겨울 블루스? 겨울 블루스를 다루는 5가지 트릭
겨울에는 햇빛, 추위, 하늘의 회색에 대한 노출이 적으면 겨울 블루스(과학 분야에서 의사들은 SAD, Seasonal Affective Disorder의 약어)로 알려진 권태감 또는 계절성 우울증이 나타날 수 있습니다. 일년 중 가장 추운 달을 특징으로합니다.
그리고 겨울에도 여전히 맑은 날을 즐길 수 있다면 Rjukan과 같이 빛을 보지 못하는 도시가 있다고 생각하십시오! 하지만 지금은 "슈퍼 기술 설치 덕분에 상황이 바뀌었습니다. 이 비디오를 시청하세요.
그러나 악명 높은 겨울 블루스에 시달리는 경우 다시 태어나서 최대 절전 모드에서 나올 봄이 올 때까지 기다릴 필요가 없습니다.
기상 조건이 특별히 매력적이지 않을 때에도 좋은 유머, 활력 및 하고자 하는 욕구를 회복하기 위해 아름다움과 웰빙이라는 이름으로 5가지 팁이 있습니다!
또한보십시오
지피를 통해
1. 이미지 관리를 멈추지 마세요
춥고 집 밖에 코를 대고 싶은 욕구가 0이지만 여전히 일하러 가야 하거나 쇼핑을 하거나 약속이 있을 때 자신을 소홀히 하지 마십시오.
화장도 하지 않고 집게를 머리에 꽂고 이불을 덮고 직접 외출하고 싶은 유혹이 있을 것이라는 것을 압니다. 그러나 그것은 좋은 생각이 아닙니다! 당신과 당신을 만나야 하는 사람들을 위해
지피를 통해
소량의 메이크업 - 올 가을 겨울 트렌드 - 만들기 쉬운 지저분한 테일이나 크롭, 아마도 울 소재의 미니 드레스와 부츠와 트렌디한 다운 재킷은 이미 차이를 만들고 따뜻함을 유지하면서 기분을 느끼게 해줍니다. 섹시하고 "여자" ".
비가 와서 머리가 어색해 보일 거라는 거 알고 계셨나요? 반드시 그런 것은 아니지만, 어떤 날씨 조건에서도 완벽한 머리카락을 뽐낼 수 있는 5가지 팁을 확인하세요!
2. 집에서 취미생활을 한다
봄-여름에는 매일 밤 외출하고 싶을 때보다 실내에서 보내는 시간이 확실히 더 많을 것이므로 수동으로 할 일을 생각하십시오. 당신에게 만족을 주고, 기분을 좋게 하고, 만족시키고, 긴장을 풀 수 있는 취미.
예를 들어? 뜨개질을 시작하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 할머니에게만 국한된 오락이 아니라 뜨개질은 두 번째 젊음의 삶이며 새로운 요가로 간주됩니다. 뜨개질은 긴장을 풀고 부정적인 생각을 분산시키며 집중력을 키우고 자존감을 높여줍니다. 당신의 손!
3. 홈 스파 만들기
몸을 돌보는 일은 언제나 즐거운 일이지만 몸을 돌볼 시간이 부족한 경우가 많습니다.
그럼 언제가 좋을까요? 에센셜 오일, 양초, 장미 꽃잎 또는 반짝이, 스팽글, 피부 연화제, 아로마테라피 향을 방출하는 물에 녹아드는 멋진 러쉬 폭탄으로 뜨거운 목욕을 준비하십시오... 몸에 담그고 30분 동안 방해받지 않는 웰빙 시간을 보내십시오. -존재.
과도하게 사용하고 싶다면 매니큐어, 페디큐어, 제모, 셀룰라이트 방지 크림을 사용한 셀프 마사지, 시간이 있을 때만 제공해야 하는 사소한 미용 관리에 전념하십시오.
당신은 더 아름다워질 뿐만 아니라 당신도 아름다워질 것입니다!
지피를 통해
4. 먹이를 돌봐
영양은 또한 기분에 영향을 미치므로 계절을 고려하여 보정해야 합니다. 전문가들은 비타민 B가 풍부한 음식을 매일 식단에 도입할 것을 제안합니다. 이는 예를 들어 닭고기, 대두에 존재하는 행복 호르몬으로도 알려진 세로토닌의 생성을 촉진합니다. , 콩과 과일에서.
겨울에 빠질 수 없는 다른 음식은 푸른 생선, 버섯, 계란으로 매일 섭취하면 적절한 양의 비타민 D를 제공할 수 있습니다.
지피를 통해
5. 너무 게으르지 마십시오!
체육관에 가고 싶은 마음이 흔들리고 집안 공간이 허락한다면 집에 있는 거실에서 운동을 하여 건강을 유지하고 건강을 유지할 수 있습니다. 실제로 유산소 활동은 엔돌핀의 방출을 촉진하고 심리적인 측면에서도 전반적인 웰빙 상태를 개선하여 올바른 장비로 겨울철을 맞이하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
로드 중...지피를 통해
이와 관련하여 여기 네 개의 벽 안에 일련의 DIY 피트니스 도구가 있는 갤러리가 있습니다. 그래서 당신은 더 이상 변명의 여지가 없습니다 
