꿈에 영향을 미치는 3가지 요소: 유명한 "스위트 드림"을 확보하는 방법
"꿈은 행복에 대한 욕망이다"라는 말이 사실일 수 있습니까? 아니면 오히려 꿈에서 그 날의 불안과 생각이 현실이 되는 경우가 더 많습니까? "세계 꿈의 날"에 전념하는 "vente-privee"의 최근 연구에서 밤의 수면은 자기 전에 수행되는 활동에 의해 좌우된다는 것이 분명합니다. 침대 옆 탁자에 관한 책에서 응답자의 75%는 보다 평화로운 수면을 위해 잠자리에 들기 전에 일상 활동에서 주의를 분산시킬 필요가 있다고 말했습니다. 이와 관련하여 이 비디오를 보고 조디악 표지판에 따라 얼마나 자야 하는지 알아보십시오.
그렇다면 더 고요한 꿈을 꾸기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 수면 중에도 스트레스와 좌절을 축적하는 대신 "달콤한 꿈"을 꾸는 데 도움이 될 수 있는 3가지 요소가 있습니다.
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1. 더 나은 휴식을 위한 뷰티 루틴
잠을 잘 자는 것은 개인의 웰빙에 필수적이지만 모든 것과 상관없이 잠드는 것은 종종 "어려운 작업입니다. 달콤한 휴식과 달콤한 꿈을 촉진하는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?"
"자유로운" 응답자의 64%가 말했듯이 자신만의 저녁 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 38%는 얼굴 관리에 전념하고, 29%는 긴 휴식을 취하는 샤워나 목욕에 탐닉하며, 17%는 숙면에 도움이 되는 천연 허브로 만든 허브 차를 준비하는 것을 좋아합니다. 요컨대, 자기 전에 긴장을 풀고 긍정적인 생각에 집중하여 스트레스를 해소하면 평화로운 잠의 문이 열릴 수 있습니다.
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2. 쾌적한 환경에 몸을 맡겨라
혹시 나쁜 냄새를 반찬으로 삼아 아스팔트 침대에서 잠을 자는 평화로운 꿈을 꾼 적이 있습니까? 그렇지 않을 수도 있습니다. 그래서 잠자는 장소도 영향을 미칩니다. 사람은 일생의 3분의 1을 잠을 자게 되므로 침실과 침대가 안정감을 주고 무엇보다 편안한 환경이 중요합니다. 안전한 장소에 있다는 느낌으로 잠들면 꿈을 보장하고 완전하고 평화로운 꿈을 보장하는 데 필요한 최소 8시간의 수면을 취할 수 있습니다. 아늑한 색상과 체온을 유지하는 원단이 가장 좋습니다. 무채색 또는 따뜻한 색상과 면이나 린넨과 같은 원단은 평화로운 꿈에 기여합니다. 이 모든 것이 편안한 매트리스, 잠들기 전의 어둠(휴대폰 금지!), 그리고 약간의 건강하고 재생 가능한 침묵과 결합됩니다.
3. 잊지 마세요
가장 아름다운 꿈을 키우는 좋은 방법은? 당신이 그들을 기억할 때 그들에게 말해. 잠에서 깨어나자 마자 꿈에서 진정하거나 Whatsapp 음성 메시지를 통해 친구나 파트너에게 기억나는 것을 이야기하는 것이 유용할 수 있습니다. 자기 전에 원하는 것에 집중하려고 노력했다면 꿈을 꾸기 위해, 아마도 잠에서 깨어나자마자 침대에 누워 기억을 수정하고 세부 사항을 떠올리고 꿈을 흑백으로 표현합니다. 여기에 당신의 욕망을 인식시키는 방법이 있습니다!
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꿈에 대해 말하면 꿈을 해석하는 방법을 알고 있습니까? 여기에서 꿈의 사전을 보십시오:
