골절의 위험이 있습니까? 내 몸을 관리하고 뼈 문제를 예방하는 방법을 알아보세요!
매일 2만 5천 건의 손목, 대퇴골 또는 척추 골절이 발생하며, 3초에 1건입니다. 골다공증은 뚜렷한 증상이 없는 질환으로 뼈의 건강을 해친다. 이것은 주로 여성에게 영향을 미치지 만 남성을 아끼지 않지만 몇 가지 간단한 규칙을 실천하면 예방할 수 있습니다.
유아기부터 성숙기에 이르기까지 신체 활동, 올바른 생활 방식 및 영양은 내성이 있지만 유연한 "비계"를 구축하는 기둥이며, 의사의 조언에 따라 비타민 D와 칼슘의 모든 결점을 극복하기 위해 약물 요법이 추가됩니다. .
태아 단계에서 좋은 모성 영양은 아기의 골격 발달을 최적화할 수 있습니다. 어린 시절부터 25세까지 성장 과정은 청소년기의 중요한 순간과 함께 계속됩니다. 삶의 이 단계에서 달성된 골량의 축적은 성인 골격이 살 기반이 되며 더 이상 동일한 속도로 골 조직을 대체할 수 없습니다. 일반적으로 40세 전후에 뼈 손실이 시작됩니다.
이를 제한하기 위해서는 "적절한 칼슘, 비타민 D 및 기타 영양소를 보장할 수 있는 식단, 규칙적인 신체 활동, 흡연 및 과도한 음주를 피할 수 있는 식단을 개입해야 합니다. 갱년기에는 뼈 조직이 대량으로 손실되며, 남성의 경우 가장 중요한 기간은 약 70세입니다.
우유, 치즈, 말린 과일, 콩류와 같이 칼슘 함량이 높은 음식을 선호해야 합니다. 비타민 D 수치가 낮은 경우 의사는 결핍을 보충할 수 있는 약물의 섭취를 권장할 수 있습니다(특히 태양에 거의 노출되지 않는 사람, 비만 및 비타민 흡수를 감소시키는 질병이 있는 사람). D, 또는 코르티손과 같은 특정 약물 복용).
또한보십시오
비타민 D와 칼슘의 흡수에 영향을 미치는 병리학
대장염, 크론병, 셀리악병과 같은 소화기 계통의 질병은 골다공증의 위험인자를 나타낼 수 있습니다. 이러한 경우 혈액 검사를 요청할 수 있는 의사에게 연락하여 결핍 여부와 보충제 또는 적절한 약물 요법의 필요성을 평가하는 것이 좋습니다.
그리고 유당 불내증은 누구입니까?
유당 소화가 어려운 사람들은 유당이 함유된 제품을 피하는 경향이 있어 골다공증의 위험이 높아집니다. 제안은 슈퍼마켓 진열대에서 유당 함량이 낮은 제품을 식별하는 것입니다. 반면에 내성이 있는 사람은 의사와 상담하고 적절한 칼슘 섭취를 보장하기 위해 가장 적합한 해결책을 찾아야 합니다.
이니셔티브의 일환으로 이탈리아 전역의 2,500개 이상의 약국에서 10월 5일부터 10일까지 이 문제를 조사하는 데 관심이 있는 사람들을 위해 "뼈의 건강", 가정의와 해당 분야의 주요 과학 학회에서 추진하는 아비오젠 파마의 무조건적인 공헌으로 우리의 골격에 대해 더 많이 배우고 오늘날 그것을 돌보는 방법을 이해하고 없는 삶을 사는 데 유용한 정보를 얻을 수 있을 것입니다. 내일 희생.
뼈를 건강하게 유지하는 방법에 대한 자세한 내용은 웹사이트 www.saluteelleossa.it를 방문하거나 이탈리아 전역에서 10월 5일부터 10일까지 뼈 건강 주간에 참여하는 2,500개 이상의 약국 중 한 곳을 방문하십시오.
