경우 설탕이나 가벼운 음료가 첨가되지 않은 증류수 또는 스파클링 과일 주스를 마십니다.
술을 좋아한다면 술과 당분이 적은 술을 선택하고 항상 적당히 마신다. 강하고 드라이한 증류주를 피하거나 청량 음료와 혼합하지 마십시오. 식탁에서 목마를 때 항상 물 한 잔을 가까이에 두고 즐거움을 위해 포도주를 보관하십시오. 선에 주의를 기울이면 하루 총 칼로리에서 알코올에 포함된 칼로리를 고려하는 것을 잊지 마십시오!
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 ... 이 퀴즈로 당신에게 완벽한 음료가 무엇인지 알아보세요!
