체질량 지수(BMI)

사실, 체중 불균형은 단순한 미학적 문제보다 훨씬 더 복잡한 문제입니다.

체중은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있으며 비만이든 과체중이든 과체중이든 체중의 불균형은 심혈관 질환의 발병과 관련이 있을 수 있습니다.

체질량 지수는 개인의 일반적인 체질을 평가하고 과체중으로 인한 질병 및 사망 위험을 계산할 수 있기 때문에 저울의 단순한 숫자보다 더 신뢰할 수있는 수치입니다.

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체질량 지수 정의

Quetelet 지수라고도 불리는 체질량 지수는 발명자의 이름에서 19세기에 개발되었으며 체중(킬로로 표시)을 키(미터로 표시)의 제곱으로 나누어 계산합니다.

따라서 체질량 지수의 수학 공식은 다음과 같습니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(미터)²
예를 들어, 신장 1.75m, 체중 70kg인 성인의 BMI는 70 / (1.75 X 1.75) = 22.9입니다.

그런 다음 수학 공식에서 나온 이 숫자의 값을 이해하려면 일련의 참조 값과 비교해야 합니다.

18 미만 = 얇음
18~24.9 사이 = 정상체질
25에서 29.9 사이 = 과체중
30에서 39.9 사이 = 비만
40 이상 = 병적 비만

즉, 예제의 성인은 정상 체질이며 체중과 관련된 심혈관 위험이 없습니다.

체질량 지수의 한계

과체중의 문제와 그에 따른 위험을 밝히는 데는 상당히 효과적이지만 BMI는 근육량이나 골량을 고려하지 않기 때문에 모든 사람에게 적용할 수 없습니다.

일부 운동 선수는 근육이 지방보다 무겁기 때문에 반드시 과체중이 아닌 BMI가 높습니다.

마찬가지로 어린이, 임산부 또는 수유부, 병자 또는 노인의 경우 BMI를 소금 한 알과 함께 섭취해야 합니다.

보다 정확한 결과를 얻으려면 인체 측정(지방량과 제지방량을 분리) 또는 피부 주름의 두께 측정(배와 같은 신체의 특정 부분에 대해 캘리퍼스 사용)과 같은 몇 가지 보완 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.

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