손 씻기: 올바르게 하는 방법
손 씻기는 우리가 너무 자주 당연하게 여기는 간단하고 즉각적인 제스처이며 일반적으로 서두르고 다소 피상적이고 조잡한 방식으로 하는 경향이 있습니다. 그러나 "적절한 손 위생을 보장하는 것은 우리와 우리 몸에 근본적으로 중요합니다. 왜냐하면 우리가 세균, 박테리아 및 가능한 감염을 최대한 멀리하고 우리 자신과 주변 사람들의 상태와 더 안전하고 건강한 위생 기준을 보장하기 때문입니다. .
이 관행은 사실 처음에 본 비디오에서 자세히 보여 주듯이 세균과 박테리아와 함께 살지 않는 가장 효과적인 덕행 중 하나입니다.
특히 코로나바이러스 대유행으로 우리가 감염과 확산을 억제하기 위해 최전선에서 손을 씻는 것이 일상적인 위생과 상식의 실천뿐만 아니라 절대적인 윤리적, 도덕적 의무가 된 적이 없습니다. 가능한 한 많이. 이 간단한 제스처는 실제로 우리가 바이러스에 맞서 싸워야 하는 "무기" 중 하나이며, 우리 자신과 우리 주변 사람들의 건강을 보호합니다. 그러나 한 가지가 있습니다. 보건부와 WHO, 세계 보건 기구가 제공하는 과학적 지표를 존중하면서 손을 철저히 씻을 필요가 있습니다.
따라서 올바른 손 씻기 방법, 필요할 때, 어떤 제품으로, 얼마나 오래 손을 씻을 수 있는지에 대한 팁과 정보가 있습니다. 우리와 타인의 건강을 존중하면서 안전하게 생활할 수 있는 작은 개인 위생 지침입니다.
1. 손을 씻을 때
이 간단한 가정에서 시작해 보겠습니다. 점막이나 코, 눈, 입을 포함한 신체의 섬세한 부분을 만지기 전에 손을 씻을 필요가 있습니다. 특히 집에 돌아오거나 더럽거나 안전하지 않은 표면, 바이러스의 보균자 가능성이 있는 표면과 접촉한 후에는 더욱 그렇습니다. , 세균 및 박테리아.
특히, 손을 조심스럽게 씻어야 하는 가장 일반적인 상황입니다.
- 먹기 전, 그리고 분명히 요리하기 전에 음식과 주방 용품을 만지십시오.
- 날 음식, 특히 고기, 생선, 계란을 만진 후.
- 집에 돌아올 때마다, 특히 대중 교통, 바, 사무실, 체육관을 포함하여 붐비는 공공 장소에 있었던 경우.
- 화장실에 다녀온 후.
- 콘택트렌즈를 착용하거나 드레싱을 하거나 상처를 만지기 전에.
- 기저귀를 갈아준 후, 쓰레기를 취급하거나 가정용 세제 및 잠재적인 독성 물질을 사용한 후.
- 재채기하고 코를 풀고 나면.
2. 사용할 제품
손을 잘 씻기 위해 우리는 단순히 흐르는 물만 사용하는 것으로 우리 자신을 제한할 수 없으며, 특히 손이 특히 더럽거나 손을 씻어야 할 필요성이 더 큰 경우에는 비누, 가급적이면 액체와 알코올 용액이 포함된 비누를 사용해야 합니다. 곧 보게 될 올바른 세척 기술로 진행하십시오.
집을 비우고 손을 씻어야 하는 경우 항균 젤과 소독제의 도움을 받을 수 있습니다. 이들은 항상 휴대할 수 있는 휴대 및 취급이 간편한 포켓 제품입니다. 이 경우 손바닥에 소량을 펴 바르고 다른 손으로 문지르며 20~30초 이상 효과적으로 마사지하여 손 전체를 덮는 것이 필요합니다.
간단한 DIY 솔루션으로 집에서 효과적인 항균 젤을 만드는 것도 가능합니다.
3. 올바른 손씻기 방법
이미 예상한 대로 손을 철저히 씻으려면 보건부가 배포하고 세계 보건 기구가 지원하는 정확한 절차를 따라야 합니다. 이 절차는 어린이에게도 가르쳐야 하며, 우리가 참여하는 이 순간에는 더욱 그렇습니다. 코로나바이러스 감염 억제에.
절차는 다양한 단계를 포함하며 완전히 효과가 있으려면 최소 40-60초 동안 지속됩니다. 이렇게 하면 손바닥과 등뿐 아니라 손가락, 손가락 사이의 공간, 엄지손가락부터 손목 시작 부분까지 손 전체를 씻게 됩니다.
철저한 세척에 필요한 모든 단계는 다음과 같습니다.
1. 손에 물을 적신다
2. 비누를 손 전체에 충분히 바릅니다.
3. 손을 손바닥으로 문지릅니다.
4. 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 등을 누르고 손가락을 서로 맞물리거나 그 반대도 마찬가지입니다.
5. 그런 다음 손가락을 서로 맞물리면서 위아래로 손바닥을 손바닥으로 문지릅니다.
6. 반대쪽 손바닥에 손가락의 등을 대고 손가락을 단단히 모으십시오.
7. 빽빽한 손바닥으로 왼쪽 엄지손가락을 잡고 회전시켜 문지릅니다. 그런 다음 다른 손으로 똑같이하십시오.
8. 손을 물로 철저히 헹굽니다.
4. 얼마나 오랫동안
이미 명시된 바와 같이 효과적인 손 씻기를 위해서는 40~60초가 소요됩니다. 바쁘거나 하루에 여러 번 이 연습을 반복하는 경우 절차를 약간 줄일 수도 있습니다. 그러나 안전한 세척을 위한 최소 시간인 20초 이상으로 하는 것이 중요합니다. 어린이의 경우, 민감한 피부의 자극을 피하기 위해 시간을 약간 더 단축할 수도 있습니다. 효과가 있지만 너무 자극적이지 않은 비누를 적당량 사용하고 모든 단계를 주의 깊게 따르도록 권장하십시오.
5. 손을 말리는 방법
위와 같은 과정을 거친 후 효과적인 건조를 진행하시기 바랍니다.
수행하는 방법? 일회용 물티슈가 이상적이지만 깨끗하고 마른 수건을 사용하십시오.
사실, 젖은 천은 박테리아의 증식을 촉진합니다.
그런 다음 집에 있는 경우 수건을 사용하여 수도꼭지를 잠급니다. 공중 화장실에 있다면 이 시점에서 항균 젤에 의존하는 것이 가장 좋습니다. 정말로 손을 씻어야 한다면, 제공된 종이 타월로 물기를 닦아내고 그것을 사용하여 수도꼭지를 잠그십시오.
6. 손을 씻은 후 보습
자주, 철저히 씻으면 손이 쉽게 갈라지는 것으로 알려져 있습니다. 이를 위해서는 연화제를 발라 수분을 유지하는 것이 좋을 것입니다.
이것은 너무 공격적일 수 있는 세제의 효과를 중화할 뿐만 아니라 자극과 감염을 방지하고 피부에 닿았을 때 탄력 있고 부드러운 피부를 촉진합니다.
